Kami ay nailalarawan sa pamamagitan ng stereotyped na pag- iisip , na kung saan dictates na ang isang babae, na may edad, tumigil na maging isang babae, sa katunayan. Sa katunayan, sa edad na natipon mo ang maraming mga alaala, lahat ng mga ito ay naging sanhi ng hindi ka isang sakit ng ulo. Ito ay katawa-tawa upang pag-usapan ang lubos na kalusugan, dahil nakaranas ka ng hindi lamang sikolohikal, kundi pati na rin sa pisikal na mga welga sa buhay. Ang iyong mga glandula ay nagsimulang baguhin ang kanilang paraan ng paggawa, bilang isang resulta - ang antas ng mga hormone ay nagbabago rin, na nangangahulugan na ang prinsipyo ng gawain ng lahat ng mga panloob na organo.
Ang iyong paghihintay para sa isang serye ng mga pagbabago, hindi ang pinaka-nakakabigay-puri. Ang menopos ay kung ano ang napupunta sa lahat ng babae, ngunit ang catch ay na upang manatili ang isang babae pagkatapos ng menopos. Ang isa sa mga remedyo na maaaring palambutin ang prosesong ito at patatagin ang kalusugan ng tao ay bitamina para sa mas matatandang kababaihan.
Calcium
Sa edad, ang pangangailangan para sa bakal ay bumababa sa mga kababaihan, at nagdaragdag sa kaltsyum. Ito ay may edad at mas mataas na panganib ng osteoporosis, ang panganib ng fractures at anumang iba pang mga sakit sa lokomotor. Ang calcium ay hindi maaaring makuha mula sa mga kumplikadong bitamina para sa mga kababaihan - ang dosis nito ay masyadong mataas upang pagsamahin ito sa sinumang iba pa. Samakatuwid, inirerekumenda namin na kumuha ka ng calcium bilang isang hiwalay na paghahanda, at, pinakamaganda sa lahat, para sa paglagom, pagyamanin ang iyong pagkain sa microelement na ito.
Bitamina D
Bitamina D ay isang bitamina ng araw, ito ay ginawa ng aming katawan sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw. Kung saan ka nakatira, ang tag-init ay hindi isang malaking bahagi ng taon, tiyakin ang resibo nito sa pamamagitan ng isa pang paraan:
- gatas;
- mackerel;
- tuna;
- salmon.
Kaligtasan sa sakit
Ang mga espesyal na bitamina, bitamina para sa kaligtasan sa sakit ng mga kababaihan, ay isinasaalang-alang - C, A, E. Sinusuportahan ng bitamina C ang immune response, ito ay matatagpuan sa malabay na mga gulay, berry at prutas na sitrus. Ang bitamina A ay nagpoprotekta sa paningin, mga buto at kasama ng bitamina E ang nagmamalasakit sa aming hitsura - buhok, balat, mga kuko. Ang pinakamainam na mapagkukunan ng bitamina A ay ang bakalaw sa atay, at mayroon ding kasaganaan sa spinach, tuyo na mga aprikot, karot, mga petsa, repolyo, kalabasa, mga aprikot, mga sibuyas. Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga mani, mga buto at kanilang mga langis - mga almond, cashew, flax, sunflower seed, kalabasa buto at malamig na pinindot na mga langis.
Maaaring makilala ang mga bitamina complex:
- Vitrum Zenturi;
- Gigingx;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Ano ang dapat kong takutin?
Ang nabanggit na mga bitamina ay ang pinakamahusay na bitamina para sa mga kababaihan,
- diyabetis;
- nadagdagan ang kolesterol sa dugo at atherosclerosis;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- arthritis, osteoporosis, arthrosis, rheumatitis;
- kanser ng mga glandula ng mammary, mga bituka at mga ovary.
At ang pinakamahalagang bagay para sa kalusugan ng kababaihan sa anumang edad ay upang malaman kung paano mahalin ang iyong sarili at pag-ibig, upang alagaan ang iyong hindi maayos at natatanging kagandahan.