Paano kaakit-akit na mga tunog - isang manok na pagkain! Kaagad na lumilitaw ang isang mahalimuyak na manok-inihaw na manok na maknaggetts, pinausukang mga binti o piniritong pakpak. Gayunpaman, ang lahat ng ito sa diyeta ng pagkain ng manok para sa pagbaba ng timbang ay hindi bababa. Gayunpaman, ang gayong pagkain ay hindi ka gutom at magiging epektibo.
Diet sa dibdib ng manok
Ang klasikal na variant ng isang diyeta sa mga suso ng manok ay ipinapalagay para sa isang linggo upang tanggihan ang isang karaniwan na uri ng pagkain at upang isama ang mga sumusunod na alituntunin:
- caloric content ng daily ration - hanggang sa 1200 kcal;
- ½ buong araw na pagkain - dibdib ng manok;
- maliban sa dibdib ng manok, maaari mong kainin ang lahat ng prutas, lahat ng gulay, ang lahat ng mga cereal at ilang pasta (sa isang diyeta sa karne ng manok maaari mong lutuin ang steamed, pinakuluang o lutong);
- hindi kasama ang lahat ng uri ng dessert at lahat ng iba pang mga produkto na hindi kasama sa listahan ay hindi kasama.
Kaya, ang isang diyeta sa mga fillet ng manok ay mag-alis ng iyong katawan ng malaking halaga ng taba na nasa normal na diyeta, at mapagbuti ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang iyong sample menu para sa araw ay maaaring magmukhang ganito:
- Almusal: anumang cereal + anumang prutas.
- Pangalawang almusal: tsaa na walang asukal.
- Tanghalian: dibdib ng manok + kanin o pasta + gulay.
- Hapon snack: tsaa na walang asukal, prutas.
- Hapunan: dibdib ng manok + gulay.
Sa bawat oras sa isang diyeta isang dibdib ng manok kinakailangan upang kumain ng pinakuluang o inihurnong sa isang "manggas" na walang balat. At siyempre isang minimum na asin at seasonings at isang kumpletong kakulangan ng mga sauces!
Sa pamamagitan ng paraan, ang pagkain sa mga pagsusuri sa suso ng manok ay positibo lamang sa kondisyon na ang paunang timbang ng babae ay higit sa 60 kg, yamang para sa mga manipis na kababaihan tulad ng diyeta ay hindi kailangang mataas sa calories.
Diet sa sabaw ng manok
Ang diyeta sa sopas ng manok, ang tanging sangkap na kung saan ay sabaw ng manok, ay napakahirap at napakahusay. Ang mga may problema sa determinasyon, mas mahusay na hindi kahit na subukan. Ang natitira sa naturang pagkain ay maaaring mawalan ng 4-7 kg sa 1 linggo.
Ang ganitong pagkain ng manok sa menu ay may kasamang isang produkto - bahagyang inasnan na sabaw ng manok. Maaari mong lutuin ito hangga't gusto mo, idagdag ang ugat ng perehil at kintsay, bay dahon. Mahalagang tanggalin ang lahat ng bula.
- araw-araw na pinapayagan upang uminom ng 5-6 tasa ng sabaw;
- maliban sa sabaw maaari kang uminom ng green tea na walang asukal at tubig.
Tulad ng lahat ng pag-inom ng pagkain, mapanganib ang gayong pagkain ng manok dahil mabilis kang makakakuha ng timbang kung kumain ka nang mali pagkatapos nito. Ang output ay dapat na unti-unti, sa 3-4 na araw. Sa unang araw, idagdag sa rasyon ang isang piraso ng fillet ng manok at isang mansanas, sa pangalawang ito - isang maliit na bigas at iba pa, hanggang sa dumating ka sa isang normal na diyeta.