Ang aming katawan ay 75% ng tubig. Magbayad ng pansin: hindi mula sa sausage, tinapay, roll, kape o matamis, na karamihan sa atin ay gumagamit ng mas madalas kaysa sa tubig. Ngayon magsagawa tayo ng isang eksperimento: ibuhos ang tubig sa salamin, iwanan ito sa loob ng isang linggo. Magkakaiba ba ang tubig mula sa isa na iyong ibinuhos sa isang linggo na ang nakalipas? Katulad nito, ang tubig sa ating katawan sa paglipas ng panahon ay "nasisira": ito ay nagiging maputik, nagiging "walang buhay", sa kalaunan ay bumababa. Dapat itong palitan araw-araw, at sa partikular, ang tubig ay dapat na lasing na mawalan ng timbang.
Bakit nawalan sila ng timbang mula sa tubig?
Ngayon ay susubukan naming patunayan sa iyo ang sanaysay, na nagsasabi na kung maaari mong uminom ng tubig maaari kang mawalan ng timbang. Upang gawin ito, i-lista lang ang mga function ng tubig sa katawan:
- "Shower" - pinipinsala ng tubig ang lahat ng mga cell at tisyu, inaalis ang mga ito mula sa mga produkto ng pagkabulok;
- ang tubig ay moisturizes ang balat, ginagawang mas nababaluktot at mobile ang joints at ligaments;
- Ang tubig ay nag-uugnay sa temperatura ng katawan;
- pinapalamig ng tubig ang pakiramdam ng kagutuman, dahil madalas nating malito ang gutom at uhaw;
- ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng mas maraming tubig upang mawalan ng timbang, dahil ang tubig ay naghahatid ng mga sustansya sa lahat ng mga cell, kung hindi ka, makakakain ka ng higit pa, at mabawasan ang mas mababa;
- ang pag-inom ng tubig ay nagpapabuti ng pantunaw, dahil ang tuyo, inalis na tubig na dumi ay napakahirap na mag-withdraw sa mga bituka;
- kapag ang enerhiya ay natunaw at ang tubig ay nabuo (1, 1 g ng taba = 1 g ng tubig), dapat itong alisin ang "mataba" na tubig, na itinataguyod ng mas maraming pag-inom.
Paano at kailan uminom ng tubig?
Ngayon na ang mga benepisyo at pangangailangan ng tubig ay halata, pag-usapan natin kung paano uminom ng tubig upang mawalan ng timbang. Magsimula tayo mula sa simula, ibig sabihin, sa umaga.
Simulan ang iyong umaga na may isang baso ng malinis na tubig - sinimulan nito ang pagsunog ng pagkain sa katawan , pinupukaw ang lagay ng pagtunaw at naghahanda para sa kasunod na almusal. Ang pagkain sa buong araw ay mas matutunaw kung uminom ka sa umaga lamang ng 1 tasa ng tubig.
Ang karagdagang inumin sa pagitan ng pagkain: 20 minuto bago kumain, at 1.5 oras pagkatapos kumain. Sa pamamagitan ng paraan, sa Pransya sa mga restaurant ng anumang kategorya mayroong isang mahusay na ugali ng paglagay sa isang table (mag-order mo ito o hindi) isang litro pitsel ng tubig. Kapag dumating ka sa isang restawran ay hindi mo nais na uminom, ngunit kapag ang tubig ay nakahiga sa iyong mesa, ikaw ay hindi sinasadya maghintay para sa isang pagkain at uminom ito halos lahat. Tandaan: hindi ka sinisingil ng Pranses para sa tubig.
Ang Pranses sketch na ito ay dapat na humantong sa amin sa mga sumusunod na ideya: upang mag-ayos ang iyong sarili sa pag-inom ng tubig, dapat palibutan ng tubig sa iyo sa lahat ng dako. Hayaan sa desktop doon ay palaging isang salamin na puno ng tubig, sa kotse at isang bag ng isang maliit na bote. Kung hindi, hindi mo susundin ang bagong ugali.
At ang huling mahalagang punto. Anong uri ng tubig ang inumin upang mawalan ng timbang - mahalaga na ito ay tubig, at kung ikaw ay sapat na masuwerte upang makakuha ng isang spring o hindi, ito ay ang ikasampung bagay. Huwag kalimutan na ang tsaa, kape , soda, juices ay hindi tubig. Ang tubig ay likido lamang na pinakamalapit sa atin para sa mga kadahilanan ng physiological - hindi carbonated at walang additives.