Yoga para sa mga mata ay isa sa mga praktikal na pilosopikal na pamamaraan na nakakaapekto sa kapwa ng katawan ng isang tao at ng kanyang kaluluwa. Ang mga ehersisyo para sa mga mata sa yoga ay tinatawag na mudras , na karaniwang naiimpluwensyahan ng mga natural na elemento - tubig, lupa, kalangitan, hangin at mga kosmos.
Gymnastics para sa mga mata sa yoga
Hindi mo kailangang gawin ang anumang bagay na hindi pangkaraniwang: ang mga pagsasanay ay batay sa isang natural na posisyon para sa mata ng tao, kung ito ay nanonood na malapit o nanonood sa pabalik na bagay. Isaalang-alang natin ang magkakahiwalay na pagsasanay mula sa isang komplikadong:
- Trataka - pag-aayos ng isang sulyap nang hindi kumikislap sa paksa hanggang lumabas ang mga luha. Magagawa mo ito sa iba't ibang paraan: halimbawa, tingnan ang isang kandila na nagkakahalaga ng isang metro mula sa mga mata. Kapag naabot ang ninanais na epekto, isara ang mga mata at isipin ang kandila.
- Nasara Drishti - umupo, magpahinga, at tingnan ang dulo ng iyong ilong sa loob ng dalawang minuto.
- Bhrumadhya Drishti - itaas ang iyong mga mata at subukan upang tumingin paitaas, sa espasyo sa pagitan ng mga kilay. Pinagiginhawa nito ang mga cranial nerves.
Ang mga pagsasanay na ito ay inirerekomenda na isagawa araw-araw upang makamit ang maximum na resulta at mapabuti ito.
Yoga para sa mga mata na may mahinang paningin sa malayo at hyperopia
Kung ang iyong layunin ay upang maibalik ang kalusugan ng mata, maaari kang sumangguni sa dalawang pangunahing pagsasanay para sa pagpapahinga sa mga kalamnan ng mata:
- Palming - mamahinga, isara ang iyong mga mata sa iyong mga kamay upang walang mga puwang. Magpikit ng mabilis sa ilalim ng palad ng iyong mga kamay.
- Solarisasyon - tingnan ang pagsikat at pagtatakda ng araw hanggang ang mga luha ay dumating, pagkatapos isara ang iyong mga mata at hawakan ang pandama ng liwanag ng araw sa pag-iisip.
Yoga para sa mata ay hindi isang panlunas sa lahat, at ito ay magiging mahirap na solong magsanay na perpekto para sa bawat tao. Mahalagang hanapin ang eksaktong "iyong" pagsasanay, ang katuparan nito ay magbibigay sa iyo ng kagalakan.