Buckwheat na may yogurt sa umaga para sa pagkawala ng timbang

Buckwheat na may yogurt sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay isang mahusay na solusyon para sa paglilinis ng katawan at para sa pagkawala ng timbang. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang regular na gastusin ang mga araw ng pag-alsa sa mga produktong ito upang mapanatili ang normal na aktibidad ng sistema ng pagtunaw.

Ano ang ibibigay ng soba at yogurt sa umaga?

Ang bawat produkto ay may malaking benepisyo para sa katawan, halimbawa, ang komposisyon ng bakwit ay naglalaman ng maraming hibla, na sumisipsip at nag-aalis ng mga toxin at iba't ibang mga produkto ng agnas mula sa katawan. Ang buckwheat na may yogurt sa umaga ay inirerekomenda para sa diyabetis. Ang croup na ito ay mayaman sa iba't ibang mga bitamina, micro- at macro elemento, at mga amino acids. Kinikilala ng mga doktor ang bakwit bilang isang pandiyeta na produkto. Tulad ng sa kefir, ang inuming gatas na ito ay naglalaman ng maraming protina at kaltsyum. Isa sa mga pangunahing bentahe ng kefir - ito ay positibong nakakaapekto sa microflora ng tiyan at bituka. Ang raw buckwheat na may kefir sa isang walang laman na tiyan ay nakakatulong upang mapabuti ang aktibidad ng gastrointestinal tract at binabawasan ang panganib ng iba't ibang mga nagpapaalab na proseso at sakit ng sistema ng pagtunaw. Ang isa pang tulad na ulam ay may positibong epekto sa hitsura, tumutulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga depekto. Kung nais mong mawalan ng timbang, pagkatapos ng isang magkasunod, depende sa unang timbang ay makakatulong sa mapupuksa ang 3-12 kg sa 2 linggo.

Diet sa bakwit na may yogurt sa umaga

Upang makamit ang mahusay na mga resulta, hindi sapat na kumain lamang ng bakwit na may yogurt sa umaga, inirerekumenda na itama nang ganap ang diyeta.

Sample na menu para sa araw na ito:

1. Umaga: 100 g cereal, 1 tbsp. kefir at mansanas .
2. Tanghalian: 200 gramo ng cereal at ang parehong halaga ng gulay salad na may langis ng oliba, ngunit walang asin, at 1 tbsp. tubig.
3. Ang hapunan ay katulad ng almusal.

Kung sa pagitan ng mga pangunahing pamamaraan gusto mong kumain ng pagkain, maaari kang uminom ng kefir, ngunit mahalaga na ang pang-araw-araw na allowance ay hindi hihigit sa 1 litro. Mahalaga na patuloy na mapanatili ang balanse ng tubig at uminom araw-araw ng hindi kukulangin sa 2 tubig.

Buckwheat na may yogurt sa umaga para sa pagbaba ng timbang ay handa napaka-simple at ito ay pinakamahusay na gawin ito nang maaga. Upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, hindi ito inirerekomenda upang kainitan ang croup. Pinakamainam na hugasan ito ng maraming beses at iwanan ito upang matuyo nang ilang sandali. Pagkatapos nito, inirerekumenda na itapon ito sa isang mainit na kawali na walang langis sa loob ng ilang minuto. Inihanda ang bakwit na dapat ibuhos na tubig na kumukulo sa isang rate ng 1.5 st. tubig ay kinuha 1 tbsp. cereal. Ang kapasidad ay dapat sarado, nakabalot sa isang tuwalya at umalis sa magdamag. Sa umaga, ang sinigang ay handa na para magamit.