Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga gisantes ay kilala na para sa isang malaking halaga ng oras. Ito ay ginagamit sa pagluluto, sa katutubong gamot at sa mga recipe para sa pagbaba ng timbang. Basta nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa mataas na caloric na nilalaman ng produkto, kaya 100 gramo ang account para sa 300 kcal, kaya hindi ito inirerekomenda na abusuhin ito.
Kapaki-pakinabang na mga katangian at mga kontraindiksyon ng mga gisantes
Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagdaragdag ng isang maliit na bahagi ng pinakuluang gisantes sa iyong diyeta, na makakatulong na mababad ang katawan sa loob ng mahabang panahon at huwag saktan ang pigura. Ang gulay ay may diuretikong epekto, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang labis na likido mula sa katawan. Sa regular na pagkonsumo ng mga gisantes, bumababa ang pamamaga, nagpapabuti ang metabolismo , na kung saan ay nakakatulong sa masinsinang pagkasunog ng mga taba ng mga tindahan. Sa pamamagitan ng paraan, sa isang de-latang form, mayroon din itong isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga gisantes para sa pagbawas ng timbang ay chickpeas, dahil naglalaman ito ng hindi bababa sa almirol, na negatibong nakakaapekto sa pigura.
Sa kabila ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, may mga gisantes at nakakapinsalang epekto. Sa regular na pagkonsumo, ang pagdami ng gassing sa bituka ay maaaring mangyari. Hindi inirerekomenda na ubusin ang mga gulay sa mga taong may mga nagpapaalab na proseso sa bituka at tiyan.
Ang paggamit ng diyeta sa mga gisantes para sa pagbawas ng timbang
Ang pagbawas ng timbang ay dahil sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok at pagtanggal ng labis na likido. Mahalaga sa oras na ito upang mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan at uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw. Kinakailangan din na ibukod mula sa pagkain para sa oras na karne na ito, dahil ang mga protina ay makakakuha ka mula sa mga gisantes.
Mga pakinabang ng pagkain:
- Sa isang linggo, ang naturang pagkain ay maaaring mawalan ng hanggang 3 kg ng labis na timbang.
- Ang mga gisantes ay hindi lamang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ay sumusuporta sa kalamnan mass.
- Ang organismo ay madaling tinatanggap ang mga paghihigpit sa pagkain, na nangangahulugang hindi ka makaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa.
- Ang pea-diet ay balanse, kaya ang katawan ay tatanggap ng lahat ng kinakailangang elemento.
- Pagkakaroon ng mga produkto at kadalian ng pagluluto.
- Dahil sa ang katunayan na ang mga gisantes ay
Ang isang kasiya-siya na pagkain, hindi ka magugutom. - Diet ay hindi lamang makatulong sa mapupuksa ang labis na timbang, ngunit din mapabuti ang kondisyon ng balat.
Sample na menu
- Almusal: 220 g ng oatmeal, na dapat ihanda sa tubig, berdeng mansanas at isang tasa ng natural na kape.
- Tanghalian: isang bahagi ng sinang lugaw at sopas ng gulay.
- Hapunan: 220 gramo ng dibdib ng manok o walang taba na isda, pati na rin ang isang bahagi ng ulam, na niluto sa batayan ng 180 g ng mga nakapirming o naka-kahong mga gisantes.
- Isang oras bago matulog: isang baso ng yogurt o yogurt.