Gaano karaming mga calories ang nasa mashed patatas?

Sa aming oras, ito ay bihirang sa kung anong bansa o gulay hardin hindi mo mahanap ang patatas. Ang ugat na ito ay isa sa mga pangunahing produkto ng pagkain ng maraming mga tao. Ang patatas ay nagmula sa Timog Amerika, siya ay na-import sa amin medyo kamakailan at mabilis na nakakuha pambansang pagkilala. Ito ay dahil bukod sa pagiging hindi mapagpanggap sa lumalagong, ito ay isang napaka-masustansiya at masarap na produkto, kung saan maaari kang magluto ng maraming pagkain.

Calorie nilalaman ng niligis na patatas

Ang ulam na ito, na madalas na tinatawag na tolce sa mga tao, ay dumating sa amin mula sa Europa, kung saan ito ay tinatawag na patatas sa Pranses. Mayroong ilang mga klasikong recipe para sa paghahanda nito. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay ang: patatas, gatas , itlog at mantikilya. Ang ulam na ito ay may masarap na lasa at napakasustansya.

Upang masagot ang tanong, kung posible na gamitin ito habang sinusunod ang isang diyeta, kailangang maunawaan kung ano ang caloric na nilalaman ng minasa ng patatas sa pangkalahatan, at pati na rin ng gatas at mantikilya, sa partikular. Subukan nating kalkulahin ang calorie na nilalaman ng bawat sahod nang magkahiwalay at maunawaan kung paano ang pandiyeta sa ulam na ito. Kung 1 kg ng patatas (800) + 0.5 l ang ginamit para sa paghahanda ng mga niligis na patatas. gatas (260) + itlog (74) + mantikilya 25 g (187) = 1321 kcal, na nangangahulugang - sa 100 g, mga 132 kcal. Ito ay hindi isang mataas na halaga ng caloric, ngunit ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na ang bahagi na ang average na tao kumakain ay 150-160 g, na kung saan ay tungkol sa 200 kcal. Sinusunod nito na ang caloric na nilalaman ng niligis na patatas na may gatas at mantikilya ay nagbibigay-daan sa paggamit nito sa nutrisyon sa pagkain, ngunit sa halip, bilang isang pagbubukod, at hindi bilang pang-araw-araw na ulam.

Isa pang bilang na mayroon kami pagkalkula ng calorie ng niligis na patatas sa tubig. Ang komposisyon ng ulam na ito ay kinabibilangan lamang ng mga patatas at tubig, ayon sa pagkakabanggit, ang caloric na nilalaman ng niligis na patatas sa tubig ay tungkol sa 70 kcal bawat 100 g ng produkto, at sa gayon, sa isang bahagi ng tungkol sa 110 kcal. Kapaki-pakinabang din ang ulam na ito dahil hindi ito kasama sa mga taba ng hayop, na dapat isaalang-alang sa pag-compile ng menu ng diyeta. Maaari ka ring magluto ng minasa ng patatas sa gatas at walang mantikilya, kaya hindi mo mabawasan nang malaki ang nilalaman ng calorie, ngunit makabuluhang bawasan ang halaga ng mga taba ng hayop na ang konsumo sa mga diyeta ay pinapayuhan na mababawasan. Ang calorie na nilalaman ng naturang katas sa gatas, ngunit walang langis, ay 124 kcal bawat 100 g ng produkto o tungkol sa 186 kcal bawat serving (150-160 g).