Kapag ang isang tao ay nagsisimula pa lamang na maunawaan ang caloric na nilalaman ng mga pagkain, maraming mga tagapagpahiwatig ang nagdudulot sa kanya upang makapagsalita: ang karaniwang cookies - mula sa 400 calories, karne pinggan - mula sa 200, kahit sa kape - at naglalaman ng ilang calories. Isaalang-alang kung gaano karaming mga calories sa tubig.
Ilang calories ang sinunog ng tubig?
Ang mga Nutritionist ay palaging inirerekumenda na ang kanilang mga customer ay uminom ng higit na tubig, na ang dahilan kung bakit maraming nagsimulang maniwala na ito ay isang tunay na paraan upang mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang tubig ay nakakalat sa metabolismo at talagang nakakatulong, ngunit hindi kinakailangan na pag-usapan ang isang malaking pagkasunog ng mga calorie.
Isaalang-alang ang iyong sarili: napakalamig na tubig - 0 ° C, ang katawan ng tao na may rounding sa malaking bahagi - 37 ° C. Upang kainin ang tubig sa pamamagitan ng 1 degree, ang katawan ay gumastos ng 1 calorie (hindi isang kilocalorie!). At nangangahulugan ito na pagkatapos uminom ng 0.5 liters ng tubig, ibig sabihin. 473 g, puwersahin mo ang katawan na gumastos ng 473 * 37 = 17501 calories, o 17.5 kcal. Kahit na umiinom ng 2 litro ng tubig kada araw, ikaw ay gumastos ng 70 calories, at ito ay malinaw na hindi sapat upang mabawasan ang timbang.
Ang mga Nutritionist para sa malusog na pagbaba ng timbang ay inirerekumenda pagbaba ng calorie na nilalaman ng pagkain sa pamamagitan ng 300 - 600 na mga yunit sa bawat araw. Ito ay karapat-dapat gawin sa pagbubukod ng mataas na calorie na pagkain at sa pagpapakilala ng sports.
Caloric na nilalaman ng tubig
Ang tubig ay isang perpektong produkto para sa slimming, at ito ay hindi lamang tungkol sa pagpapanatili ng balanse ng tubig at metabolismo. Ang katotohanan ay mayroong talagang 0 calories sa loob nito, at ang iyong figure ay hindi nanganganib. Maaari mong inumin ito sa bawat oras na pakiramdam mo ay gutom na mapurol ito.
Alinsunod dito, ang sagot sa tanong tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa carbonated na tubig ang magkapareho - walang mga calorie sa loob nito. Ngunit dahil sa nakakainit na epekto ng carbon dioxide sa mga panloob na organo, mas mabuti na huwag ubusin ang inumin na ito.
Ang mga taong sumasailalim sa paggamot, o simpleng nanonood para sa kalusugan, mahalaga na malaman kung gaano karaming mga calories sa mineral na tubig - at dito ang sagot ay magkapareho, 0 calories.
Ilang calories sa tubig na may lemon?
Upang kalkulahin ang caloric na nilalaman ng tubig na may limon, dapat itong isaalang-alang kung paano ito inihanda.
Kaya, halimbawa, kung ihagis mo lang ang isang slice of lemon sa iyong baso, ang inumin ay makakakuha ng ilang mga patak ng lemon juice, at ang caloric na nilalaman ng inumin ay hindi magbabago, natitira sa 0 calories o malapit sa na.
Kung pinipiga mo ang isang slice ng limon sa iyong baso, kailangan mong idagdag ang calorie na nilalaman ng lemon juice, at ito ay 22 kcal bawat 100 g. Sa isang kutsarita ng lemon juice, mga 10 g, i.e. humigit kumulang 2.2 kcal. Iyan ay kung magkano ang calories na nakukuha mo kung uminom ka ng tubig na may isang kutsarang puno ng lemon juice. Iyon ay, ang tubig na may limon ay kasing ganda ng isang pagkakaiba para sa isang tao sa pagkain bilang dalisay na tubig.