Ang Bodyflex para sa pagbaba ng timbang ay kadalasang ginagamit ng mga buntis na babae na may labis na mabilis na akumulasyon ng timbang, kababaihan pagkatapos ng panganganak o cesarean, pati na rin ang lahat ng mga tao na kontraindikado sa labis na pisikal na aktibidad, ngunit kailangan mong aktibong mawala ang mga dagdag na pounds.
Mawalan ng timbang sa bodyflex
"Nagbibigay ba ng tulong ang bodyflex upang mawalan ng timbang?" - hinihiling mo. Siyempre nakatutulong ito! Ang kumplikadong bodyflex ay isang sistema ng mga himnastiko sa paghinga na nagtataguyod ng masidhing pagpayaman sa oxygen ng bawat selula ng katawan, dahil kung saan nagiging mas aktibo ang mga proseso ng metabolismo, at nagpapabuti ang pangkalahatang kalusugan.
Bilang resulta, ang bodyflex ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong mabawasan ang timbang ng katawan, pagsunod sa tamang nutrisyon at 15 minuto lamang sa isang araw na magsanay.
Gaano karaming mga calories burns bodyflex?
Sa account na ito, may mga iba't-ibang mga opinyon, mula sa 300 sa 3000 calories kada oras. Gayunpaman, kahit na ang pinaka-aktibong sports ay hindi nagbibigay ng mga tagapagpahiwatig tulad ng 3000 calories burn sa isang oras, na kung saan ay mas lohikal na isaalang-alang ang opinyon na ito bilang isang mitolohiya.
Ito ay pinaniniwalaan na ang mas matagal mong gawin, ang mas mabilis na bilis ng nasusunog na calories. Sa loob ng 20 minuto depende sa komposisyon, mawawala ang isang average na 50 hanggang 100 calories.
Bodyflex: bago at pagkatapos ng mga resulta
May mga kaso kapag ang paghahambing bago at pagkatapos ay ang bodyflex ay hindi mapaniniwalaan. Halimbawa, sa pang-araw-araw na ehersisyo, ang isang babae ay maaaring mawalan ng timbang sa isang baywang at ilang sentimetro sa loob lamang ng isang linggo. Siyempre, ang mga mabilis na resulta ay posible lamang kung ang pagsasanay ay gumanap ng tama at regular. Kung ulitin mo ang 20-30 minutong kumplikado araw-araw, ang mga resulta ay magiging kapansin-pansin na mabilis.
Bodyflex: isang hanay ng mga pagsasanay
Ang ehersisyo ng bodyflex para sa pagbaba ng timbang ay may malinaw na malinaw na direksyon - ang ilan ay isinagawa upang mapabuti ang hugis ng mga binti, ang iba - para sa puwit, ang ikatlong - para sa mga kamay. Isaalang-alang ang pinaka-popular na pagsasanay para sa mga lugar ng problema, na kung saan halos bawat babae beats.
- Bodyflex para sa slimming legs (thighs): seiko. Tumayo sa lahat ng apat. Ang kanang binti ay ituwid at dalhin sa gilid sa isang anggulo ng 90 degrees sa katawan. Hilahin sa iyong tiyan, hawakan ang iyong hininga. Ang parehong paa ay umaabot, na nakakataas mula sa sahig hanggang sa antas ng katawan - dapat itong gawin sa loob ng 8 segundo. Pagkatapos ay gawin ang paunang pose, paghinga libre. Ulitin nang tatlong beses para sa bawat binti.
- Bodyflex para sa mga paa (lalo na ang panloob na bahagi ng hita): ang bangka. Umupo sa sahig at ipagkalat ang iyong mga binti nang malayo kung maaari. Huwag alisin ang mga takong mula sa sahig at hilahin ang mga daliri ng paa sa iyo, na itinuturo ang mga ito sa mga gilid. Sa iyong mga kamay, nang walang baluktot ang iyong mga elbow, magpahinga laban sa iyong sarili sa sahig. Sa ganitong posisyon, isagawa ang bahagi ng respiratory ng ehersisyo: isang malakas na ganap na pagbuga, paghinga na may bibig sa limitasyon, isang malakas na pagbuga, isang matagal na paghawak ng hininga, malakas na pagguhit sa tiyan. Ilipat ang iyong mga kamay sa harap mo, sumandal sa kanila, nakahilig sa sahig. I-slip ang iyong mga kamay sa sahig at humimok ng mas mababa. Sa maximum na posisyon, pindutin nang matagal ang iyong hininga at mabilang sa walong, pagkatapos ay magpatuloy upang huminga at kunin ang unang pose. Ulitin nang tatlong ulit.
- Bodyflex ehersisyo para sa mga binti at tiyan: cat. Tumayo sa lahat ng apat, tiyakin na ang iyong mga kamay ay tuwid, tumingin tuwid sa unahan. Magsagawa ng isang classical na ehersisyo paghinga at gawin ang mga sumusunod na posture: Pagkiling iyong ulo, arko iyong likod, mahatak ang sentro ng spine paitaas. Hawakan ang iyong hininga at ihambing sa iyong sarili hanggang 10. Pagkatapos ay dalhin ang orihinal na pose at ipagpatuloy ang paghinga.
Ang gymnastics para sa bodyflex ng pagbaba ng timbang ay napakasimple na maaari itong maisagawa ng sinumang tao. Hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan o nakabuo ng pisikal na data, kaya napakapopular at magagamit ito.