Ang Cherry ay isa sa mga pinakasikat na berry sa tag-init. Karamihan sa kadalasang ginagamit ito sariwa, ngunit din harvested sa anyo ng mga compotes at jam. Ang mga kababaihan na nanonood ng kanilang timbang, ay interesado sa impormasyon tungkol sa kung gaano karaming mga calories ang nasa mga sariwang cherries at hindi ito saktan ang figure?
Ang komposisyon ng berries ay kinabibilangan ng isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral, na may positibong epekto sa gawain ng buong katawan at makatulong na mapupuksa ang labis na timbang.
Gaano karaming mga calories sa 1 kg ng matamis seresa at ano ang paggamit nito?
Ang mga sangkap na bumubuo sa mga berry ay nagdudulot ng maraming mga katangian:
- Mayroong mga cherry pectin, na tumutulong sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok at mabilis na saturation.
- Ang halaga ng calories sa isang kilo ng matamis seresa ay 520 kcal. Isaalang-alang ito sa pag-compile ng iyong pang-araw-araw na menu. Ang isang baso ng matamis na cherry ay maaaring maging isang kahanga-hanga, at pinaka-mahalaga, isang kapaki-pakinabang na meryenda.
- Ang berries ay may diuretikong epekto, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang labis na likido mula sa katawan at mapupuksa ang puffiness.
- Ang mga Cherries ay may kaunting epekto ng panunaw, na nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang mga bituka at mapupuksa ang paninigas ng dumi.
- Sa regular na paggamit ng berries ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw.
- Tumutulong ang Cherry na mabawasan ang kolesterol sa dugo, na positibo ring nakakaapekto sa proseso ng pagkawala ng timbang.
- Ang mga berry ay nagpapasigla sa metabolismo , na may positibong epekto sa normalisasyon ng timbang.
Maraming mga interesado sa kung may mga calories sa mga de-latang cherries at kung posible na gamitin tulad ng isang produkto kapag nawalan ng timbang? Kung ang compote ay inihanda nang hindi gumagamit ng isang malaking halaga ng asukal, ang halaga ng enerhiya ay 46 kcal bawat 100 g. Kapaki-pakinabang din ang impormasyon tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa dilaw na cherry at kung ang halaga ng enerhiya ay depende sa kulay ng mga berry. Ang caloric content ay hindi nakasalalay sa kulay at sa dilaw na berries ay naglalaman ng 50 kcal bawat 100 g.
Paano gamitin?
Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pang-araw-araw na paggamit ng hindi hihigit sa 0.5 kg ng matamis na seresa, dahil kung hindi ito maaaring makaapekto sa sistema ng pagtunaw. Maaari mo lamang dagdagan ang iyong balanseng menu ng cherries, na makakatulong upang makamit ang magagandang resulta kapag nawawala ang timbang. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa mga diets, na kung saan ay batay sa paggamit ng berries.
- Monodiet . Ang paggamit ng pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda nang higit sa 3 araw. Araw-araw na ito ay pinahihintulutang kumain ng 1.5 kg ng matamis seresa at uminom ng tubig. Sa panahong ito, maaari mong alisin ang ilang pounds, ngunit mangyayari ito dahil sa pagkawala ng fluid, hindi taba. Bilang karagdagan, ang isang hindi pantay na diyeta ay maaaring makapinsala sa katawan. Hindi inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang paggamit ng mono-diyeta.
- Diet sa seresa at yogurt . Higit pang matipid na bersyon ng pagbaba ng timbang, na magagamit sa loob ng 3 araw. Ang halaga ng matamis cherry ay nananatiling hindi nagbabago, kasama ang 1 litro ng kefir. Sa kasong ito, ang pagbaba ng timbang ay dahil sa pag-alis ng labis na likido at paglilinis ng mga bituka.
Ang unang dalawang pagpipilian ay pinakamahusay na ginagamit para sa paglilinis ng katawan. - Lingguhang pagkain . Sa pagkain ng pagpipiliang ito ay hindi lamang mga seresa, kundi pati na rin mga produkto ng protina, halimbawa, mga manok, isda, mga produkto ng langis, mga siryal. Pumili para sa iyong sariwang gulay menu, ngunit hindi naglalaman ng almirol. Tandaan na ang karamihan sa mga calories na kailangan mong ubusin para sa almusal, habang ang hapunan ay dapat na madali. Huwag kalimutan ang tungkol sa likido, sa panahon ng naturang pagkain maaari kang uminom ng compote, na ginawa mula sa cherry, green tea , herbal infusion at pa rin tubig. Ang pagkain ay dapat isama, sa pinakamaliit, 4 na pagkain. Para sa 7 araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 4 kg. Diet lalo na tulad ng mga tao na hindi maaaring tanggihan ang kanilang sarili ang kasiyahan ng pagkain ng isang bagay na matamis.