Daria Lisichkina ay bumuo ng mga complexes ng mga napaka-epektibong pagsasanay na naglalayong mawala ang timbang at pagwawasto ng pigura. Flat tiyan, manipis na baywang, nababanat puwit, ang lahat ng ito ay madaling makamit kung regular kang magsagawa ng pagsasanay para sa pagbaba ng timbang na inihanda ni Daria Lisichkina. Ang sinumang babae ay makayanan ang gayong gawain, sapagkat ang lahat ng pagsasanay ay napaka-simple, maaari silang magawa sa bahay, hindi ito nagiging sanhi ng matinding pagkapagod, sakit sa mga kalamnan at mga kasukasuan.
Ang bawat batang babae ay maaaring pumili para sa kanilang sarili ng isang bloke ng pagsasanay na naglalayong sa ilang mga lugar ng problema. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang epektibong pagsasanay na nakapagpaparami ng taba na inihahandog ng Daria Lisichkina.
Daria Lisichkina's fat burning training
Ang ganitong mga pagsasanay ay tumutulong sa pagsunog ng taba at carbohydrates, gumawa ng isang manipis na baywang at nababanat na hips na walang paggamit ng anumang mga simulator. Ang pag-burn ng taba ng Daria Lisichkina ay binubuo ng 5 yugto:
- Magpainit . Paghinga complex ng pagsasanay, na naghahanda ng katawan para sa karagdagang pag-aaral.
- Cardio ehersisyo . Sa yugtong ito, pinalalakas natin ang cardiovascular system, bumuo ng pagbabata at pagsunog ng taba.
- Magtrabaho sa baywang . Para sa hanay ng mga ehersisyo kakailanganin mo ng alpombra. Gayunpaman, kung ang labis na timbang o pinagsamang sakit ay pumipigil sa iyo sa pagsasagawa ng ilang mga paggalaw, maaari mo itong gawin bahagyang o kahit na laktawan ang yugtong ito nang buo.
- Pinagsama . Narito ang mga pagsasanay na ginagawa upang bumuo ng lahat ng mga kalamnan ng katawan.
- Lumalawak . Ito ang ikalimang yugto sa pagsasanay ng taba na nasusunog ni Daria Lisichkina na ito ay ang ehersisyo na ito, dahil pagkatapos ng pag-iinit ay nakakatulong upang mapawi ang pagkapagod, ibalik at mamahinga ang lahat ng mga kalamnan kung saan ang pangunahing pag-load ay ginawa.
Inirerekomenda ni Daria Lisichkina ang pagsasama-sama ng pagsasanay para sa pagbaba ng timbang na may wastong nutrisyon. Sa araw na ito ay inirerekomenda upang ubusin hindi higit sa 20 g ng taba, mas mabuti gulay, at hindi higit sa 150 g ng protina. Ang diyeta ay dapat na enriched na may mga sariwang prutas na punan ang katawan na may enerhiya at bitamina. Ang mga malusog at malusog na mga pigura ay nilalagyan ng mga gulay at porridges, ang komposisyon nito ay mayaman sa fiber. Sa kasong ito, kumain sa maliliit na bahagi, at uminom ng mas maraming tubig kung maaari.
Ang pagsasanay sa Daria Lisichkina ay kailangang gawin araw-araw, at nagiging malinaw kung paano ang mga sobrang pounds ay magsisimulang lumayo nang tahimik, at ang katawan ay magiging maganda at nababanat.