Gaano karaming mga calories sa buckwheat sinigang?

Sa pamamagitan ng paggawa ng tamang diyeta, mahalagang isaalang-alang ang halaga ng enerhiya ng bawat produkto na kasama mo sa iyong pagkain. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung gaano karaming mga calories sa buckwheat sinigang, at gayundin kung anong pakinabang ang makukuha nito sa aming katawan.

Komposisyon ng sinigang soba

Ang Buckwheat ay nagpapanatili ng isang malaking bilang ng mga bitamina B1, B2 at PP, at isa ring mahusay na mapagkukunan ng mga mineral tulad ng bakal, kaltsyum, kobalt, boron, magnesiyo, posporus , yodo, potasa, zinc, tanso at nikel.

Kaya, isama lamang ang sinigang sa iyong diyeta, pinayaman mo ang katawan ng maraming mahahalagang sangkap na kailangan upang mapanatili ang kalusugan at kabataan.

Nutritional value ng buckwheat sinig

Kung ikaw ay interesado sa kung gaano karaming mga calories sa bakwit sinigang, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na ang impormasyon na ibinigay sa packaging ng produkto ay dapat na maiugnay sa croup. Upang malaman ang caloric na nilalaman ng naghanda na ulam, ang mga numero ay dapat na hinati sa 3 - pagkatapos ng lahat, ito ay eksakto kung gaano karaming beses ang bakwit ay lumalaki sa pagluluto.

Kaya, para sa 100 g ng tapos na sinigang mayroong 132 kcal, kung saan 4.5 g ng protina, 2.3 g ng taba at 25 g ng carbohydrates.

Ang caloric na nilalaman ng sinigang lugaw na may langis ay tataas ng 30-70 kcal, depende sa halaga at taba ng langis.

Upang malaman ang calorie na nilalaman ng lasaw ng soba na may gatas, kailangan mong isaalang-alang ang taba ng nilalaman at caloric na nilalaman ng gatas, pati na rin ang dami nito. Pagdaragdag ng isang baso ng gatas sa sinigang, pinalaki mo ang kabuuang calorie na nilalaman ng ulam sa pamamagitan ng mga 250 yunit.

Buckwheat porridge para sa pagbaba ng timbang

Ang Buckwheat ay madaling mabuo ang batayan ng isang malusog na diyeta na mawawalan ng timbang nang walang labis na pagsisikap at gutom. Isaalang-alang natin ang ilang mga variant ng isang diyeta na paparating para sa gayong mga layunin:

Pagpipilian 1

1. Almusal: porridge buckwheat na may gatas, tsaa na walang asukal.
2. Tanghalian: isang serving ng sopas na may mga gulay at karne ng baka.
3. Hapon snack: isang baso ng yogurt.
4. Hapunan: courgettes stewed sa dibdib ng manok at mga sibuyas.

Pagpipilian 2

1. Almusal: isang pares ng pinakuluang itlog, isang salad ng repolyo, tsaa.
2. Tanghalian: soba ng soba na may manok.
3. Snack: kalahati ng kahel.
4. Hapunan: brokuli na may isda.

Pagpipilian 3

1. Almusal: cottage cheese na may prutas at yogurt.
2. Tanghalian: bakwit, nilaga ng mga mushroom at gulay.
3. Hapon snack: isang mansanas.
4. Hapunan: repolyo nilaga sa pusit.

Pagpipilian 4

1. Almusal: oatmeal na may mansanas.
2. Tanghalian: isang serving ng sopas at isang ilaw na salad ng halaman.
3. Hapon snack: tsaa at isang slice ng keso.
4. Hapunan: bakwit na may dibdib ng manok at mushroom sa kaldero.

Ang pagpili ng menu na ito bilang isang araw-araw, mabilis mong matutunan ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain , at ang labis na taba ay pupunta sa isang rate ng 1 kg bawat linggo.