Ang mga sumusunod sa kanilang mga figure at na pamilyar sa mga problema na may labis na timbang, alam lubos na rin na bilang karagdagan sa diets at nutrisyon sa bagay ng pagkawala ng timbang, pisikal na ehersisyo ay gumaganap ng isang napakahalagang papel. Ngunit kung ang paglalakad sa gym o kahit na paggawa ng fitness sa bahay ay hindi maginhawa para sa lahat, pagkatapos hoops para sa pagkawala ng timbang - ang pinakamadali at pinaka-abot-kayang paraan upang mawala ang timbang ay madali at mapaglarong.
Ang singsing ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan at kasanayan, lahat ay maaaring i-twist ito, bilang karagdagan, upang mag-aral sa kanya ay hindi nangangailangan ng maraming espasyo, maaari mong ligtas na manatili sa iyong silid. Bilang karagdagan, ang pagsasanay na may isang singsing ay maaaring isama sa panonood ng TV o pakikipag-usap sa iyong tahanan, na nagliligtas ng maraming mahalagang oras. Ang mga pagsasanay na ito ay tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng lymph, at din pasiglahin ang pagsunog ng taba sa tiyan at mga hita at bawasan ang mga manifestations ng cellulite.
Ang pagiging epektibo ng mga klase na may hoop ay nakumpirma ng lahat na gumamit nito. Sa panahon ng pagsasanay, ang mga calories ay sinunog, pinalakas ang mga kalamnan at ang pagbuo ng isang magandang baywang at hips. Bukod pa rito, ang pag-ikot ng tali ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, ang gawain ng bituka at iba pang mga organo.
Ano ang pinakamahusay na singsing para sa pagkawala ng timbang?
Kung magpasya kang magsimula ng pagsasanay sa isang singsing, tiyak na makikita mo ang isang problema - kung saan ang singsing para sa pagbaba ng timbang ay ang pinakamahusay, dahil mayroong maraming mga uri ng projectile na ito. Sabihin nating magkasama kung paano pumili ng hoops para sa pagbaba ng timbang. Dumating sila sa dalawang uri ng sports at massage hoop para sa pagbaba ng timbang. Kung hindi mo pa tapos na ito bago, mas mahusay na magsimula sa isang light sport hoop. Paikutin ito para sa limang minuto sa isang araw, dahan-dahang pagtaas ng oras ng pagsasanay, at pagdadala nito sa kalahating oras. Kapag ang pagsasanay na ito ay pamilyar at madali para sa iyo upang maisagawa, maaari kang magpunta sa mga klase na may isang bagong timbang na dibdib, o kung ang disenyo ay nagbibigay-daan, pagkatapos ay mabibigyan mo ang singsing na mayroon ka na.
Pagkatapos ng ilang sandali, maaari kang magpatuloy sa mga klase na may massage hoop, na kung saan ay pinaka-angkop para sa pagbaba ng timbang, salamat sa mga protrusions, mahirap at malambot na mga bola na matatagpuan sa panloob na ibabaw ng projectile. Ngunit ang pagsasanay na may tulad na isang butas ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte, dahil ang mga pagsasanay ay maaaring maging masakit at kahit na humantong sa ang hitsura ng mga pasa. Ito ay medyo natural at hindi ka dapat matakot, ngunit ito ay mas mahusay na magsuot ng isang makapal na panglamig o isang malawak na sinturon sa panahon ng pagsasanay.
Ang mga ehersisyo na may isang singsing para sa pagbaba ng timbang ay magkakaiba, maliban sa maginoo na pag-ikot, kapag pinapanatili mo ang lapad ng iyong mga paa at pinigilan ang mga kalamnan ng baywang at ang pindutin, maaari mong i-twist ang singsing, na nakatitig sa isang binti, o gumawa ng mga pag-atake sa iba't ibang direksyon. Ngunit ito ay isang mas advanced na antas ng pagsasanay at hindi mo dapat subukan na gawin tulad pagsasanay kaagad, dahil ito ay maaaring traumatiko.
Hoops para sa pagbaba ng timbang: contraindications
Mangyaring tandaan na para sa lahat ng mga benepisyo at kadalian ng pag-ikot para sa pagbaba ng timbang at para sa paggamit nito, may mga kontraindiksyon. Kaya, hindi kanais-nais na makisali sa mga kababaihan sa mga kritikal na araw at
Siyempre, marami ang magkakaroon ng isang katanungan: "Ang mga hoops ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang?". At matitiyak namin sa iyo na ang pag-aaral sa kanila ay napaka-epektibo, ngunit sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Una, ang pagsasanay ay dapat na regular, kahit na hindi masyadong mahaba, at pangalawa - bilang karagdagan sa mga ehersisyo na may isang singsing, huwag kalimutang masubaybayan ang iyong pagkain at hindi kumain ng sobra, kung gayon ang mga resulta ay hindi ka maghihintay.