Payat na binti - ano ang gagawin?

Ang mga maliliit na binti ng babae ay hinahangaan ang lalaki na bahagi ng populasyon at ang pagmamataas ng mga maligayang may-ari ng gayong kagandahan. Ngunit hindi lahat ng mga binti ay tulad ng kaakit-akit hangga't gusto namin. Paano kung ang mga binti ay masyadong manipis? Paano ayusin ang kapintasan?

Paano kung ang mga binti ay masyadong manipis?

Una kailangan mong tiyakin na ang iyong mga binti ay talagang masyadong manipis at nangangailangan ng mga pagsasaayos. Maraming batang babae ang nakiling sa pagtatasa ng kanilang hitsura. Upang maiwasan ito, kalkulahin ang pinakamababang bakas ng paa na pinapayagan para sa iyong paglago. Para sa mga ito, ang paglago sa sentimetro ay dapat na multiplied sa pamamagitan ng isang kadahilanan, para sa guya ito ay 0.21, para sa hip - 0.32. Kung ang mga nagresultang volume ay mas mababa kaysa sa iyong tunay na sukat, itigil ang pag-aalala sa sarili mo "Mayroon akong mga manipis na binti, kung ano ang gagawin," ang lahat ng bagay na may mga binti ay nakaayos.

Ngunit kung ang totoong dami ng mga binti ay mas maliit kaysa sa mga nagreresulta na mga numero, ang sitwasyon ay kailangang itama. Una sa lahat, magbayad ng pansin sa pagkain, pagkain, siyempre, ay hindi katumbas ng halaga, ngunit maaari kang magdagdag ng ilang mga calories sa araw-araw na rate. Ang mga manipis na paa ay maaaring makipag-usap tungkol sa beriberi o anemya. Kaya kailangan mo rin ng mga prutas (para sa mga mansanas ng anemia ay kinakailangan) o mga bitamina complexes.

Magsanay para sa mga manipis na binti

Ito ay malinaw na ang problema ng mga manipis na binti ay hindi lamang isang pinatibay diyeta ay hindi maaaring naitama. Kung nais mong gumawa ng slim legs slim, pagkatapos ikaw, anumang maaaring sabihin, ay hindi maaaring gawin nang walang pisikal na bigay. Ang lahat ng mga pagsasanay para sa mga manipis na binti ay dapat na maisagawa nang dahan-dahan, at ang nakakapagod na ehersisyo, tulad ng pagtakbo para sa matagal na distansya, ay kontraindikado sa iyo.

1. Ang mga squats ay hindi bababa sa 12 beses sa isang hilera. Ang likod ay dapat na flat, sa isang kamay maaari mong sandalan laban sa likod ng upuan.
2. Tumayo nang patayo, mga binti ang lapad ng lapad. I-clamp sa pagitan ng mga tuhod ang isang maliit na bola at i-squeeze ito - 4 na segundo para sa compression, 1 - para sa pagpapahinga. Ang mga pag-uulit ay kailangang hindi bababa sa 20.
3. Umupo sa upuan, nakaharap sa likod. Manatili sa likod gamit ang iyong mga kamay, bumangon ka at bumalik pababa. Gumawa ng 30 repetitions. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo na ito, ang mga paa ay hindi dapat lumayo mula sa sahig, ganap na ituwid ang mga binti sa pagtaas.
4. Tumayo nang patayo, mga binti ang lapad ng lapad. Bumangon sa iyong mga daliri, at pagkatapos ay maglupasay nang bahagya, lumaganap ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Ulitin ang ehersisyo tuwing 15-20.
5. Ang paglalakad sa iyong mga daliri sa paa, ay makakatulong upang magdagdag ng timbang sa mga binti. Kailangan mong maglakad nang may tuwid na likod at binti, at hindi kukulangin sa 70 hakbang.
6. Ang isang magandang hugis ng mga binti ay maaaring magbigay ng mga aralin sa nakatigil na bisikleta. Kung hindi pa magagamit, pagkatapos ay magsagawa ng "bike" ehersisyo sa iyong likod ng hindi bababa sa 10-15 minuto araw-araw.

Paano magdamit kung ang iyong mga binti ay manipis?

Halos lahat ng mga depekto ng figure ay maaaring maitago sa tulong ng maayos na napiling damit. Iyon ay para sa mga manipis na mga binti, masyadong, mayroong ilang mga patakaran.

1. Kadalasan ang mga may-ari ng mga manipis na binti ay kumukuha ng ulo, na nagsasabing: "Ano ang dapat kong isuot, sapagkat ang aking mga binti ay nakakatakot sa anumang damit." Hindi lahat ng bagay ay napakahirap, mayroon kang isang mahusay na kalamangan sa mga kababaihan na may buong mga binti, maaari mong ligtas na magsuot ng light summer pants ng loose loose. At din pinaikling pantalon na may maliwanag na pag-print ay magiging maganda.
2. Maaari ka ring magsuot ng masikip pantyhose at tights sa isang malaking pattern.
3. Ang mga klasikong pantalon at maong ay din ang iyong mga damit. Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang pumili ng mas makitid na mga modelo, ngunit kung ang mga binti ay tuwid. Upang magdagdag ng dami pumili ng maong na may isang epekto ng wear.
4. Ang mga mahabang dresses, sarafans at skirts para sa mga manipis na paa ay magiging kaligtasan din. Maaari ka ring magsuot ng mga oberols na may maluwag na pantalon.
5. Ang mga sapatos para sa mga manipis na mga binti, ay dapat ding napili nang may pag-iingat. Sa taglagas mas mabuti na bigyan ng kagustuhan ang bota, mas mabuti na gumawa sila ng mga soft materyal. Ang mga manipis na binti ng mga binti ay magiging pangit na nakabitin sa malawak na mga bootleg, kaya ang mga bota na ito ay ibinukod. Siyempre, ito ay mahirap na makahanap ng mga sapatos nang eksakto sa paglalakad, ngunit ang mga leggings ay maaaring dumating sa pagliligtas. At maaari mong kunin ang mga bota na may mga fur top.
6. Huwag pumili ng mga sapatos na may maraming mga accessory, hindi kinakailangang mga accent sa mga binti sa anumang bagay. Subalit maaari kang pumili ng mga bota na bahagyang tatakan sa bukung-bukong, lilikha sila ng ilusyon ng normal na normal na mga binti.