Ang mga Mudras ay mga yoga ng mga daliri. Walang mas madali kaysa sa matuto at pana-panahong gumanap ang mga simpleng asanas, alang-alang sa kung saan kinakailangan upang baguhin lamang ang posisyon ng mga kamay. Maraming mga tao ang nawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggawa ng yoga, ngunit ito ay dapat na makitid ang isip na ang yoga ay nagsasangkot ng pag-abanduna ng karne ng hayop. Mudras para sa kalusugan ay dapat na paulit-ulit sa araw-araw, mas mahusay na hindi isang beses, ngunit maraming beses sa isang araw.
May mga mudras para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay gawing mas madali para sa iyo upang dalhin ang figure sa pagkakasunud-sunod. Sa katunayan, ang mga iminungkahing mudras na pagpapagaling ay maaaring makatulong hindi lamang upang gawing normal ang metabolismo at mabawasan ang timbang ng katawan, kundi i-save ka rin mula sa maraming karamdaman. Isaalang-alang ang ilan sa mga simple, ngunit epektibong poses para sa iyong mga daliri:
- Wise Energy . Pantayin ang mga pad ng singsing, gitna at malalaking daliri, lahat ng iba pang mga daliri ay nakaayos.
- Patas . Ang mga hinlalaki ay dapat na pinindot laban sa bawat isa sa tabi ng bahagi. Tumawid ang iba pang mga daliri upang sila ay sarado sa pagitan ng mga palad.
- 3 haligi ng espasyo . Isara ang gitna at ring ng mga daliri ng iyong kanang kamay na may parehong mga daliri sa iyong kaliwa. Ang kaliwang maliit na daliri ay matatagpuan sa likod na bahagi malapit sa base ng gitna at ring ng mga daliri ng kanang kamay. Magpose gamit ang maliit na daliri ng iyong kanang kamay. Ituro ang hintuturo ng kanang kamay sa pagitan ng hintuturo at ng hinlalaki ng kaliwa
mga kamay. - Wise Water . Ang maliit na daliri ng kanang kamay ay baluktot at pinindot sa base ng hinlalaki, na siyang kakanyahan ng pagpindot sa maliit na daliri. Sa iyong kaliwang kamay, pindutin nang matagal ang kanang ibaba, at ilagay ang iyong kaliwang hinlalaki sa hinlalaki ng iyong kanang kamay.
- Bowl ng candman . Ang apat na mga daliri ng kanang kamay, na lahat ay maliban sa malaki, ay nahahawakan sa underside at sinusuportahan ang parehong mga daliri ng kaliwang kamay. Ang mga hinlalaki ay malayang iniwan sa panlabas na bahagi, na tumutulad sa hawakan ng mangkok.
Ang ganitong therapeutic mudras maaari mong gamitin upang gawing normal ang mga pag-andar ng tiyan, bituka at teroydeo glandula, pati na rin upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at mapabilis ang metabolismo. Gawin ang mga ito sa isang nakakarelaks na estado, mas mabuti nang maraming beses sa isang araw.