Ang pagganyak para sa pagkawala ng timbang - ito ang pinakamahalagang bagay kung saan magsisimula. Kung wala kang malakas na panloob na pagganyak , pagkatapos ay hindi ka na kailanman magtutungo sa teorya upang magpraktis, at kung gagawin mo, ikaw ay malapit na mawalan ng lahat. Ang pagganyak ay ang pinakamahuhusay na dahilan na hindi ka papahintulutan na iwan ang iyong plano.
Ang pinakamahusay na pagganyak para sa pagkawala ng timbang
Ang pinaka-epektibo at tamang pagganyak para sa pagkawala ng timbang ay ang pagganyak na gagawin mo para sa iyong sarili. Una sa lahat, isulat sa isang malaking sheet ang lahat ng mga dahilan kung bakit ka urgently kailangan na mawalan ng timbang, at simulan ang ngayon. Maaari mong dagdagan ang listahan sa mga pakinabang na magbibigay sa iyo ng pagbaba ng timbang. Ang iyong pandiwang pagbigkas para sa pagkawala ng timbang ay maaaring isama ang sumusunod na mga item:
- Gusto kong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng naturang at tulad ng isang petsa. Normal na pagbaba ng timbang para sa isang tao ay 4-5 kg bawat buwan plus dalawang linggo para sa isang pagbabago sa metabolismo, na nangangahulugan na ako ay lamang sa oras para sa naka-iskedyul na oras.
- Hindi na ako makahihintulutan sa panlilibak at awa ng iba.
- Mas lalo akong magiging nalulugod na makita ang aking sarili na slim at maganda, sa halip na magkaroon ng lahat ng bagay sa isang hilera.
- Kapag nawalan ako ng timbang, ipagmalaki ko ang sarili ko at ang aking paghahangad.
- Gusto kong maging mas maganda sa ngayon.
- Kung hindi ako pupunta sa tamang nutrisyon ngayon , mas mahirap pa nga.
- Maaari kong piliin ang anumang bagay para sa aking sarili, at lahat sila ay maupo sa akin na rin - kahit na masikip!
- Walang sinuman ang maaari kailanman tumawag sa akin kumpleto. Hindi ko marinig ang salitang "kalabisan".
- Ako ay magiging liwanag at maganda, at mula sa pagsasakatuparan ng lahat ng bagay ay mapapabuti sa aking buhay!
- Hindi na ako makadarama ng mahihiya sa aking katawan.
Mahalagang magtrabaho kasama ang listahang ito, at isulat ang lahat ng mga pakinabang ng isang bago, mas maliit na timbang dito. Ang higit pa, ang mas mahusay. Upang magsimula, kailangan mong isulat ang hindi bababa sa 20 mga posisyon. Ang listahan na ito ay dapat na maganda at pinalamutian nang maliwanag at nag-hang nang direkta sa ref, kaya laging nakatingin sa iyo kapag plano mong magkaroon ng meryenda. Reraduhin ito nang mas madalas - hindi ito hahayaan kang kumain ng matamis, mataba at nakakapinsala!
Mahirap na pagganyak para mawala ang timbang
Para sa maraming mga batang babae ay walang sapat na positibong pagganyak, kailangan nila ng isang bagay na mas seryoso. Kadalasan hinahangad nilang palamutihan ang kanilang refrigerator na may iba't ibang maliliit na parirala na talagang pinipigilan ang ganang kumain:
- Itigil ang pagkain, at pagkatapos ay mananatili kang taba!
- Ang pagkain ay masama!
- Ang ganang kumain ay nakuha - tumingin sa cellulite!
- Bago ka kumain, kurutin ang iyong sarili para sa taba!
- Para sa mataba - tanging mga mansanas at yogurt!
Kakaibang sapat, ang mga pariralang mga pariralang ito ay madalas na nagbibigay ng mas matingkad na epekto. Gayunpaman, kung ito ay masyadong magaspang para sa iyo, maaari mong ihinto sa unang pagpipilian - positibong pagganyak.
Malakas na sikolohikal na pagganyak para sa pagkawala ng timbang
Ang pangunahing bagay para sa iyo - na may isang ulo sa plunge sa pag-iisip ng pagkawala timbang, malaman kung paano ito ay tapos na at para sa kung ano ito ay partikular na para sa iyo. Kung alam mo ng maraming tungkol sa kung paano mawalan ng timbang, ikaw lamang ay hindi maaaring labanan ang tukso upang simulan ang sinusubukan ang lahat ng ito sa pagsasanay. Isaalang-alang na ang payo ng mga kaibigan at mga kakilala ay hindi binibilang. Una sa lahat, subukan upang makahanap ng angkop na panitikan sa Internet o isang tindahan ng libro. Unawain ang mekanismo ng pagkawala ng timbang, piliin para sa iyong sarili ang pinakamainam na sistema, magdagdag ng isport.
Sa pagkakaroon ng pagtitiwala dahil sa ang katunayan na ang iyong trabaho ay walang kabuluhan, maaari kang tumulong sa Internet at mga social network. Madali kang makahanap ng mga komunidad para sa slimming at sa kanila, sa bukas na pag-access ay mayroong "bago at pagkatapos" na mga album ng larawan, kung saan ang mga ordinaryong tao, tulad mo, ay nag-publish ng kanilang mga larawan sa malaki at pagkatapos ay sa isang maliit na timbang. Bilang isang panuntunan, mas malamang na ibahagi ang kanilang mga lihim sa mga komento sa ibaba. Siguraduhing sumali sa gayong mga komunidad at regular na mag-browse ng mga larawan ng mga taong may sobra sa timbang. Matapos ang lahat, kung maaari nila, ikaw at maaari, tama?