Kabilang sa diet cocktail para sa pagbaba ng timbang, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kanilang mga resulta. Maaari silang bilhin sa tindahan o ginawa gamit ang kanilang sariling mga kamay mula sa mga magagamit na sangkap. Ang mga inumin ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na makakatulong upang mag-recycle ng mga natipon na taba at mapabuti ang gawain ng buong organismo.
Sport Slimming Cocktails
Mayroong maraming mga sports drink na inihanda mula sa pulbos, at kinabibilangan ito ng maraming importanteng ingredients: L-carnitine, caffeine, bitamina, amino acids, micro- at macro elemento, at iba pang mga sangkap. Ang nutrisyon sa sports, slimming cocktails at iba pang supplement ay maaari lamang gamitin ng mga taong regular na mag-ehersisyo, kung hindi man ay walang resulta. Ang ganitong mga inumin ay tumutulong upang mabilis na mawalan ng timbang, dagdagan ang lakas, magbigay ng enerhiya, magbabad sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at mabawasan ang gana.
Protein Slimming Cocktail
Sa mga tindahan maaari kang bumili ng mga concentrates ng protina sa anyo ng dry powder. Depende sa komposisyon, ang mga protina ay maaaring suwero, kasein, itlog, toyo at kumplikadong. Ang mga cocktail para sa pagbawas ng timbang ay inihahanda sa pamamagitan ng pagluwang ng pulbos sa tubig, gatas o juice. Mayroong ilang mga alituntunin tungkol sa paggamit ng mga protina para sa pagbawas ng timbang:
- Ang pamantayan na ipinahiwatig sa pakete ay dinisenyo upang madagdagan ang kalamnan mass, at upang simulan upang magtapon, dapat mong kunin ang rate ng tatlong beses.
- Ang pinakamahusay na protina shakes para sa pagbaba ng timbang ay inirerekumenda upang bumili mula sa mga mapagkakatiwalaang mga tagagawa. Dalhin ang mga ito ng mas mahusay na pagkatapos ng 15-20 minuto. pagkatapos ng pagsasanay.
- Tandaan na sa isang panahon ang katawan ay hindi makakakuha ng higit sa 40 g ng protina, kaya ang pang-araw-araw na bahagi ay mas mahusay na nahahati sa ilang mga reception: sa umaga maaari kang magdagdag ng prutas sa cocktail, uminom ng serving sa 20 minuto. pagkatapos ng pagsasanay at ilang oras bago matulog, upang mapupuksa ang gutom.
Fat Burning Slimming Cocktails
May isang espesyal na pangkat ng mga inumin na tumutulong sa katawan na masira ang mataba na mga acids. Sa kanilang tulong, maaari mong itapon ang timbang at gawing mas kitang-kita ang mga kalamnan. Mahalagang tandaan na ang isang fitness cocktail para sa pagbaba ng timbang ay gumagana kung ang isang tao kumakain ng maayos at aktibong nakikipag-ugnayan sa sports. Inumin ito ay inirerekomenda dalawang beses sa isang araw sa umaga at bago pagsasanay. Ang mga pangunahing uri ng taba-nasunog na mga cocktail:
- Thermogens . Ang inumin ay tataas ang temperatura ng katawan, bawasan ang ganang kumain at tibay ng lakas. Ang kurso ng pagsunog ng taba ay hindi dapat higit sa dalawang buwan.
- Lipotropics . Palakihin ang bilis ng mga proseso ng metabolismo, na nagpapabuti sa proseso ng mga taba ng taba ng deposito, na ginagamit ng katawan bilang enerhiya. Ang mga eksperto ay naniniwala na ang mga naturang taba burner ay hindi masyadong epektibo.
- Calorie blockers . Ang mga sangkap na kasama sa mga slimming cocktail na ito ay neutralisahin ang pagkilos ng mga enzymes, dahil kung saan ang mga carbohydrates ay binago sa mga taba.
- Omega-3 mataba acids . Pinapabuti nila ang metabolismo at positibong naimpluwensyahan ang aktibidad ng buong organismo.
Slimming cocktail sa bahay
Malaya sa mga kapaki-pakinabang na produkto na maaari mong ihanda ang isang malaking bilang ng malusog na inumin na naiiba sa kanilang epekto. Ang mga cocktail para sa pagbaba ng timbang, ang mga recipe na kung saan ay iniharap sa ibaba, ay masustansiya at masarap, at maaari silang kumilos tulad nito:
- Nag-ambag sila sa paglilinis ng mga bituka, at lahat salamat sa pagkakaroon ng hibla. Ang mga inumin pa rin ay may epekto ng panunaw at normalisahin ang gawa ng digestive tract. Bilang karagdagan, matutulungan nila ang pag-aalis ng tibi.
- Pabilisin ang pagsunog ng pagkain sa katawan, at ang mga detox slimming cocktail ay kasama sa recipe para sa pampalasa na ikalat ang dugo at magkaroon ng warming effect.
- Magbigay ng singil ng enerhiya, na mahalaga para sa pagsasanay. Kasama sa recipe ng mga inumin na ito ang citrus juices, honey at aloe. Bilang karagdagan, pinatataas nila ang mood.
- Mayroon silang diuretikong epekto, na tumutulong upang mapupuksa ang labis na likido, at nakakatulong ito upang makayanan ang edema at cellulite. Sa mga formulations ng slimming cocktails, mayroong mga kamatis, cranberries, green tea, herbs at watermelon.
Sa bahay, maaari kang maghanda ng isang malaking bilang ng mga cocktail para sa pagbaba ng timbang. Mayroong ilang mga tuntunin na dapat isaalang-alang, upang ang mga inumin ay magdadala lamang ng mga benepisyo.
- Mahalagang maghanda ng masustansyang cocktail para sa pagbaba ng timbang bago magamit, dahil kapag naka-imbak, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay umuunlad kahit na iniimbak mo ang lahat ng bagay sa saradong lalagyan sa refrigerator.
- Gamitin sa recipe lamang sariwang sangkap, na direktang nakakaapekto sa kalidad ng mga inumin.
- Hindi mo maaaring isama ang asukal sa komposisyon, kahit na ang lasa ay hindi katulad. Kung hindi, upang makamit ang isang mahusay na epekto sa pagkawala ng timbang ay hindi gumagana. Bilang natural na tamis, gamitin ang honey, stevia at tuyo prutas.
- Kung naghahanda ka ng mga slimming cocktail na may mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkatapos ay piliin lamang ang mga opsyon sa mababang taba, iyon ay, 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Inirerekomenda ang mga produkto ng langis-gatas para sa lahat na gustong mawalan ng timbang. Ang cocktail mula sa kefir para sa pagbaba ng timbang ay mabuti, mababa ang calorie, at positibong nakakaapekto sa bituka ng microflora. Mga sangkap:
- Kefir 1% - 250 ML;
- mineral pa rin tubig - 80 ML;
- pipino - 0,5 piraso;
- sa isang bungkos ng perehil at dill.
Paghahanda:
- Tanggalin ang mga gulay at i-cut ang pipino sa mga hiwa.
- Paghaluin ang lahat sa isang blender at giling hanggang makinis.
Cocktail ng kahel at honey para sa pagbaba ng timbang
Maraming mga nutritionists para sa pagbaba ng timbang inirerekumenda upang isama sa iyong pagkain kahel. Pinapabuti ng Citrus ang metabolismo, binabawasan ang kagutuman, at mga dietary cocktail para sa pagbawas ng timbang sa mood. Mga sangkap:
- grapefruit - 1 piraso;
- honey - 35 g.
Paghahanda:
- Mula sa isang malaking prutas, alisin ang sapal nang walang mga pelikula.
- Magdagdag ng honey sa grapefruit at palagpasan ang lahat ng may blender.
Kintsay ng kintsay para sa slimming
Ang isang natatanging produkto ay kintsay, na kumakain ng mas maraming enerhiya upang maghukay kaysa sa nilalaman nito. Ang mga cocktail sa isang blender para sa pagbaba ng timbang ay mapabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan at mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw. Nag-aambag din sila sa promosyon sa kalusugan. Mga sangkap:
- kintsay - 4 na mga pcs .;
- mansanas - 1 piraso;
- tubig 100 ML;
- juice ng dayap o limon.
Paghahanda:
- Peel mansanas at i-cut sa hiwa, gawin ang parehong sa kintsay.
- Ipadala ang mga ito sa mangkok ng blender, ibuhos ang tubig at idagdag ang juice ng sitrus sa panlasa. Ibahin ang lahat ng bagay sa homogeneity.
Cocktail na may luya para sa pagbaba ng timbang
Ang ugat ng luya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, kaya, nagpapabuti ito ng metabolismo, nag-aalis ng toxins at toxins, na mahalaga para sa wastong paggana ng katawan. Ang luya slimming cocktail ay maanghang, kaya mahalaga na gumamit ng mga dagdag na sangkap. Mga sangkap:
- luya - 1 kutsarita;
- pipino - 1 pc.
- limon - 1 piraso;
- mint - 15 dahon.
Paghahanda:
- Pipino at luya cut sa hiwa, at pisilin ang juice mula sa limon.
- Gupitin ang mint sa iyong mga kamay at talunin ang lahat ng mga sangkap na may blender.
Oatmeal Slimming Cocktail
Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto para sa pagbaba ng timbang ay ang mga natuklap na oat, na nagbabawas sa dami ng nakakapinsalang kolesterol, nagpapabuti sa metabolismo at nagpapadalisay sa mga bituka . Ang kapaki-pakinabang na slimming cocktails ay may iba't ibang pagkain na nagpapabuti sa epekto. Mga sangkap:
- mga natuklap - 50 g;
- gatas - 300 ML;
- tubig - 300 ML;
- mansanas - 1 piraso;
- honey - 35 g;
- kanela - 1 kutsarita.
Paghahanda:
- Mula sa mga natuklap sa tubig, lutuin ang lugaw nang walang anumang mga additives. Magluto ng hindi hihigit sa 5 minuto.
- Mag-alis ng Apple at giling. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang blender at dalhin ito sa homogeneity.
Pumpkin Slimming Cocktail
Ang mga prutas ay may maraming mahahalagang katangian para sa pagbaba ng timbang: mayroon silang mababang caloric na nilalaman, mapabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan , bawasan ang gana sa pagkain, at mabilis na masiyahan ang gutom. Ang kalabasa cocktail sa blender para sa pagbaba ng timbang ay nagpapabuti sa paggana ng digestive tract. Mga sangkap:
- kalabasa - 350 g;
- kahel - 0,5 piraso;
- limon - 1 piraso;
- kanela - 0,5 tsp;
- honey - 35 g.
Paghahanda:
- Upang maghanda ng isang slimming cocktail ng sitrus, i-cut ang laman, iwasan ang mga pelikula, at gupitin ang kalabasa sa isang kudkuran.
- Paghaluin ang lahat ng mga produkto at gilingin ang mga ito sa isang blender hanggang makinis.
Cocktail para sa pagbawas ng timbang mula sa beetroot
Ang pink root ay aktibong ginagamit para sa pagbaba ng timbang dahil naglalaman ito ng mga mahahalagang sangkap: ang beatin ay nagbabalik ng mga proseso ng metabolic, at pinipigilan ng curcumin ang nakuha ng timbang. Ang gulay slimming cocktail ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog na meryenda. Mga sangkap:
- beets na may dahon - 1 piraso;
- orange - 1 piraso;
- mansanas - 2 piraso;
- luya - 1 kutsarita;
- honey - 35 g;
- tubig - 1 tbsp.
Paghahanda:
- Gupitin ang tuktok ng halaman, at gilingin ang ugat sa kudkuran. Gupitin ang mansanas.
- Gupitin ang mga fillet mula sa orange upang walang mga teyp.
- Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang blender at kumusta hanggang makinis.