Ngayon, ang problema ng pagkawala ng visual acuity ay pangkasalukuyan. Ang patuloy na pagtatrabaho sa computer, pagmamasid sa mga programa sa telebisyon, at pagbasa sa iba't ibang mga elektronikong aparato, ay hindi nakakatulong sa pangangalaga ng kalusugan ng mata. Ang mabuting paningin ay hindi lamang ibinigay sa pamamagitan ng namamana na mga kadahilanan, kundi pati na rin sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan na makatutulong sa pag-alis ng pag-igting mula sa mga kalamnan sa mata. Ang tinatawag na pagsasanay para sa paningin ay maaaring gawin ng sinumang tao. Hindi ito kumukuha ng maraming oras at pagsisikap.
Kumplikado ng pagsasanay para sa pangitain
Upang maalis ang mga epekto ng trabaho sa computer at iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa visual acuity, dapat gawin ng isang simpleng himnastiko para sa mga mata. Una, tumingin sa distansya nang ilang segundo, pagkatapos ay ilipat ang focus sa isang punto ng ilang sentimetro mula sa iyo. Linger sa bawat punto, at sa katagalan, at sa malapit ay dapat na hindi bababa sa 10-15 segundo. Ulitin ang mga paggalaw na ito ng 4-5 beses. Ang ehersisyo na ito ay magpapahintulot sa parehong upang mapabuti ang paningin at mamahinga ang mga kalamnan ng eyeball. Inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito tuwing 1.5-2 na oras.
Ang isa pang paraan na tumutulong sa pagpapanumbalik ng visual acuity ay self-massage. Maghanap ng isang maliit na uka sa buto mula sa mas mababang panlabas na sulok ng socket ng mata at sa isang pabilog na paggalaw, i-slide ito. Tandaan na ang presyon ay dapat na mahina, halos hindi halata. Ang pagsasanay na ito para sa mata ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng pangitain . Dapat itong gawin ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang araw.
Gayundin, gamitin ang proteksyon sa mata. Maaari silang bilhin sa optika, makakatulong sila na protektahan ang mga mata mula sa radiation ng computer. Ang mga baso ay dapat na magsuot kapag nagtatrabaho sa likod ng screen, pati na rin sa panonood ng TV. Mayroong maaari kang bumili ng baso-simulators, sa halip ng baso mayroon silang butas na papel o plastic. Inirerekomenda silang gamitin araw-araw.