Halos bawat programa ng slimming ay nagsasangkot sa pagtanggi ng mga pagkain na mataba, ngunit mayroong isang epektibong diyeta batay sa pagkain ng mga pagkain na may taba. Ang paraan ng pagbaba ng timbang ay binuo ng Polish dietician Yan Kwasniewski, at ngayon ang taba pagkain para sa pagbaba ng timbang ay napaka-tanyag.
Taba diyeta Kvasnevsky
Ayon sa sistema ni Jan Kwasniewski, ang pagkain ay kinakain sa isang nakakarelaks na kapaligiran, nang walang pag-aalinlangan at hindi ginagambala ng TV at pakikipag-usap, ang bawat bit ay kinakailangang husto, at pagkatapos na kumain ay kinakailangan upang bigyan ang katawan ng pahinga sa loob ng 15 minuto at pagkatapos ay gawin ang kanilang sariling mga bagay. Ipinagpapalagay ng taba na ang araw-araw na menu ay magsasama ng mga produkto na nagbibigay ng katawan ng isang malaking halaga ng enerhiya, katulad ng protina at taba ng hayop na nilalaman ng mga itlog, taba, karne, keso, kulay-gatas, gatas, keso sa kottage, atbp. Gayundin ang pagkain na ito ay nagbibigay-daan sa mga maliliit na dami ng paggamit ng mga produktong tulad ng patatas, pasta , gulay, tinapay. Mula sa prutas Kvasnevsky nagpapayo upang abstain, paniniwalang na ang mga bitamina na nilalaman sa mga ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain karne, at sa halip ng mansanas o orange, ito ay mas mahusay na uminom ng isang baso ng purong tubig pa rin.
Isaalang-alang ang tinatayang menu ng taba diyeta ng Kwasniewski:
- Para sa almusal: pritong itlog, tinapay na may mantikilya, isang baso ng gatas o isang tasa ng tsaa.
- Para sa tanghalian: isang maliit na piraso ng pritong baboy, 150 g ng niligis na patatas, inasnan na pipino, isang tasa ng tsaa.
- Para sa hapunan: dalawa o tatlong roll ng keso na may mataba na kulay-gatas na krema o natunaw na mantikilya, pastol , isang baso ng kefir o gatas.
Sinabi ni Jan Kwasniewski na kung mahigpit mong sundin ang lahat ng mga rekomendasyon, pagkatapos ay pagkatapos ng ilang oras ang mga kinasusuklaman na kilos ay magsisimulang mawala.