Ang mga pakinabang ng pinatuyong prutas, lalo na ng mga tuyo na aprikot, ay hindi tinalakay ng mga dietitian. Pinatuyong mga aprikot, kapag maayos na inihanda at nakaimbak, i-save ang karamihan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan sa taglamig, kapag may kakulangan ng sariwang ani. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot, ang mga taong may pagbaba ng timbang ay karaniwang interesado sa calorie na nilalaman nito.
Caloric na nilalaman ng mga tuyo na aprikot
Ang pinatuyong mga aprikot ay pinatuyong mga aprikot na pitted. Ang caloric na nilalaman ng anumang mga pinatuyong prutas, kabilang ang pinatuyong mga aprikot, ay mataas para sa mga sumusunod sa pagkain. Halimbawa, sa 100 g ng mga pasas ay naglalaman ng 260-280 kcal. Caloric content 1 pc. tuyo na mga aprikot - 19-22, at 100 g ng tuyo na prutas na ito ay naglalaman ng 230-270 kcal (depende sa uri ng mga aprikot). Ang mataas na caloric na nilalaman ng tuyo na mga aprikot ay ipinaliwanag ng mataas na nilalaman ng carbohydrates - mula 55 hanggang 60%.
Mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot
Ang mga calories na makuha mo mula sa pinatuyong mga aprikot ay hindi matatakot sa mga nakakaalam tungkol sa mga benepisyo nito. Pinipigilan ng masa ng mga bitamina at mineral na bahagi ang avitaminosis at kakulangan ng mga elemento ng micro- at macro. Ang pektin at mga organic na acids sa mga tuyo na bunga ay nakakatulong sa pag-alis ng mga mabibigat na riles, toxins at radionuclides. Inirerekomenda ng mga doktor na isama ang mga pinatuyong aprikot sa diyeta para sa anemia, paninigas ng dumi, malignant at benign tumor, atherosclerosis, mga sakit sa puso.
Kapaki-pakinabang na pinatuyong mga aprikot at para sa kagandahan. Ang isang masaganang komposisyon ng pinatuyong prutas ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nagbabalik ng kabataan at malambot na pamumula. Sa kabila ng mataas na halaga ng caloric, isang tuyo na aprikot ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Kung palitan mo ang mga mabangong pinatuyong prutas na may mas masigla na "mabigat" na mga gulay, cake, cake at iba pang mga Matatamis, ito ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong mga form.
Ang pinakamataas na pagiging kapaki-pakinabang ay tuyo tuyo mga aprikot. Ang mga pinong bunga , na inihanda sa tulong ng iba't ibang kemikal, ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang tamang pinatuyong aprikot ay may brownish shade at isang mahinang shine, hindi likas na kulay orange at gloss ay katangian para sa "kemikal" pinatuyong prutas.
Ang nakakapinsalang pinatuyong aprikot ay may labis na pagkonsumo, tk. ito ay maaaring maging sanhi ng isang bituka disorder. Inirerekomenda ng mga doktor na huwag i-abuso ang mga pinatuyong aprikot at mababang presyon ng dugo, tk. mas mababa ito.
Pinatuyong mga aprikot para sa pagbaba ng timbang
Ang mga mabangong orange berries ng tuyo na mga aprikot ay nakakatulong na mawala ang timbang dahil sa mataas na nilalaman ng mga fibre na nagpapadalisay sa mga bituka at alisin ang labis na kolesterol mula sa dugo. Ang mga aktibong sangkap na bumubuo sa pinatuyong prutas ay nakatutulong sa pagsasaaktibo ng metabolismo at pagbawas ng gana. Ang compote ng mga tuyo na aprikot ay may mahusay na diuretikong epekto at nag-aalis ng labis na likido mula sa mga tisyu.
Ang pinatuyong mga aprikot para sa pagbaba ng timbang ay maaaring kainin sa halip na mga ordinaryong meryenda. 2-3 berries ay tumutulong upang pawiin ang isang malakas na kagutuman, panatilihin ang metabolismo sa isang mataas na antas at mahinahon maghintay para sa isang buong pagkain. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa slimming upang magdagdag ng pinatuyong mga aprikot sa prutas o gulay na salad, oatmeal sa tubig, maghurno sa isda o karne.
Ang mga taga-Dietitians ay nakagawa pa rin ng isang mono-diyeta gamit ang tuyo na mga aprikot, na maaaring magamit upang mag-ibis ng katawan. Para sa isang solong araw ng mono, kailangan mo ng 300-400 g ng mga tuyo na aprikot at aprikot juice. Ang mga pinatuyong prutas ay dapat hugasan, tinadtad ng blender at ibuhos ang isang maliit na halaga ng aprikot juice upang ang nagresultang mashed patatas. Ang nagresultang bahagi ng niligis na patatas mula sa mga tuyo na aprikot ay dapat nahahati sa 5-6 na reception at kinakain sa buong araw. Pag-inom ng rehimen sa panahon ng mono-diyeta - 3 liters ng malinis na tubig sa isang araw. Obserbahan ang naturang alwas ay hindi maaaring mas mahaba kaysa sa 5 araw minsan sa isang buwan.
Pagkatapos bungkalin ang mono-diyeta sa mga tuyo na aprikot, inirerekomenda na lumipat sa pagkain na may isang pamamayani ng mga protina na pagkain at sariwang gulay. Kinakailangan na ibukod ang harina, matamis, mataba at de-latang pagkain mula sa diyeta.