Flat tiyan at embossed pindutin - ang managinip ng maraming mga batang babae, at upang makamit ang resulta ay lubos na tunay, ang pangunahing bagay ay upang gumana nang husto. Upang gawin ito, kinakailangan upang maunawaan kung paano mabilis pump up ang pindutin at mapupuksa ang labis na taba. Ito ay mahalaga hindi lamang upang magsagawa ng pisikal na pagsasanay, kundi upang baguhin ang mga gawi sa kanilang nutrisyon.
Paano mabilis na mag-usisa ang isang batang babae ng pindutin?
Una sa ilang mga salita tungkol sa nutrisyon. Mahalaga na ibukod ang mga pagkain na mataas ang calorie at bumuo ng isang menu batay sa mga sariwang gulay, prutas, protina na pagkain at cereal. Bigyan ng kagustuhan ang praksyonal na pagkain at uminom ng maraming tubig.
Paghanap ng kung paano maayos at mabilis na mag-usisa ang pindutin , mahalaga na magbayad ng pansin sa pagsasanay, na kung saan ay mag-alis ng labis na labis na calories at mag-ehersisyo ang mga kalamnan. Maaari kang magpraktis araw-araw, dahil ang mga kalamnan ng pindutin ay may kakayahan na mabilis na mabawi. Ang trabaho ay ang upper at lower press, pati na rin ang lateral muscles.
Ang isang mabilis na paraan upang mag-usisa ang isang pindutin ay nagsasangkot sa paggawa ng mga sumusunod na pagsasanay:
- Umupo sa iyong likod at iangat ang iyong mga binti, baluktot sa tuhod, upang ang mga thighs ay patayo sa sahig. Itaas ang itaas na katawan at magpahinga sa sahig gamit ang iyong mga siko. Huwag liko sa likod at panatilihing masikip ang pindutin. Kung hindi, ituwid ang kaliwa o kanang paa.
- Habang nasa likod mo, yumuko ang iyong mga tuhod at panatilihing malapit ang iyong mga tainga. Itaas ang itaas na bahagi ng katawan at mga binti nang sabay-sabay, na ginagawang twists, tinatanggal ang mga puwit mula sa sahig at dinadala ang iyong mga tuhod sa iyong mukha.
- Kumuha ng pahalang na posisyon, pahinga sa sahig gamit ang iyong mga kamay, na dapat na nasa ilalim ng dibdib. Kung hindi, kunin ang kaliwa, pagkatapos ay ang kanang binti, na patnubayan ang tuhod sa kabaligtaran ng balikat.
Karagdagan din ito ay inirerekomenda na gumamit ng mga kosmetiko pamamaraan. Ang mga magagandang resulta ay ibinibigay ng mga wrapper , halimbawa, batay sa algae o clay.