Ano ang muesli? Iyon ay tama, ito ay oats inihurnong sa hurno, pinatuyong prutas at mani. Ang pinakamahusay na pampalusog at masustansyang almusal ay hindi maaaring imbento. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming bitamina at kinakailangan para sa katawan ng hibla ng halaman, salamat sa pagpapabuti ng metabolismo at panunaw.
Ang pangunahing bahagi ng anumang muesli ay mga natuklap na oat, na mayaman sa mga protina ng halaman at naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal, kaltsyum at B bitamina.
Ang muesli ng bahay ay napakadali at simple upang maghanda at, hindi katulad ng tindahan, hindi naglalaman ng mga mapanganib na sangkap at additives, labis na asukal. Ang mga ito ay napakahusay na kinakain sa kumbinasyon ng mga sariwang prutas o berries, at halo-halong may malamig na juice, gatas o yoghurt. Gayundin ang muesli ay ligtas na lutuin para magamit sa hinaharap: pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay ganap na iningatan para sa isang mahabang panahon sa isang closed jar sa refrigerator. Upang maghanda ng muesli sa bahay, ang mga natuklap na oat ay hindi ginagamit para sa mabilis na paghahanda, maaari rin silang ihalo sa barley, trigo o rye. Ang mga mani, pinatuyong prutas at buto ay maaaring magamit sa alinman, sa iyong panlasa. Honey kung gusto mo, palitan ng asukal o maple syrup.
Paano magluto ng muesli sa bahay?
Mga sangkap:
- oat flakes - 2 items;
- buto - 0,5 item;
- tinadtad na mga mani - 0,5 na mga item;
- tuyo na raisins - 0,5 na mga item;
- tuyo cherries o cranberries - 2 tbsp. kutsara;
- asin - isang pakurot;
- honey - 50 ML;
- Ground kanela - 0,5 tsp.
- langis ng gulay - 3 tbsp. kutsara;
- pinakuluang tubig - 1 tbsp. kutsara;
- granulated asukal - 2 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Paano gumawa ng muesli sa bahay? Kaya, upang simulan ang warming up, tulad ng mga sumusunod sa hurno, sa tungkol sa 140 degrees. Pagkatapos ay pinaghalo namin ang asukal, asin, mga natuklap sa oat at tinadtad na mga mani sa isang kasirola. Ang honey ay isang maliit na init at matunaw sa mababang init hanggang sa likidong estado. Magdagdag ng isang maliit na tubig, kanela upang tikman, langis ng gulay at ihalo ang lahat ng bagay sa homogeneity. Susunod, ibuhos ang halo sa mga dry ingredients at mamalo ng kaunti. Sinasaklaw namin ang baking tray na may langis ng gulay, takip ito sa papel at pantay na kumalat sa buong masa. Maghurno sa hurno para sa 30 minuto, paminsan-minsang pagpapakain.
Paglilingkod na may mainit na gatas o juice. Iyon lang, handa na ang muesli!
Sa pamamagitan ng paraan, muesli na may parehong tagumpay ay maaaring nagsilbi sa homemade yoghurt, ang recipe ng kung saan ay magagamit sa aming website. At mayroon din kaming isang recipe para sa yogurt sa yogurt ! Kaya gawin itong ligtas!