Sa ngayon, itinuturing ng maraming linger ang unibersal na paraan upang labanan ang labis na timbang. Sa katunayan, kung hindi mo mababago ang paraan ng pamumuhay na humantong sa iyo sa paglabas ng labis na timbang, maaari mong bahagya talagang baguhin ang sitwasyon na may luya lamang. Isaalang-alang kung paano kumain ng luya sa pagkain at kung ano ang mga pag-aari nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang timbang.
Therapeutic properties ng luya para sa pagbaba ng timbang
Ang luya ay isang tunay na kayamanan ng bitamina, mineral at nutrients. Sa pamamagitan ng pag-ubos nito, pinupuno mo ang katawan ng mga bitamina A, B, C, mga mahahalagang amino acids at isang bilang ng mga mahahalagang mineral. Ang luya ay nagpapagaling sa katawan mula sa loob, at sa katunayan ang isang malusog na katawan ay mas madali upang labanan ang anumang karamdaman, kabilang ang sobrang timbang.
Ang luya ay aktibong stimulates ang cardiovascular system, pilitin ang dugo upang magpalipat ng mas mabilis sa katawan at mas aktibong ipamahagi ang mga nutrients. Pinabilis nito ang kabuuang metabolismo ng katawan, na isa sa mga pinakamahalagang kondisyon para sa mabilis na pag-aalis ng labis na timbang.
Ang katunayan ay ang labis na mataas na calorie nutrition ay humahantong sa pagkakaroon ng timbang, dahil ang katawan ay gumugol ng hindi nagamit na enerhiya sa anyo ng taba na mga selula. Ngunit ang isang matalim pagbawas sa caloric nilalaman ng pagkain ay hindi rin napapansin: ang katawan, na pinagkaitan ng karaniwan na pagkain, ay nagpasiya na ang mga nagugutom na panahon ay darating at gumastos nang maraming beses ng mas kaunting enerhiya kaysa karaniwan, kung bakit kahit na ang pinaka-malubhang diyeta ay hindi maaaring magbigay ng mabilis na mga resulta.
Ang paggamit ng luya ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang metabolismo sa wastong antas, at sa mababang calorie nutrisyon ang katawan ay nagsisimula sa pakiramdam ng isang kakulangan ng enerhiya, na pwersa ito upang hatiin ang mga tindahan ng taba. Kaya mabilis at epektibong pagbaba ng timbang.
Upang mabawasan ang caloric na nilalaman ng pagkain, kadalasan ay sapat na upang itigil lamang ang pagkain, sweets, taba at harina. Kumain ng simple: para sa almusal - isang ulam ng mga itlog o cereal, para sa hapunan - sopas, para sa meryenda - prutas, para sa hapunan - karne o isda na may mga gulay. Ang simpleng diyeta ay maaaring iba-iba sa mga kagiliw-giliw na pagkain, at ang iyong pagbaba ng timbang ay magiging napakatindi.
Maraming tao ang nagtataka kung paano kumain ng luya upang mawalan ng timbang nang walang karagdagang pagsisikap sa anyo ng mga diet at sports. Kung mayroon kang masyadong masamang pagkain, hindi maaaring makayanan ng metabolismo, at ang mga karagdagang hakbang sa anumang kaso ay kinakailangan. Gayunpaman, marahil, mawawalan ka ng timbang at sa kasong ito, na ang bilis lamang ay 5-10 beses na mas mababa kaysa sa paggamit ng mga karagdagang pamamaraan.
Paano kumain ng luya para sa pagbaba ng timbang?
Nag-aalok kami sa iyo ng iba't ibang mga paraan upang maayos na kumain ng luya para sa pagbaba ng timbang . Huwag pilitin ang iyong sarili na gamitin ito sa parehong paraan: idagdag ito sa iba't ibang mga pagkaing, pag-iba-ibahin ang iyong menu, at pagkawala ng timbang ay madaling pumasa at kawili-wiling!
Isaalang-alang kung paano kaugalian na gamitin ang luya sa pagluluto:
- Sinubukan mo ba ang mga buns na may kanela? Ang luya ay maaaring gamitin nang katulad, ngunit sa menu ng pagkain ang ulam na ito ay posible lamang 1-2 beses sa isang buwan para sa almusal.
- Ang luya pulbos ay maaaring idagdag sa halos anumang inumin - lalo na tsaa, kape at limonada.
- Magdagdag ng tuyo na luya
Bilang isang pag-atsara para sa karne, manok at isda. Ito ay nangangailangan ng isang maliit na - hindi hihigit sa kalahati ng isang kutsarita bawat kilo ng produkto. - Kung gusto mo ang inihurnong mansanas na may honey, magdagdag ng isang maliit na lupa luya sa honey.
- Tiyaking kumain ng luya na may mga pagkaing Japanese, Chinese at Thai cuisine.
- Ang ginger grated, mixed 1: 1 na may black pepper, lemon juice, mantikilya at bawang, ay isang mahusay na dressing para sa salad.
- Ang luya ay maaaring idagdag sa mga yari na sarsa pagkatapos ng paggamot ng init.
Kung regular kang kumain ng mga pagkaing may pagdaragdag ng luya, tutulungan mo ang iyong katawan na mapupuksa ang labis na timbang na mas intensibo.