Sa pinakadulo simula ng diyeta, taos-puso kaming naniniwala sa isang epektibong resulta, puno ng enerhiya at determinasyon sa pagtupad sa iyong panaginip. Ngunit sa ikatlo o ika-apat na araw, sinisimulan naming maunawaan na ang lahat ay hindi gaanong simple, napakahirap na huwag masira ang diyeta at labanan ang mga tukso na kumain ng masarap. Ayon sa mga istatistika, isa lamang sa sampung pagbaba ng timbang ang maaaring mahigpit na sumunod sa mga alituntunin ng pagbaba ng timbang, at ang natitira ay hindi tumayo tulad ng isang pagsubok. Ngunit kung paano itigil ang pagkawala ng timbang sa pagkain, ang tanong na ito ay nag-aalala sa karamihan ng mga tao na nagsisikap na mawala ang timbang .
Paano hindi masira ang diyeta?
Kaya, upang madala ang katapusan ng bagay at huwag manatili sa diyeta, dapat sundin ang ilang panuntunan:
- Ang unti-unting pagbaba ng timbang . Hindi kinakailangang magmadali sa prosesong ito, ang matalim na lumalagong manipis ay maaaring gumawa ng malaking pinsala sa kalusugan, at ang resulta ay hindi makatwiran sa mga inaasahan.
- Fractional power . Subukan na kumain ng madalas, ngunit sa mga maliliit na bahagi, kaya hindi ka mananatiling gutom, at ang dami ng calories na natupok ay magiging minimal. Sa pamamagitan ng paraan, praksyonal na nutrisyon ay nagtataguyod ng aktibong pagsunog ng pagkain sa katawan, na humahantong sa taba burning.
- Pagtanggi sa alak . Ang alkohol ay nagdudulot ng nadagdagang gana at pinapabagal ang metabolismo.
- Isang masarap na almusal . Ang pagkain ng umaga ay dapat na kasiya-siya habang ang mga pagkaing kinakain sa oras na ito ay madali at mabilis na hinihigop ng katawan, na nadagdagan ang kahusayan nito sa buong araw.
Paano kung nag-break ka sa panahon ng pagkain?
"Napunit ang diyeta, ano ang gagawin?" - Ang pangunahing isyu ng mga kababaihan na hindi pa rin maaaring labanan at lumabag sa kanilang proseso ng pagkawala ng timbang. Ang lahat ay walang kabuluhan at walang maaaring lunas? Narito ang ilang mga tip, pagsunod kung saan maaari mong dalhin ang sitwasyon sa ilalim ng kontrol at hindi matakot na ang mga nakaraang araw ng diyeta ay ginugol sa isang walang laman:
- Isang magandang panaginip . Ang kilalang katotohanan na ang matagal na tulog ay tumutulong sa paglaban sa labis na timbang.
- Malaking inumin . Paano maaari
mas maraming inuming tubig na may lemon, mapapabuti ang panunaw at maibalik ang metabolismo . - Himnastiko . Ang isang komplikadong simpleng pagsasanay ay tutulong sa iyo na magsaya at makakatulong na mawalan ng timbang. Huwag baguhin ang iyong diyeta at patuloy na manatili dito, na tila hindi mo masira.
Pagpapahayag ng sarili
. Kung minsan, ang panloob na tinig ay tinutulak sa iyo na masira mula sa diyeta, pagkatapos ay hindi ka dapat sumunod sa kanyang mga tawag, subukan na pukawin ang iyong sarili na ikaw ay malakas at mayroon kang sapat na lakas at pasensya upang mapaglabanan ang anumang diyeta. Tandaan na sa dulo ng pagkain ang iyong mga kinasusuklaman na mga pounds, sa wakas ay nawawala.