Mono-diyeta ay isang napaka-maginhawa at epektibong paraan upang mapupuksa ang ilang kilo sa isang maikling panahon. Ipinahiwatig nila ang paggamit ng nakararami sa isang solong produkto. Kaya masisiyahan ka sa iyong paboritong pagkain at mawala ang timbang, dahil ang katawan ay lubhang mas madaling makuha ang simpleng pagkain. Sa iyong pagpili - ilang mono diets para sa 10 araw.
Madali diyeta para sa 10 araw
Marahil ang pinakamadaling paraan upang mawala ang timbang ay binigyan ng mono-diet sa porridges. Marahil kabilang sa iba't ibang mga groats mayroong isa na talagang gusto mo. Narito ito at magiging batayan ng iyong menu sa loob ng 10 araw. Ito ay lalong kanais-nais na mayroong maraming lugaw sa walang limitasyong dami, hanggang sa mawala ang pakiramdam ng gutom. Tanging mahalagang sundin ang panuntunan: hindi ka maaaring magdagdag ng asin, asukal, pampalasa at mga sarsa sa croup. Kailangan nating kalimutan ang katotohanan na "hindi mo maaaring palayawin ang lugaw na may langis." Ang lihim ng naturang mono-diyeta ay ang mga siryal ay isang pinagmumulan ng "mabagal" na carbohydrates, na unti-unti nang hinati at nagbigay ng pakiramdam ng kabusugan sa loob ng mahabang panahon. Kaya, ang pang-araw-araw na caloric na nilalaman ng diyeta ay nananatiling mababa.
Simple diyeta para sa 10 araw
Halos walang oras na hindi nangangailangan ng kefir mono-diyeta para sa 10 araw. Kahulugan nito ay namamalagi sa ang katunayan na ang isang araw na kailangan mo upang uminom ng 1.5 liters ng sariwang kefir, at sa 5 o 6 reception. Pinapayagan din ang kefir na magdagdag ng 500 gramo ng sariwang matamis na prutas sa isang araw.
Mahigpit na diyeta sa loob ng 10 araw
Marahil ang pinaka-mahigpit na pagkain para sa 10 araw ay isang rice mono-diet. Para sa buong araw ay kailangan mong pakuluan ang isang baso ng pre-babad na kanin na walang asin at kainin ito sa maliliit na bahagi. Minsan inirerekomenda na kumain ng ilang maliit na mansanas upang sugpuin ang isang malakas na pakiramdam ng kagutuman, ngunit sa maraming tao ang malic acid sa kabaligtaran ay nagmamataas ng gana .
Ano ang kailangan mong malaman bago ka umupo sa isang mono-diyeta?
- Sa karamihan ng mga kaso, ang naturang nutrisyon ay hindi balanse, kaya sa panahon ng isang pagkain ay makatuwiran na kumuha ng mga bitamina-mineral complexes.
- Ang pagpasok sa pagkain ay unti-unti nang dahan-dahan, kaya ilang araw bago ito magsimula, huwag kumain nang labis sa lahat, ito rin ay kanais-nais na bahagyang bawasan ang mga bahagi.
- Upang iwanan ang mono-diyeta ay dapat ding maging maayos, unti-unti pagdaragdag sa diyeta ng iba't ibang mga produkto.
- Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang mga taglay ng pasensya, ang iyong napiling sobrang pagkain para sa 10 araw ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa deadline. Maaari mo lamang ulitin ito sa loob ng ilang buwan.
Ang inilarawan na mga diet ay makakatulong upang mawalan ng timbang sa loob ng 10 araw sa pinakamainam na 10 kilo, ngunit ang naturang resulta ay hindi garantisadong, ngunit kung susundin mo ang mga pangunahing panuntunan, ang iyong timbang ay mababawasan pa rin. Tandaan din na imposibleng mawalan ng timbang sa ganitong paraan ang mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga taong may malalang sakit sa phase of exacerbation.