Ang matalim na pagkain ay tumutukoy sa kategorya ng matinding, ngunit napakahusay na pagkain. At ang pangalan nito ay nagpapahiwatig na ikaw ay halos mamatay sa gutom. Ang bony diet ay tumatagal ng 10 araw, sa panahong iyon madali mong mawawalan ng 10 o kahit na 15 kilo.
Ang mabigat na pamamaraan ng pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng pagbubukod mula sa pagkain ng lahat ng mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates:
- tinapay;
- gatas;
- sinigang;
- anumang matamis;
- paninigarilyo;
- prutas;
- alak;
- mais;
- beans, atbp.
Maaari kang kumain ng walang taba na isda, gulay, itlog, ilang prutas, kefir, dibdib ng manok at karne ng baka. Ang mga pagkaing ito ay dapat na kainin sa pinakamababang dami nang walang asukal, asin at pinakuluan lamang.
Inirerekumenda na uminom ng plain plain water o decoctions ng medicinal herbs. Sa buong araw, kailangan mong uminom ng hanggang sa 3-4 litro ng likido, sa gayon ang iyong tiyan ay lilinisin, at kung magdusa ka mula sa paninigas ng dumi, malilimutan mo ang tungkol sa kanila magpakailanman.
Menu ng pagkain sa loob ng 10 araw
1 araw:
- isang pinakuluang itlog;
- pinakuluang patatas - 1 piraso;
- isang baso ng kefir.
Araw 2:
- 300 g ng dibdib ng dibdib ng manok;
- 300 g ng gulay.
Araw 3:
- 200 g ng pinakuluang pandiyeta na isda;
- isang itlog.
Araw 4:
- 300 g ng pinakuluang karne;
- 400 gramo ng gulay salad, na tinimplahan ng isang kutsarita ng langis ng halaman;
- 300 g ng prutas, maliban sa saging.
Araw 5:
- pinakuluang patatas - 2 piraso;
- isang itlog;
- kalahati ng isang baso ng kefir.
Araw 6:
- 300 g na pinakuluang maniwang isda o dibdib ng manok;
- 300 gramo ng spinach at cucumber salad.
Ang Araw 7 ay umuulit sa menu ng ikalawa, ikawalong araw - ang menu ng ikaapat, ikasiyam na araw - ang menu ng ikaanim, at sa ika-sampung araw kinakailangang kumain ng isang kefir, at maaari mong gamitin ang hindi hihigit sa 1 litro.
Lumabas mula sa isang payat na diyeta
Ang diyeta na ito ay napakahirap upang tiisin, ngunit sa pamamagitan ng 9-10 araw ang katawan ay nagsisimula upang magamit sa tulad ng isang diyeta, kaya hindi ka maaaring magmadali sa matamis o taba agad pagkatapos ng dulo ng diyeta. Ang isa pang dalawang linggo ay dapat na kainin ng modestly, unti-unti na ipapakilala sa iyong menu ang mga produkto na pamilyar ka. Kaya, ayusin mo at i-save ang resulta, at hindi makaranas ng stress ang iyong katawan.