Paano ibalik ang nervous system?

Sa mundo ngayon, kasama ang nakababagot na kadahilanan ng buhay, ilan ang maaaring magyabang ng "malusog na ugat."

Ang sistema ng nerbiyos ng tao ay nahahati sa gitnang (ulo at utak ng galugod), paligid (iba pang mga nerve endings) at hindi aktibo (ang kagawaran na responsable sa gawain ng mga organo sa loob.) Karaniwan, ang mga kadahilanan ng stress ay kadalasang nakakaapekto sa utak, ngunit ang ibang mga rehiyon ay nagdurusa rin, kahit na hindi naman halata.

Pagpapanumbalik ng nervous system

Una sa lahat, isasaalang-alang namin ang mga pangkalahatang rekomendasyon na makakatulong na palakasin ang nervous system at mag-ambag sa pagbawi nito.

1. Ang isa sa mga ipinag-uutos na kondisyon ay isang tunog na malusog na pagtulog. Ang kawalan ng tulog ay isa sa mga kadahilanan na ang pinaka-negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalagayan ng katawan. Subukan na maglaan para sa pagtulog nang hindi bababa sa 6 na oras sa isang araw. Ang kama ay dapat maging komportable, at ang natutulog na silid - tahimik. Kung ang mga ugat sa "pulutong" at pagtulog ay mahirap, mas mainam na uminom ng pagpapatahimik ng tsaang herbal, at upang maiwasan ang mga tabletas sa pagtulog hangga't maaari, dahil maaari itong maging nakakahumaling.
2. Para sa normal na paggana ng mga bitamina at mineral ng nervous system ay napakahalaga. Una sa lahat, ito ay tumutukoy sa kaltsyum at mga bitamina ng grupo B. Sa ngayon, ang isang multivitamin complex ay maaaring mabili sa anumang parmasya, ang gayong lunas ay hindi nakakapinsala, ngunit ito ay makakatulong na makabuluhang mapabuti ang kondisyon.
3. Iwasan ang stress. Ang payo na ito ay hindi madaling sundin, ngunit ang mga kadahilanan ng stress ay nagiging sanhi ng isang makabuluhang bahagi ng mga nervous disorder. Kung mayroon kang mga karamdaman sa pagtulog, labis na pagkamayamutin o, kabaligtaran, kawalang-interes, pagbaba sa reaksyon rate, at pagkatapos ay kinakailangang magpahinga ang sistema ng nervous. Kahit na walang posibilidad na tumagal ng mahabang bakasyon, subukang mag-ukit ng hindi bababa sa ilang araw at gastusin ito sa kapayapaan at tahimik: walang aktibong mga gawain, mga kaso na nangangailangan ng stress, kung maaari, ibukod ang panonood ng TV at paggamit ng computer.

Mga paghahanda para sa pagpapanumbalik ng nervous system

1. Mga bitamina at paghahanda ng bitamina na may kaltsyum, bakal at siliniyum.
2. Lecithin. Ang isang dietary supplement na naglalaman ng mga phospholipid na kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous system.
3. Phytomedication. Makulayan ng ginseng, aralia, zamanichi, magnoliya puno ng ubas, leuzei, eleutherococcus extract. Anuman sa mga nakalistang produkto ay maaaring tumagal ng 20-30 patak bago kumain, 2-3 beses sa isang araw. Gayundin, ang mga sedative na paghahanda batay sa mga damo ay maaaring maging kapaki-pakinabang: valerian, peoni tinture, motherwort.
4. Mga sintomas at antidepressants. Ang self-treatment na may mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda, maaari lamang silang kunin bilang inireseta ng doktor.

Folk remedyo

1. Ang isang baso ng maiinit na gatas na may pulot, na kinuha sa gabi, ay makakatulong upang magrelaks at mapupuksa ang hindi pagkakatulog.
2. Tunay na epektibong nakapapawi paliguan, na inihanda kasama ang pagdaragdag ng isang decoction ng poplar dahon, St. John's wort o pine needles.
3. Nakapanatag na koleksyon. Mix 2 tablespoons herbage motherwort at 1 kutsarang cones ng hops at hawthorn flowers. Ang isang kutsarang koleksyon ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at iginigiit ang isang termo. Upang uminom ng pagbubuhos kinakailangan sa araw para sa tatlong dosis.

Dapat pansinin na ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay tumutukoy sa mga kaso kung ang "nayanig" ng nervous system dahil sa overstress o stress, ngunit hindi angkop para sa malubhang sakit (traumatiko, nakakahawa, atbp.) Na nangangailangan ng interbensyong medikal.