Ang mga itlog ng manok ay naging matagal na tradisyonal na almusal sa maraming mga bansa. Ang mga ito ay madali upang maghanda, maaari mong maglingkod sa isang iba't ibang mga additives, at pinaka-mahalaga - ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral. Isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng mga itlog ng manok.
Mga itlog para sa almusal
Ang ugali ng pagkain ng mga itlog para sa almusal ay nagbibigay-daan sa iyong katawan upang makakuha ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap mula sa umaga - bitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP at D, pati na rin ang yodo, zinc, potassium, calcium , fluorine at bakal.
Bilang karagdagan, ang mga itlog ay may maraming protina, kaya epektibo itong mabuhos at pinapayagan kang huwag matandaan ang pagkain sa loob ng mahabang panahon. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong walang oras para sa meryenda.
Ang paggamit ng mga sariwang itlog
Ang mga sariwang itlog, mas mahusay na lutuin, panatilihin sa kanilang sarili ang lahat ng mga nutrients, na gumagawa ng mga ito masyadong nakapagpapalusog. Mahalaga na bilhin ang mga ito mula sa isang mahusay na supplier upang hindi makakuha ng impeksyon.
Mga benepisyo ng raw na itlog para sa tiyan
Isang raw itlog ay isang kailangang-kailangan helper para sa mga taong magdusa mula sa mga sakit sa tiyan. Inilibutan nito ang mga pader nito mula sa loob, pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga nakakapinsalang epekto ng pagkain, upang mabawasan o alisin ang sakit na sindrom. Gayunpaman, para sa mga taong nagdurusa sa pancreatitis, mas mabuti na tanggihan ang mga itlog.
Kalabuan ng mga itlog ng manok
Ang mga raw chicken eggs ay maaaring maging lubhang mapanganib - mga kaso ng impeksiyon sa salmonella ay hindi karaniwan. Bago magpasya na kumain ng ganoong produkto, ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak na binili mo ito mula sa isang maaasahang tagagawa.
Ang mga itlog ng manok ay naglalaman ng maraming taba at samakatuwid ay masyadong gumon sa kanilang paggamit ay hindi pa rin katumbas ng halaga. Ang katha-katha na ang mga itlog ay may maraming kolesterol ay laganap - ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay isang kapaki-pakinabang na kolesterol , at hindi ang isa kung saan ang mga vessel ng dugo ay na-block. Ang nakapipinsalang kolesterol ay matatagpuan sa margarine at murang mga langis, kaya mula sa posisyon na ito ang mga itlog ay kapaki-pakinabang.