Ang mga prutas ay minamahal ng maraming tao, ang mga ito ay naa-access, masarap at maaari silang maging isang mahusay na kapalit para sa dessert, ngunit ilang tao ang nag-iisip kung ano ang epekto nito sa mga sistema ng katawan at mga proseso ng physiological, kung mayroong mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang tao.
Ano ang mga benepisyo ng saging?
Ipinapayo ng mga doktor na isama ang mga prutas na ito sa iyong diyeta, lalo na ang rekomendasyon na ito ay inirerekomenda para sa mga nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan. Ang saging ay naglalaman ng maraming asukal, na tumutulong sa pagpapanatili ng aktibidad ng utak. Bilang karagdagan, ang mga ito ay madaling digested, mabilis digested at normalize ang mga proseso ng digestive. Kasabay nito, ang nutritional value ng isang banana ay 96 kcal lamang sa bawat 100 g, kaya ang mga natatakot na maging mas mabuti, hindi sila makakasira.
Ano ang bitamina sa saging?
Kahit sa isang prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga bitamina sa isang saging ay tumutulong upang madagdagan ang balat turgor, palakasin ang buto tissue, mapabuti ang kondaktibiti ng fibers ng nerve. Mayroong ascorbic acid sa kanila, na tumutulong upang madagdagan ang kahusayan ng immune system, mapupuksa ang colds at ARD, pati na rin ang mga bitamina A, E, K, grupo B. Lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa katawan, sa kanilang kakulangan ng kapasidad ng pagtatrabaho ay bumaba, pagkawala ng paningin, mga kuko at buhok ay naging walang buhay .
Ano ang kapaki-pakinabang para sa isang saging para sa katawan?
Ang mga prutas ay may ilang mga kontraindiksiyon, pinapayuhan ng mga doktor na kainin ang mga ito sa halos lahat ng tao. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang saging ay napakahusay na inirerekomenda na gamitin ito para sa mga bata, na ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral para sa normal na pagpapaunlad ng lahat ng mga organo at mga sistema. Ang mga matatanda ay pinapayuhan na kainin sila sa panahon ng colds at trangkaso, kaya maaari mong bawasan ang posibilidad ng impeksyon at mabilis na mabawi, kung ito ay nangyari na.
Mga saging - mabuti at masama para sa katawan:
- Mayroon silang anti-inflammatory properties, maaari silang maisama sa diyeta para sa mga taong dumaranas ng gastrointestinal diseases.
- Mayroon silang positibong epekto sa gitnang nervous system, tumulong na mapupuksa ang hindi pagkakatulog, dagdagan ang kahusayan ng utak.
- Pagbutihin ang bituka na liksi.
- Ang magnesium, na bahagi ng saging, ay tumutulong upang mapupuksa ang malalang pagkapagod .
- Ang bakal na nakapaloob sa kanila, nagpapataas ng hemoglobin, ay nagtatanggal ng posibilidad ng anemya.
- Maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan, kung kumain ka ng bulok na saging.
- Ito ay hindi kinakailangan upang ubusin prutas sa diabetes mellitus.
Ano ang mga benepisyo ng saging para sa mga kababaihan?
Mga batang babae na nagmamalasakit sa figure, ito ay nagkakahalaga na kasama sa menu ng mga katimugang prutas. Ang mga benepisyo ng saging para sa katawan ng babae ay:
- Ang saturation ng katawan na may magnesium, potassium at iron, mineral, na kung saan ay madalas na hindi sapat para sa makatarungang sex.
- Pagbutihin ang mga proseso ng digestive at metabolic. Mawalan ng timbang sa mga saging, marahil, kumain ng saging pulp sa halip na dessert o bilang isang meryenda, ito ay makakapagbasa sa katawan ng mga bitamina, bawasan ang pakiramdam ng kagutuman. Ang mga prutas ay halos walang taba, kaya ang babae ay hindi makakakuha ng dagdag na kilo, ngunit ang kanyang kagalingan at kalooban ay mapabuti.
- Pagbawas ng hindi komportable sa PMS.
Mga benepisyo ng saging para sa mga lalaki
Ang mga cardiologist ay nagtataguyod para sa pagsasama sa mga pang-araw-araw na pagkain ng mga prutas na ito. Ang mga ito, na nagsasalita sa paksa kung gaano kapaki-pakinabang ang mga saging para sa mga kalalakihan, nang walang tutol na nag-aaway na ang isang malaking halaga ng potasa sa isang gamutin, ay nakakatulong upang makabuluhang bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular. Ayon sa mga istatistika, ang mga sakit na ito ay isang salot ng kamakabaguhan. Maraming kabataan at mga taong nasa katanghaliang tao ang namamatay sa mga atake sa puso at stroke bawat taon.
Mga saging - mabuti at masama para sa katawan ng isang tao:
- Pagpapabuti ng lakas.
- Pagpapalakas ng tisyu ng buto, pagbabawas ng posibilidad na mapahusay ang hina ng mga buto.
- Hindi kinakailangang kumain ng mga tao na nagkaroon ng atake sa puso o stroke kamakailan lamang, ang gayong meryenda ay magdudulot lamang ng pinsala sa kanila.
Therapeutic properties ng isang saging
Pinatutunayan na ang mga prutas na ito ay tumutulong upang maalis ang mga sintomas ng ilang sakit, mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Mga doktor, kapag tinanong kung ang mga saging ay kapaki-pakinabang para sa gastritis, pagtatae, magagalitin magbunot ng bituka sindrom at iba pang mga karamdaman ng digestive system, magbigay ng positibong tugon. Bukod pa rito, binabawasan nila ang panganib na magkaroon ng anemya, migraines, tumulong na alisin ang mga epekto ng matagal na stress.
Mga saging na may kabag
Ang mga prutas ay pinahihintulutang kainin ng sakit na ito. Hindi nila nadagdagan ang kaasiman at hindi inisin ang mauhog na mga pader ng tiyan, mapabuti ang proseso ng pagtunaw. Ang mga doktor ay madalas na tanungin kung ang mga saging ay maaaring kainin araw-araw para sa gastritis, o mas marunong na pigilin ito. Eksperto ng payo na kumain ng 1 pc. sa loob ng 2-3 araw, mas madalas na hindi kinakailangan, pagkatapos ng lahat ng ito ay maaaring makapukaw ng pangyayari ng naturang sintomas bilang isang pagtatae o ang itinaas o nadagdagan na aerogenesis.
Mga saging para sa mga matatanda ng pag-ubo
Mapupuksa ang isang hindi kanais-nais na sintomas ay maaaring maging mas mabilis kung magluto ka ng isang simpleng remedyo. Ang paggamot ng ubo ng saging ay ginagawa sa isang malamig at matinding impeksyon sa paghinga sa bawat araw, maaari mong gamitin ang paraan ng walang limitasyong dami ng beses bawat araw. Upang ihanda ang produkto kakailanganin mo ang isang minimum na halaga ng mga sangkap na madaling mabibili sa isang regular na grocery store.
Mga sangkap:
- gatas - 50 ML;
- honey - 1 tsp;
- saging -1 PCS.
Paghahanda
- Palambutin ang prutas na may isang tinidor o sa isang blender.
- Paghaluin ito na may pinainit na gatas at pulot.
- Ang Kashitsu ay maaaring natupok nang pasalita at panlabas. Sa pangalawang kaso, ito ay inilalapat sa sternum at tumatagal ng 20-30 minuto.
Mga saging na may pancreatitis
Ang mga doktor ay pinapayagan na kainin ito sa pagkakaroon ng sakit na ito. Ang pangunahing bentahe ng mga saging sa kasong ito ay naglalaman sila ng mga sangkap na nagbabawas sa kasidhian ng mga sintomas ng pancreatitis. Ngunit upang hindi mapanganib ang iyong sariling kalusugan, dapat kang sumangguni sa isang doktor bago isama ang mga ito sa menu. Ito ay hindi magiging labis na sundin ang ilang mga alituntunin na inilarawan sa ibaba.
Ang mga saging ay mabuti at nakakapinsala sa katawan kapag ang pancreatitis:
- 1 prutas sa isang araw ay magbabad sa katawan na may B bitamina, ang mga ito ay kinakailangan para sa sakit na ito. Ang isang mas malaking halaga ay pukawin lamang ang pagtatae at pagsabog, kaya dapat mong limitahan ang iyong sarili sa 1 pc. bawat araw.
- Ito ay mas makatwirang upang mahawakan ang saging sa isang malambot, kaya ito ay mas mahusay na hinihigop.
- Hindi mo makakain kapag lumala ang sakit.
Mga saging na may tiyan sa ulser
Karamihan sa mga prutas ay naglalaman ng maraming mga acids, ngunit ang mga saging ay isang pagbubukod, kaya mayroon silang banayad na epekto. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng bitamina E at C, depende sa kanilang antas kung gaano kabilis ang proseso ng pagbawi ng mauhog na lamad. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga saging ay nasa katunayan na pinahuhusay din nila ang proseso ng pagtunaw, ngunit may mga ito sa ulser ng tiyan araw-araw, gayon pa man ito ay hindi katumbas ng halaga, mas mabuti na limitahan ang 1 piraso hanggang 2-3 araw. At upang makonsulta sa nag-aaral ng manggagamot nang maaga sa tanong ng kanilang paggamit ay hindi magiging labis.
Mga saging para sa Pagkawala ng Timbang
Ang mga prutas ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mataas na calorie, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila maaaring isama sa pagkain para sa mga nais na mawala ang mga dagdag na pounds. Sila ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng taba at maraming mga carbohydrates, kaya sila ay ganap na saturate, ngunit hindi magdagdag ng mga sentimetro sa baywang. Ang pagkakaroon ng isang prutas, maaari mong mapawi ang pakiramdam ng gutom para sa 1.5-2 oras, ito ay isang kahanga-hangang meryenda, pagbawas ng gana sa pagkain at ang pagnanais na gumamit ng isang bagay na matamis, ngunit hindi kapaki-pakinabang.
Bukod pa rito, ang isang araw ng pag-aayuno sa mga saging ay makakatulong na huwag maghirap sa kagutuman at mawalan ng 500 hanggang 1000 g bawat araw. Ang mga tuntunin para sa pag-aaplay ng pamamaraang ito ay simple, maaari mong gamitin ang 4-5 prutas sa isang araw, uminom ng berdeng tsaa at kape na walang asukal at cream, na may isang malakas na pakiramdam ng gutom, maaari mong isama ang 1% taba sa diyeta ng kefir. Ang pagpapalaya ng ganitong uri ay pinapayuhan na humawak ng 1, isang maximum na 2 beses sa isang linggo.
Ang mga Nutritionist ay nagtataguyod ng paggamit ng mga prutas sa panahon ng pagbaba ng timbang din dahil sa malaking bilang ng mga bitamina at mineral sa kanila. Ito ay pinatunayan, na sa pagbawas ng timbang ang organismo ay naghihirap mula sa kawalan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap. Tanggalin ang kadahilanang ito sa pamamagitan ng pagsasama ng mga prutas sa diyeta, kung gagamitin mo ang mga ito ng 1-2 beses sa isang linggo, ang kakulangan ng mga bitamina at mineral ay hindi babangon at hindi na lalala ang kagalingan.
Ang pinsala ng mga saging sa katawan
Sinasabi ng mga doktor na may ilang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga prutas, ngunit magagamit ang mga ito, kaya ang ilang mga tao na naghihirap mula sa ilang mga sakit, bago kasama ang mga saging sa pang-araw-araw na pagkain, ay dapat kumonsulta sa isang doktor. Makakatulong ito upang hindi maging sanhi ng pinsala sa katawan at mapanatili ang isang kahanga-hangang estado ng kalusugan. Kabilang sa mga pangunahing contraindications:
- Ang pinsala sa mga saging para sa mga pasyente na may diabetes mellitus ng anumang uri ay isang napatunayan na katotohanan, dahil ang mga sangkap na nakapaloob sa mga prutas ay mabilis na nasira sa glucose.
- Ang mga bata sa ilalim ng 5 taon ay dapat bigyan ang treat na ito sa pag-iingat, kahit na ito ay itinuturing na hypoallergenic.
Ang mga tanong ng mga benepisyo at pinsala ng mga saging para sa katawan ay tinalakay ng maraming siyentipiko, ngunit ito ay napatunayan na ito ay ganap na hindi kanais-nais upang ibukod ang mga ito mula sa diyeta. Pagkatapos ng lahat, sila ang pinagmumulan ng kinakailangang mga sangkap, nakakatulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Kung hindi ka kumain ng mga saging sa walang limitasyong dami araw-araw at kumunsulta sa isang doktor sa pagkakaroon ng ilang mga malalang sakit ng gastrointestinal tract at cardiovascular system, hindi sila magdudulot ng pinsala.