Ang kalabasa ay isang gulay na pinagsasama ang lahat ng pinakamahalagang sustansya. Ang komposisyon ng makatas na prutas ay puro isang malaking halaga ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ang mga pumpkin ay pinarangalan at itinuturing pa rin sa maraming bansa at sa maraming bansa. Ang sinaunang Ehipto, Tsina, Ancient Rome, Japan, Indya, Europa, Gitnang Amerika, na itinuturing na lugar ng kapanganakan ng kultura ng melon na ito, ang red-haired na kagandahan na ito ay naging ugat at nahulog sa pag-ibig. Sa Russia ang kalabasa ay ang pangunahing pagkain, ito ay niluto, nilaga, pinirito, ginawang harina. Ang gulay na ito ay hindi maaaring palitan sa katutubong gamot, sa kosmetolohiya, at sa pagkain sa nutrisyon.
Ang Mga Benepisyo ng Pumpkins
Ang kalabasa ay maaaring tawaging isa sa mga pinakamahusay na katulong upang mapanatili at mapanatili ang kalusugan ng tao. Siya ang pinuno sa iba pang mga gulay sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at nagdudulot ng napakamahalagang tulong sa katawan:
- Ito ay naglalabas ng mga toxins, asing-gamot at slags, stimulates pantunaw.
- Ang pagkakaroon ng komposisyon ng kalabasa ng bitamina A ay may positibong epekto sa paningin at nakakapagpahinga ng pagkapagod mula sa mga mata.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng kalabasa ay binabawasan ang panganib ng kanser sa lalamunan at tuberculosis.
- Tumutulong upang makayanan ang hindi pagkakatulog at mapabuti ang nervous system.
- Pinipigilan ang hitsura ng atherosclerosis.
- Perpektong pinalakas ang enamel ng gum at ngipin.
- Ang katas ng kamangha-manghang gulay na ito ay nakakatulong upang makayanan ang mga sakit sa bato
- Ito ay isang mahusay na prophylactic laban sa prostatitis.
- Sa tulong ng bitamina D, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis at pinalakas ang tissue ng buto.
- Tinutulungan ng bitamina C na palakasin ang immune system.
- Pinipigilan ng bitamina E ang pag-iipon ng mga selula.
- May diuretikong epekto. Inalis ang buhangin at bato sa mga bato at pantog.
- Dahil sa kaunting kalorikong nilalaman, ang kalabasa ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang labis na katabaan at labis na labis na timbang.
- Nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at normalizes ang presyon ng dugo.
Ilista ang lahat ng mga nakapagpapagaling na katangian ng kalabasa ay maaaring maging mahaba, ngunit patuloy ang listahan ng mga katangian ng gulay na ito, ito ay nagkakahalaga ng tirahan sa kakayahan nito upang labanan ang labis na timbang.
Kalabasa para sa pagbaba ng timbang
Dahil sa mababang calorie na nilalaman at kapaki-pakinabang na mga katangian nito, ang kalabasa ay ginamit hindi lamang bilang isang paraan upang labanan ang mga sakit at mapanatili ang kalusugan, kundi pati na rin bilang isang paraan kung saan mawalan ng timbang mula sa dagdag na pounds.
Ang kalabasa ay may isang natatanging bitamina T sa komposisyon nito, salamat sa sangkap na ito metabolismo ay pinabilis, mabilis na paglagom ng mabigat na pagkain, hugas mula sa toxins at toxins, inhibiting ang akumulasyon ng taba at dahil dito, ang tao ay nagsisimula sa mawalan ng timbang. Siyempre, ang mga nagpasya na mawala ang timbang sa tulong ng prutas na ito, ay interesado sa kung gaano karaming mga calories ang nilalaman sa isang hilaw na kalabasa at luto. Isaalang-alang natin ang isyung ito nang mas detalyado.
Caloric na nilalaman ng kalabasa
Ang hilaw na kalabasa ay may mababang caloric na halaga, isang average ng 25 kcal bawat 100 g Ngunit karaniwan ay hindi namin kumain ito sariwa, at maraming mga tao na nais malaman kung ano ang caloric halaga ng gulay na ito ay sa iba't ibang mga paraan ng pagluluto:
- Gaano karaming mga calories sa pinakuluang kalabasa. Ang caloric na nilalaman ng sanggol sa form na ito ay humigit-kumulang na 20 kcal. Ang mga lutong patatas ay maaaring mapalitan ng patatas, ang ulam na ito ay makakakuha ng mas maraming pandiyeta.
- Gaano karaming mga calories ang nasa inihurnong kalabasa. 53 kcal kada 100 g ay tagapagpahiwatig ng isang inihurnong kalabasa na walang asukal, well, kung idagdag mo ang sahog na ito, ang calorie na nilalaman ay tataas sa 76 kcal bawat 100 g.
- Gaano karaming mga calories ang nasa inihurnong kalabasa. Ang caloric na nilalaman ng pumpkin na inihurnong sa oven ay 23 kcal kada 100 g, kung gusto mong gawing mas matamis at magdagdag ng asukal o honey ang ulam, pagkatapos ay ang "timbang" ay tataas sa isang average ng 45 kcal bawat 100 g.
- Gaano karaming mga calories ang nasa steamed kalabasa. Ang calorie na nilalaman ng naturang gulay ay 24 kcal bawat 100 g