Sa rhythm ng buhay ng isang punong-lungsod ay mahirap na italaga ang maraming oras sa kalusugan at kumain sa lahat ng oras kanan. Mga meryenda kaysa sa kakila-kilabot, mabilis na pagkain para sa tanghalian, madalas - kakulangan ng almusal at isang masaganang hapunan. Ang lahat ng ito ay pamilyar, ang mga kahihinatnan ay kilala rin sa marami na namumuno sa isang aktibong pamumuhay at walang pagkakataon na kumain lamang ng kapaki-pakinabang na pagkain. Bilang resulta, ang mga paglabag sa sistema ng pagtunaw, ang hitsura ng labis na timbang at mga problema sa metabolismo. May isang madaling paraan para sa mga nagpasya upang alagaan ang kanilang mga sarili at nais na mawalan ng isang pares ng mga dagdag na pounds, upang pangalagaan ang panunaw, ngunit sa parehong oras ay hindi maaaring radikal na baguhin ang paraan ng pamumuhay. Nagluluto kami ng 2-3 beses sa isang linggo na sopas ng pipino at slimmer, mapabuti ang gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan, magtatag ng metabolismo.
Paano ito gumagana?
Sabihin sa iyo kung paano lutuin ang malamig na sopas na pipino na may sariwang mga pipino. Ang mga cucumber ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tubig at hibla, ang mga sangkap na ito ay makakatulong na i-clear ang mga bituka, mapabuti ang panunaw, mapabilis ang metabolismo. Ngunit ang chewing gulay ay mayamot, upang ang menu ay iba-iba, naghahanda kami ng cucumber sopas, pinipili namin ang recipe para sa panlasa.
Para sa isang mabilis na hapunan
Kung ikaw ay dumating sa bahay mula sa trabaho huli, at para sa isang mahabang pagluluto ay wala ang lakas o ang oras, kami ay naghahanda ng isang mabilis na sopas sopas sa kefir sa Turkish estilo.
Mga sangkap:
- sariwang maliit na lupa cucumber - 2-3 mga PC .;
- Kefir 1-2.5% fat, unsweetened - 1 tasa;
- dill (halaman) - 6-10 sanga;
- bawang - 1 piraso;
- honey floral o sunflower - ½ tsp.
Paghahanda
Kahit na talagang gusto mong mawalan ng timbang, huwag bumili ng mababang-taba kefir. Ang produkto ng medium na taba ng nilalaman ay kung ano ang kailangan mo. Ibibigay nito ang katawan na may parehong bakterya at acid na bakterya, at isang maliit na taba ang kinakailangan para sa normal na kalagayan ng ating balat. Kefir kami ay sariwa, buhay. Maaari mong gamitin ang unsweetened yogurt sa halip na kefir na walang mga additives, ito ay magiging masyadong masarap.
Kaya, kinuha ang aking mga pipino, gupitin sa maliliit na cubes, idagdag ang durog na bawang (ito ay pinagmumulan ng germanyum), tinadtad na dill, na magbabawas ng kabagabagan at tulungan na gawing normal ang gawain ng mga bituka, at pulot. Punan ang kefir, ihalo, magluto para sa 5 minuto sa refrigerator at magsaya. Crispy cucumbers, isang kumbinasyon ng kefir acid, honey sweets at mga tala ng bawang - ito ay mahiwagang.
Kung ikaw ay gutom na
Ang malamig na sopas ng cucumber ay maaaring maging mas kasiya-siya - hindi lahat ay nagnanais na mawalan ng timbang, may mga nagnanais na magkaroon ng ilang kilo.
Mga sangkap:
- sariwang cucumber cucumber na may maliit na pimples - 5-6 na mga pcs .;
- pinakuluang manok ng dibdib o walang paa na mga paws - 200 g;
- pinakuluan at peeled eggs quail - 10 pcs .;
- peppers sweet Bulgarian or paprika - 1 piraso;
- Kefir 1% fat content - 1 l;
- dill - 1 maliit na grupo;
- basil berde - 3 sprigs;
- bawang - 1 piraso;
- sariwang lupa paminta sa isang kiskisan - upang tikman;
- iodized asin - 1 pakurot.
Paghahanda
Nagluluto kami ng tulad ng okroshki. Ang pinakuluang karne, mga itlog, mga pipino at mga matamis na sili ay pinutol sa mga cube. Bago, ang aking mga gulay, paminta ay inilabas mula sa mga partisyon, inaalis namin ang mga buto. Nagdagdag kami ng makinis na tinadtad na mga gulay, pinindot ang bawang, panahon na may paminta, asin at ibuhos ang kefir. Sa kasong ito ay mas mahusay na gamitin ang hindi masyadong taba kefir, dahil ito ay mas siksik. Totoong masarap ito ay magiging tulad ng pipino na sopas na may mint - magdaragdag kami ng isang pares ng mga dahon ng mint o melissa na minasa ng asin sa isang mortar at magsaya. Buweno, at sa male version ng sopas na ito maaari mong idagdag ang pinakuluang patatas, dahan-dahan na keso o crouton.
Lamang masarap
Ang pinaka-simpleng ulam ay pipino na sopas. Para sa kanya, sa pangkalahatan, kakailanganin ng 2 sangkap: mga pipino at kulay-gatas. Ang blender ay namamalagi kami sa mga niligmig na patatas ng ilang mga cucumber at panahon na may kulay-gatas na panlasa. Ito ay lumiliko ang isang kapaki-pakinabang, mura at madaling ulam para sa hapunan.