Para sa karamihan ng mga tao, ang tanong kung gaano karaming mga calories sa pinirito na itlog ay hindi sa idle. Pagkatapos ng lahat, ang ulam na ito ay isang tradisyunal na almusal sa maraming mga pamilya. At, ayon sa mga istatistika, napakadalas na inihanda din ito para sa hapunan. Ang mabilis na itlog ay mabilis na naghahanda, ay nangangailangan ng pinakamaliit na kasanayan sa pagluluto, masarap at masustansiya. Ang protina na nakapaloob sa mga itlog ay napakadaling mag-digest, hindi naglalaman ng taba at kolesterol . At sa pula ng itlog may mga natatanging at kilala para sa kanilang pagiging kapaki-pakinabang polyunsaturated taba. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay may mga bitamina, mga elemento ng bakas, mga mahalagang amino acids at antioxidants. At dahil may mga mataba compounds dito, at isinasaalang-alang din ang katunayan na ang mga itlog ng itlog ay karaniwang sa langis, ang calorific halaga ng pritong itlog ay maaaring maging lubhang makabuluhan. Ang lahat ay depende sa bilang ng mga itlog at mga karagdagang sangkap.
Gaano karaming calories ang nasa pritong itlog?
Kahit na ang mga sumunod sa diyeta ay hindi dapat magbigay sa lahat ng mga pritong itlog, dahil ang mga calorie na nasa isang pritong itlog ay hindi makakaapekto sa proseso ng pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang tagapagpahiwatig na ito ay masyadong mababa - lamang 110 kcal. Bilang karagdagan, pinatunayan ng mga siyentipiko ang mga benepisyo ng mga pritong itlog para sa mga pasyente ng hypertensive. Sila ay may kakayahang babaan ang presyon ng dugo, dahil sa pagharang ng angiotensin hormone, na, sa kabaligtaran, ay nagdaragdag ng presyon ng dugo.
Ang halaga ng enerhiya ng pritong itlog ay makabuluhang tataas kung maghahanda ka ng ulam na ito kasama ang pagdaragdag ng iba pang mga sangkap. Halimbawa, ang caloric na nilalaman ng mga itlog at keso ay halos 270 kcal, na may sausage o bacon - at mas mataas pa. Kung hindi ka nasisiyahan sa dalisay na pritong itlog at gusto ng isang bagay na mas kawili-wili, pagkatapos ay mas mahusay na magluto ng mga itlog na may mga gulay o gulay. Ito ay magiging masarap, at kapaki-pakinabang, at hindi masyadong mataas sa calories. Halimbawa, ang caloric na nilalaman ng mga itlog at mga sibuyas mula sa isang itlog ay magbabago sa paligid ng 120-130 kcal, at may mga kamatis na 140-150 kcal.