Marahil narinig mo na napakahalaga na kumuha ng isang basong tubig na may limon sa walang laman na tiyan. Ang ilan ay naniniwala na detoxifies at pinahaba ang kabataan, ang iba - na ito ay tumutulong upang gisingin, ang ikatlong - na tumutulong ito mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang lahat ay tama, dahil ang gayong pag-aalinlangan ng tubig na may lemon juice ay talagang may malaking epekto sa kalusugan at hitsura.
Ano ang paggamit ng tubig na may limon?
Hindi lihim na ang isang baso ng tubig ay lasing sa isang walang laman na tiyan , nagpapalit ng metabolismo, nagpapalabas ng katawan mula sa loob at ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo. Bilang karagdagan, ang panukalang ito ay may malaking epekto sa kalusugan ng bituka. At kung idagdag mo ang lemon juice doon, pagkatapos ay ang mas nakapagpapagaling na epekto ay higit na lumalala: pagkatapos ng lahat, ang naturang tubig ay naglalaman ng mga bitamina A, B, C, karotina at maraming mineral. Ang halo na ito ay nag-aalis ng mga toxins at toxins, na nagpapahintulot sa malinis na katawan na gumana nang mas mahusay at mas produktibo.
Tulad ng makikita mo, ang tanong kung ang tubig na may limon ay kapaki-pakinabang, mayroon lamang isang sagot - oo. Siyempre, hindi ito nalalapat sa mga kaso ng alerdyi sa mga bunga ng sitrus at indibidwal na hindi pagpaparaan.
Tubig na may limon sa umaga
Kung gayon, bakit umiinom ng tubig na may limon sa umaga, napagpasyahan na natin, ngayon ay nananatili itong maintindihan kung paano gawin ito.
Inirerekomenda ng mga dalubhasa na sa malinis na tubig sa temperatura ng kuwarto, magdagdag ng isang piraso ng lemon at pisilin ito sa isang baso na may isang kutsara, o agad na pisilin ito sa ibabaw ng salamin. Kung bumaba ka lamang ng isang slice sa isang basong tubig, hindi ito magbibigay ng tamang antas ng acid.
Huwag gumamit ng malamig na tubig na may limon, dalhin ito alinman bahagyang warmed o sa temperatura ng kuwarto. Inumin inirerekomenda sa maliit na sips.
Diet "water with lemon"
Ang tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay epektibo rin dahil binabawasan nito ang ganang kumain . Sa sandaling ikaw ay nagugutom, uminom ng isang basong tubig na may limon, at 20-30 minuto lamang pagkatapos na makakain ka. Ito ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong gana at kumain ng mas mababa kaysa karaniwan.
Maaari kang umupo sa gayong diyeta hangga't gusto mo. Mahalagang malaman ang panukalang-batas at huwag gawin ang tubig na masyadong acidic - ito ay dapat na may isang liwanag "sourness". Perpekto kung hindi ka umiinom ng 1-1,5 oras pagkatapos ng pagkain, at sa kabuuan sa araw na uminom ka ng halos dalawang litro ng tubig.
Upang makamit ang pinakamainam na resulta, kinakailangan upang sundin ang karaniwang menu ng tamang nutrisyon, huwag kumain nang labis at maiwasan ang masyadong mataba at matamis na pagkain. Halimbawa, ang pagkain ay maaaring maging tulad ng sumusunod:
- Bago ang almusal : isang basong tubig na may limon.
- Almusal : isang bahagi ng cereal na may prutas, o piniritong itlog na may mga gulay, o keso sa maliit na bahay na may isang itlog ng isda.
- Ang pangalawang almusal : anumang prutas o tsaa na may marshmallow.
- Bago ang hapunan : isang baso ng tubig na may limon.
- Tanghalian : isang bahagi ng liwanag na salad, isang plato ng anumang sopas, isang maliit na piraso ng itim na tinapay.
- Bago ang meryenda : isang baso ng tubig na may limon.
- Hapon snack : isang baso ng yogurt na may rye bread.
- Bago ang hapunan : isang baso ng tubig na may limon.
- Hapunan : walang karne na karne / isda / manok na may anumang dekorasyon ng gulay (repolyo, kamatis, peppers, broccoli, zucchini, talong, pipino, malabay na gulay at mga mixtures ng mga produktong ito).
Palakasin mo ang epekto kung ikaw ay maglagay ng slice of lemon sa sopas at magluto ng karne, manok at isda para sa hapunan gamit ang lemon marinade. Kontrolin ang mga bahagi: mainit ay dapat magkasya sa isang karaniwang flat mangkok salad, sopas hindi higit sa 3 scoops, at salad - isang maliit na bahagi, tulad ng sa isang restaurant. Para sa almusal, maaari mong kayang kumain ng kaunti pa.
Tubig na may lemon para sa gabi
Alam ng lahat na ang pagkain sa gabi ay masama, at ang huling pagkain ay dapat magtapos ng 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Kung nahuli ka ng gutom pagkatapos ng oras na ito, maaari kang uminom ng tubig na may limon - ganap na tulungan ka nito na mapupuksa ang gutom. Ang epekto ay maaaring tumagal hindi masyadong mahaba, ngunit sa matinding mga kaso maaari kang uminom ng isa pang baso ng tubig at matulog.