Ang mga araw ng pag-load ay ginugol upang mapupuksa ang labis na timbang o linisin ang katawan ng toxins at toxins. Ang pag-inom ng alwas sa araw ay nakakatulong upang makamit ang parehong una at ikalawang layunin . Gayunpaman, para sa pagbaba ng timbang ang mga araw na ito ay kailangang gawin sa sistematikong paraan.
Ano ang maaari mong inumin sa araw ng pag-aayuno?
Mayroong ilang mga pagpipilian para sa mga araw ng pag-inom ng pagpapalaya. Depende sa ito, ang likido para sa pag-inom ay pipiliin din:
- Pag-inom ng araw sa tubig . Bago ang araw na ito sa pag-alis, kinakailangan upang maihanda ang katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng pagkain na natupok at ang calorie na nilalaman nito. Sa isang araw kailangan mong uminom ng mga 2 litro ng tubig.
- Pag-inom ng araw sa sabaw . Ang araw na ito ay angkop para sa mga taong struggling upang mabuhay alwas araw. Maaari kang uminom ng sabaw sa anumang dami at anumang uri: karne o gulay, mas mabuti nang walang asin.
- Pag-inom ng araw para sa kape . Ang mga nutrisyonista ay hindi sumasang-ayon tungkol sa posibleng uminom ng kape sa araw ng pag-aayuno. Ang ilang mga kinatawan ng propesyon na ito ay makikilala ang mga araw ng pag-alsa para sa kape sa isang hiwalay na uri ng alwas. Sinasabi nila na sa araw ng pag-aayuno maaari kang uminom ng kape, ngunit walang asukal at cream at hindi hihigit sa 2 tasa sa isang araw. Sa ibang bahagi ng oras maaari kang uminom ng tubig o berdeng tsaa.
- Pag-inom ng araw sa kefir . Kadalasan, gusto ng mga babae na mahalin ang eksaktong kung magkano ang yogurt ay maaaring lasing sa araw ng pag-aayuno. Mas mabuti na magabayan ka ng iyong mga hangarin at kagalingan. Kefir ay dapat na mababa ang taba o mababa ang taba.
- Pag-inom ng araw sa sariwang lamat na juice . Ang matamis na prutas ay angkop para sa layuning ito. Ang isang mahusay na epekto para sa pagbaba ng timbang ay kahel.
- Pag-inom ng araw sa kissel . Maaaring ihanda ang kissel mula sa oats, berries at prutas. Pinakamabuting gumastos ng gayong mga araw sa tag-init.
- Pag-inom ng araw para sa gatas . Ang kumbinasyon ng gatas na may tsaa ay itinuturing na isang mahusay na pagpipilian para sa pagkawala ng timbang. Gayunpaman, ang tsaa ay dapat na may mataas na kalidad at hindi matamis.