Lymphatic drainage massage ay isang pamamaraan ng pagpapanumbalik pagkilos, na ipinapakita kahit sa ganap na malusog na tao. Matapos ang unang session ay makakaramdam ka ng positibong mga pagbabago sa iyong pagkilala sa sarili, at pagkatapos ng isang buong kurso ang epekto ay magiging mas kaaya-aya! Sa kasamaang palad, hindi lahat ay may oras at pagkakataon na dumalo sa isang kurso ng mga pamamaraan ng salon. Gayunpaman, na may isang tiyak na kasanayan, maaari mong malaman at lymph pagpapatuyo massage sa bahay.
Lymphatic drainage massage: epekto
Ang lymphatic massage na kanal sa bahay, na isinasagawa ng isang dalubhasang, siyempre, ay hindi magiging epektibo gaya ng gagawin sa iyo ng propesyonal na may maraming karanasan. Gayunman, maraming kababaihan ang madaling makabisado sa ganitong uri ng masahe at mapansin ang mga makabuluhang pagpapabuti sa kanilang kalusugan. Kahit na gumanap nang mag-isa, ang lymphatic drainage massage sa ilang mga lawak ay magbibigay ng mga sumusunod na resulta:
- pagpapabuti ng daloy ng oxygen at nutrients sa mga cell;
- epektibong pag-alis ng mga produktong metabolic at pagkabulok mula sa mga selula;
- pagpapabuti ng paggana ng lahat ng mga selula ng katawan;
- pagpapanumbalik ng istraktura ng mga tisyu ng katawan;
- pagpapabuti ng metabolismo sa antas ng cellular;
- labanan ang mga nagpapaalab na proseso;
- pagbaba ng timbang (dahil sa fluid withdrawal);
- pag-withdraw ng sobrang intercellular fluid;
- epektibong labanan laban sa cellulite;
- acceleration ng lymph kasalukuyang;
- ang pagkawala ng edema;
- pagpapabuti ng tono ng balat.
Sinasadya, ito ay anti-cellulite lymph drainage massage na lalong sikat sa mga masigasig na kababaihan na nagpasya na makabisado sa karunungan na ito sa bahay.
Lymphatic drainage massage sa bahay: contraindications
Mayroong ilang mga contraindications, kung saan dapat mong abandunahin ang ideyang ito at maghanap ng isa pang paraan ng pangkalahatang paggaling:
- dati inilipat plastic surgery (kabilang ang Botox, ang pagpapakilala ng mga thread ginto at tagapuno);
- anumang mabait at lalong malignant neoplasms;
- lahat ng sakit ng cardiovascular system;
- panahon ng pagbubuntis, lalo na ang unang tatlong buwan;
- paggamit ng isang pacemaker;
- sakit ng nervous system;
- suppurative rashes sa katawan;
- bukas na mga sugat sa balat;
- epilepsy.
Sa lahat ng iba pang mga kaso, wala kang malinaw na dahilan upang tanggihan ang lymphatic drainage massage. Bago gamitin ito, sa anumang kaso, inirerekumenda na kumunsulta sa isang espesyalista kahit sa online na konsultasyon.
Paano gumawa ng lymph drainage massage?
Ang pinakamahalagang bagay ay ang kailangan mong master ang mga diskarte ng lymphatic drainage massage at sanayin ang iyong mga kamay, na sa una ay mabilis na pagod. Ang mas maraming pagsasanay - mas madali para sa iyo na bigyan ang pamamaraan na ito. Upang pabilisin ang pagsunog ng pagkain sa katawan at mapadali ang kurso ng pamamaraan, ilang araw bago magsimula ang kurso na kailangan mong simulan ang pag-inom ng 2 litro ng tubig kada araw, kung hindi mo na. Ito - ang pamantayan para sa isang may sapat na gulang, ayon sa mga doktor. Isaalang-alang kung paano gawin ang lymphatic drainage massage:
- Kumuha ng isang komportableng postura - reclining o upo, at mag-aplay sa palm cream o langis para sa masahe;
- sa panloob na ibabaw ng hips malapit sa mga tuhod, ilagay ang iyong mga kamay at may banayad, stroking na paggalaw itaas ang iyong mga kamay up, lumilipat sa inguinal lymph node (mahalaga sa massage lamang sa ganitong paraan!);
- sundin ang paggalaw na ito ng maraming beses: ang unang pitong stroke ay unti-unting tataas ang presyon sa katawan, at ang susunod na pitong, sa kabaligtaran, lumambot ang mga stroke;
- katulad ng paggalaw ng paggalaw sa panloob na bahagi ng mga binti at hita patungo sa tiyan.
Ito ay lymph drainage foot massage ay itinuturing na ang pinaka-madaling ma-access, simple at maliwanag. Kahit na walang medikal na edukasyon, madali mong gawin ang lahat ng tama, kung hindi ka lumihis mula sa pagtuturo. Ang pamamaraan na ito ay maaaring isagawa araw-araw sa loob ng dalawang linggo, at pagkatapos ay dapat mong pahinga.