Nag-aalok kami ng isang alternatibo sa binili na mga semi-tapos na produkto, na hindi matumbok ang badyet at i-save ang kalusugan - madaling bahay dinners, na maaaring gawin hindi hihigit sa kalahating oras. Sa susunod na tanungin mo ang iyong sarili ng isang katanungan tungkol sa kung ano ang maaaring lutuin para sa hapunan mabilis, tandaan ang mga recipe mula sa materyal na ito.
Talong para sa hapunan - mabilis at madali
Sa pagsasalita ng isang mabilis na gawang hapunan, agad naming naaalala ang pasta. Maaari silang maging hindi lamang abot-kayang at mabilis na maghanda, ngunit kapaki-pakinabang rin kung binibigyan mo ng kagustuhan ang matapang na varieties ng trigo. Ang isang simpleng karagdagan sa iyong mga paboritong spaghetti o penne ay isang simpleng sarsa ng halaman na may talong sa komposisyon.
Mga sangkap:
- i-paste - 350 g;
- bawang - 3 ngipin;
- talong - 560 g;
- Pinatuyong oregano - 3 pakurot;
- mga kamatis - 670 g;
- maliit na dahon ng balanoy;
- maliit na bilang ng mga pine nuts;
- Grated cheese - tikman.
Paghahanda
Pre-check kung ang mga eggplants ay hindi mapait. Kung ang mga gulay ay mapait, pagkatapos ay iwanan ang mga ito upang magpalamig bago magprito, kung hindi man agad hatiin ang gulay sa mga cubes at magprito sa isang kasaganaan ng langis ng gulay hanggang Browning. Idagdag ang bawang sa talong, at pagkatapos ng paghahalo at tinadtad na mga kamatis. Dagdagan ang hinaharap sarsa na may tuyo oregano, isang pakurot ng asin at asukal, at pagkatapos ay iwanan ang lahat upang kumulo sa daluyan ng init hanggang sa ang mga kamatis ay lamog. Kahanay sa paghahanda ng sauce, ilagay ang paste at pasta. Pagsamahin ang lutong pasta na may sarsa at iwiwisik ang mga mani at gadgad na keso bago ihahatid. Mabilis at masarap na lutong bahay na hapunan ay handa na!
Patatas na may manok para sa hapunan - mabilis at masarap
Ang patatas at manok ay isa sa mga pinakasikat na kumbinasyon na lumilitaw sa aming mga talahanayan. Ang dahilan para dito ay hindi lamang ang pagkakaroon ng sangkap, kundi pati na rin ang kanilang pagkakaiba-iba, na nagpapahintulot sa paminsan-minsan na baguhin ang ulam.
Mga sangkap:
- buto ng manok - 4 na piraso;
- patatas - 480 g;
- langis ng oliba - 35 ML;
- bawang - 3 ngipin;
- Pinatuyong timing - 1 kutsarita;
- Pinatuyong oregano, balanoy - para sa ½ tsp;
- grated Parmesan - 35 g;
- cherry tomatoes - 65 g;
- dahon ng basil - 7-8 piraso;
- grated mozzarella - 135 g.
Paghahanda
Kinatay ang films at veined chicken fillets na asin na may paminta at kumalat sa isang gilid ng baking sheet. Patatas, na dating nahahati sa mga hiwa, ihalo sa mga damo at langis ng oliba, idagdag ang asin at tinadtad na bawang. Ilagay ang mga hiwa ng tubers sa kabilang panig at iwiwisik ang tuktok ng parmesan.
Ipadala ang baking sheet sa oven na pinainit sa 200 degrees para sa 20-25 minuto. Sa huling ilang mga minuto budburan ang manok na may mozzarella at ilagay ang mga piraso ng kamatis na may balanoy sa ibabaw nito.
Sa isip, maaari mong samahan ang ulam na ito na may mabilis na salad para sa hapunan, nakolekta mula sa mga naka-pack na gulay, mga kamatis at bihisan ng balsamic at langis ng oliba.
Pork dinner - mabilis at masarap
Mga sangkap:
- pork chops - 6 pcs .;
- sariwang rosemary - 1 tbsp. kutsara;
- langis ng oliba - 15 ML;
- matamis na alak - 230 ML;
- isang dakot ng pinatuyong cranberries;
- mantikilya - 35 g;
- sauce hoisin - 35 ML.
Paghahanda
Habang nagpainit ang hurno, itangi ang chops ng baboy sa daluyan ng init para sa 3-4 minuto sa bawat panig. Pagkatapos nito, ilagay ang mga chops sa preheated 180 degree oven para sa 12-15 minuto. Ang mga inihaw na chops ay umalis upang magpahinga sa ilalim ng foil, at grab ang iyong sarsa.
Sa isang kawali kung saan inihaw ang baboy, ilagay ang mantikilya, idagdag ang rosemary at ibuhos ang isang baso ng alak. Itapon ang mga pinatuyong cranberry at idagdag ang hoisin sauce. Iwanan ang sauce hanggang kumukulo.
Ang aming mabilis na ulam para sa hapunan ay handa na, ito ay nananatiling upang ibuhos sarsa ng karne bago paghahatid at umakma sa iyong mga paboritong bahagi ulam.