Sa aming oras, ito ay bihirang sa kung anong bansa o gulay hardin hindi mo mahanap ang patatas. Ang ugat na ito ay isa sa mga pangunahing produkto ng pagkain ng maraming mga tao. Ang patatas ay nagmula sa Timog Amerika, siya ay na-import sa amin medyo kamakailan at mabilis na nakakuha pambansang pagkilala. Ito ay dahil bukod sa pagiging hindi mapagpanggap sa lumalagong, ito ay isang napaka-masustansiya at masarap na produkto, kung saan maaari kang magluto ng maraming pagkain.
Calorie nilalaman ng niligis na patatas
Ang ulam na ito, na madalas na tinatawag na tolce sa mga tao, ay dumating sa amin mula sa Europa, kung saan ito ay tinatawag na patatas sa Pranses. Mayroong ilang mga klasikong recipe para sa paghahanda nito. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay ang: patatas, gatas , itlog at mantikilya. Ang ulam na ito ay may masarap na lasa at napakasustansya.
Upang masagot ang tanong, kung posible na gamitin ito habang sinusunod ang isang diyeta, kailangang maunawaan kung ano ang caloric na nilalaman ng minasa ng patatas sa pangkalahatan, at pati na rin ng gatas at mantikilya, sa partikular. Subukan nating kalkulahin ang calorie na nilalaman ng bawat sahod nang magkahiwalay at maunawaan kung paano ang pandiyeta sa ulam na ito. Kung 1 kg ng patatas (800) + 0.5 l ang ginamit para sa paghahanda ng mga niligis na patatas. gatas (260) + itlog (74) + mantikilya 25 g (187) = 1321 kcal, na nangangahulugang - sa 100 g, mga 132 kcal. Ito ay hindi isang mataas na halaga ng caloric, ngunit ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na ang bahagi na ang average na tao kumakain ay 150-160 g, na kung saan ay tungkol sa 200 kcal. Sinusunod nito na ang caloric na nilalaman ng niligis na patatas na may gatas at mantikilya ay nagbibigay-daan sa paggamit nito sa nutrisyon sa pagkain, ngunit sa halip, bilang isang pagbubukod, at hindi bilang pang-araw-araw na ulam.
Isa pang bilang na mayroon kami