Sa edad ng mabilis na pagkain, restaurant at fast food cafe, sa edad ng kakulangan bago ang mga tao, ang talamak na tanong - kung gaano kabilis ang pagkawala ng timbang at pagkawala ng timbang! Ang bawat isa ay sumasang-ayon na ang mga dagdag na pounds ay hindi nagdaragdag ng kagandahan sa figure ng kahit isang lalaki, o kahit na isang babae. At lahat ay sumasang-ayon na ang timbang ay kailangang i-reset! Ngunit, kinakailangang mawala ang timbang nang tama, upang hindi makapinsala sa katawan, dahil kung hihinto ka lamang sa pagkain at magsimulang magutom, ang tama at kinakailangang mga sangkap ay titigil sa pagkuha ng katawan, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan, kabilang ang sakit.
Kung saan magsisimula ang tamang pagbaba ng timbang ay maaaring magpayo ng mga dietician. Maaari rin silang bumuo ng diyeta para sa mga partikular na tao, sa tulong na maaari mong mawalan ng timbang at makuha ang kinakailangang form nang walang anumang pinsala sa kalusugan.
Sa pamamagitan ng paraan, hindi namin dapat kalimutan na pagkain ay isang diyeta, at sports ay hindi pa kinansela pa at pati na nutritionists advise tama - para sa tamang pagbaba ng timbang na ito ay kinakailangan upang impluwensiya ang problema sa labis na timbang sa isang komplikadong paraan. Kasabay ng tamang at malusog na nutrisyon, magsagawa ng iba't ibang pisikal na pagsasanay para sa pagsunog ng labis na calories, pagpapalakas ng mga kalamnan at pag-aayos ng resulta ng isang komprehensibong paglutas ng problema.
Unang Konseho
Maaari kang magsimula ng isang diyeta anumang araw, ang pangunahing bagay ay upang maayos na tune! Ang gayong payo ay ibinibigay ng mga dietitians para sa pagbaba ng timbang lamang sa mga lalaki. Para sa mga babae, mas mabuti na pitong araw bago o pagkatapos ng panregla.
Konseho ng ikalawang
Humigit-kumulang dalawang linggo bago ka pumunta sa isang diyeta na kailangan mong simulan ang pagkain karapatan - huwag kumain ng pritong, inasnan, adobo, mataba, maanghang at matamis na pagkain.
Konseho ng ikatlong
Kasabay ng simula ng tamang nutrisyon , dalawang linggo bago magsimula ang pangunahing diyeta, kailangan mong simulan ang paglalaro ng sports, magsagawa ng aktibong pisikal na pagsasanay. Maipapayo na magsimula ang mga pagsasanay nang hindi lalampas sa 2 oras bago kumain at hindi mas maaga kaysa isang oras pagkatapos ng pagkain.
Dapat mong palaging pakinggan ang payo ng mga nutritionist kung paano simulan ang pagkawala ng timbang ng maayos, kaya na walang mga komplikasyon para sa katawan. Lamang unti-unti na ikaw ay mawawalan ng timbang at mabawi ang iyong kabataan, pagkakasundo at magandang hitsura.