Ang paggamit ng mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang ay kilala sa loob ng mahabang panahon. Gayundin, ang mga buto ng planta na ito ay may positibong impluwensiya sa panunaw, maiwasan ang isang bilang ng mga sakit at itaguyod ang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit . Iyon ang dahilan kung bakit ngayon makilala namin ang pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang na mga recipe, na tutulong sa iyo ng higit sa isang beses, at sasabihin sa iyo kung paano gamitin ang buto ng lino.
Ang pinakasimpleng paraan upang magamit at maghanda ng pagkawala ng timbang ay, marahil, isang decoction ng mga buto ng lino. Dapat tandaan na ang sabaw na ito ay may kaunting epekto sa panunaw, at binabawasan din ang ganang kumain. Kumain bago kumain ng 100 ML.
Lila ng lino
Mga sangkap:
- lino buto - 1 tbsp. l.;
- tubig 250 ML.
Paghahanda
Ang mga binhi ng flax ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, pagkatapos ay lutuin sa mababang init ng kalahating oras. Huwag kalimutang pukawin paminsan-minsan. Bago ang pagkuha ng loob ng handa na inumin cool. Nag-iimbak kami ng sabaw sa refrigerator.
Ang pagkawala ng timbang sa tulong ng mga buto ng flax ay magiging kaaya-aya at madaling, kung matututunan mo kung paano lutuin ang pagbubuhos.
Pagbubuhos ng buto ng lino
Mga sangkap:
- lino buto - 1 tbsp. l.;
- tubig - 500 ML.
Paghahanda
Ang mga binhi ay nagbuhos ng dalawang tasa ng tubig na kumukulo at umalis upang ipilit ang gabi. Para sa steaming, ang mga thermos ay mabuti. Din namin kumuha ng 100 ML 3 beses sa isang araw.
Bilang karagdagan sa karaniwang mga recipe para sa pagbawas ng timbang, ang flax seed ay maaaring magamit sa paghahanda ng iba't ibang uri ng inumin. Kaya, halimbawa, na may pinakamababang pagsisikap, maaari kang magluto ng masarap na halaya.
Linen na lino
Mga sangkap:
- lino buto - 2 tbsp. l.;
- tubig - 1 l;
- berries o pinatuyong prutas - upang tikman.
Paghahanda
Ibuhos ang buto ng lino na may tubig na kumukulo at timbangin ang hinaharap na kissel sa isang paliguan ng tubig sa loob ng dalawang oras. Isang oras bago ang pagiging handa, nagdagdag kami ng pinatuyong prutas o paboritong mga berry sa kawali. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na asukal.
Tulad ng alam mo, bihirang anumang pagkain ay walang kefir. Iyon ang dahilan kung bakit nai-save namin para sa mga mambabasa ang isang mahusay na reseta para sa pagbaba ng timbang batay sa binhi ng lino at yogurt. Dapat pansinin na sa loob ng tatlong linggo pinapataas natin ang bilang ng mga buto sa pamamagitan ng eksaktong isang kutsara.
Buto ng lino na may yogurt
Mga sangkap:
- Kefir - 100 g;
- lino buto - 1 tsp.
Paghahanda
Paghaluin ang kefir ng buto ng lino, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal, muesli o pinatuyong prutas .
At, siyempre, kung ano ang isang mainit na tag-init ay walang cocktail! Nag-aalok kami sa iyo ng isang recipe para sa isang kapaki-pakinabang at bitamina cocktail na may langis ng linseed.
Linen cocktail
Mga sangkap:
- karot juice - 250 ML;
- linseed oil - 1 tsp;
- lino buto - 1 tbsp. l.
Paghahanda
Sa isang baso na may karot juice, magdagdag ng isang kutsarita ng langis ng flaxseed, pagkatapos ay kumislap nang kaunti. Pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsara ng tinadtad na mga buto ng flax, ibigay ang inumin upang mag-infuse ng 5-7 minuto.
At para sa mga mahilig sa matamis mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagsasama ng kaaya-aya sa kapaki-pakinabang, halimbawa, ngayon matututunan natin kung paano maghanda ng isang dessert ng prutas kasama ang pagdaragdag ng mga buto ng flax.
Dessert na may flaxseed at pinatuyong prutas
Mga sangkap:
- mga pasas - 100 g;
- tuyo igos - 100 g;
- prunes - 100 g;
- tuyo na mga aprikot - 100 g;
- mga walnuts - 50 g;
- lino buto - 20 g;
- limon - 1 pc.
Paghahanda
Una, magbabad sa mga pasas na malamig na tubig, pinatuyong mga aprikot at prun sa loob ng ilang oras. Pagkatapos ay banlawan ang limon at linisin ito mula sa mga buto,
At sa wakas nais kong sabihin sa isang pares ng mga lihim tungkol sa paggamit ng mga butong lino pagkatapos mawala ang timbang upang mapanatili ang isang hugis:
- Ang flax seeds ay maaaring idagdag sa anumang produkto sa pagluluto;
- kapag nagluluto sa hurno, maaari mong palitan ang bahagi ng harina na may mga buto ng lino sa lupa;
- mula sa 3 tbsp. l. buto ng flax at gatas, maaari kang maghanda ng masarap na cereal para sa almusal.