Sa tag-araw, ang isa sa mga pinaka-abot-kayang at pinakamabilis na paraan upang mawalan ng timbang - may mga kamatis at mga pipino. Ang mga seasonal na gulay ay naglalaman ng: bitamina C, fiber, proteins, fructose, glucose at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang mga kamatis para sa pagbaba ng timbang ay sinusunod ng maraming kababaihan sa loob ng mahabang panahon at sila ay lubos na nasiyahan sa resulta. Ito ay pinatutunayan na ang mga kamatis ay may mabuting impluwensya sa pagsugpo sa proseso ng pag-iipon ng organismo at may pang-iwas na epekto ng mga sakit sa cardiovascular. Ang mga ito ay tiyak na mahusay para sa paggamit sa mga pagkain. Mawalan ng timbang sa mga kamatis ay maaaring 2 linggo hanggang 5kg.
Sample na menu
Almusal : isang slice ng rye bread, low-fat cottage cheese, isang baso (preferably sariwa na kinatas) ng tomato juice.
Tanghalian : pinakuluang bigas o, isang baso ng tomato juice, isang slice ng tinapay ng rye, prutas para sa dessert.
Hapunan : pinakuluang sandalan, isang baso ng tomato juice, pinakuluang kanin.
Ang mga pepino at mga kamatis para sa pagbawas ng timbang ay mas epektibo kaysa sa isa-isa. Ang mga cucumber ay naglilingkod bilang mga katulong ng mga kamatis sa labanan laban sa labis na timbang at pagbawi ng katawan. Ang mga pipino ay mayaman sa bitamina C, B1, B2, PP at maraming mineral na mineral.
Ang pipino juice ay tumutulong upang alisin mula sa katawan na naipon ng mga makalason na sangkap at mga slags. Ang mga gulay ay naglalaman din ng potasa, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang labis na tubig mula sa katawan, sa ganyang paraan ay tumutulong upang mapupuksa ang labis na timbang. Mawalan ng timbang na may salad ng mga pipino at mga kamatis na walang asin ay madaling sapat.
Mga sangkap:
- pipino - 2-3 piraso;
- mga kamatis - 3 piraso;
- langis ng gulay - 1 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Kailangan mo lamang i-cut cucumber, mga kamatis at magdagdag ng pipi langis ng langis, hindi mo kailangang i-salad ito. Palitan ang almusal na may tanghalian o hapunan sa tulad ng isang ulam, at ang iyong kalusugan ay dapat na mapabuti.
Ang isa pang paraan upang mawalan ng timbang, ang paghahalo ng dalawang mga produktong pandiyeta - soba at mga kamatis , ay naging popular sa mga kababaihan.
Mga sangkap:
- mga kamatis - 2-3 mga PC.
- mga sibuyas - 1 pc .;
- bakwit - 1 baso;
- perehil - upang tikman;
- langis ng gulay - 1 tbsp. kutsara;
- asin - lasa.
Paghahanda
Mga kamatis upang matalo sa tubig na kumukulo, alisan ng balat at i-cut sa cubes. Idagdag sa kanila ang makinis na tinadtad na perehil, asin. Gupitin sa maliliit na piraso ang mga sibuyas at usbong ito sa langis ng halaman. Ang lutong soba ay ilagay sa isang pan na may mga sibuyas at magprito ng kaunti. Tuktok na may mga kamatis at mga gulay at mag-iwan ng 10 minuto, pagkatapos ay handa na ang ulam para magamit.