Sinasabi ng lahat ng mga nutrisyonista na ang pinakamagandang paraan upang mawalan ng timbang ay kumain ng prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto sa mga gulay ay maaaring tinatawag na karot. Ang paggamit ng karot ay hindi maikakaila: ginagamit ito sa iba't ibang anyo at tumutulong upang labanan ang iba't ibang karamdaman.
Ang paggamit ng sariwang karot
Ang mga karot ay isa sa ilang mga pagkain na naglalaman ng pinakamalaking halaga ng bitamina A (beta-karotina). Bukod pa rito, kasama ang mga bitamina D, B, C, E. Kung pinag-uusapan natin ang mga elemento ng trace, ang mga karot ay mayaman sa potasa, kaltsyum, bakal, mangganeso, magnesiyo at posporus. Kaya, ito ay isang tunay na imbakan ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa ating katawan. Ang halaga ng enerhiya ng karot ay hindi mataas, 32 kcal lamang, mga protina sa kanyang komposisyon na 1.3 g, taba - 0.1 g, carbohydrates - 6.9 g.
Mga benepisyo ng grated carrots
Kadalasan, ang mga hilaw na karot ay kinakain sa pino na anyo. Ang karot na salad na ito ay may therapeutic effect. Ang mga karot - isang mahusay na antioxidant, at, samakatuwid, ang pagsasama nito sa araw-araw na pagkain ay nakakatulong sa pagpapalakas ng kaligtasan ng tao. Pinatunayan din ng mga siyentipiko na ang rooting ay isang mahusay na pag-iwas sa kanser. Ang produktong ito ay nag-aambag sa lahat ng posibleng proseso ng pagpapagaling, na nangangahulugang kung ang isang nagpapasiklab na proseso ay nangyayari sa katawan, kinakailangang kumain ng karot salad o uminom ng juice nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Ang mga karot ay ipinapakita din sa mga taong may disrupted metabolismo. Nakakatulong ito upang alisin ang mga toxin at toxin mula sa katawan, nagpapalamig sa dugo, pinatataas ang aktibidad ng maraming mga organo.
Mga paraan ng pagluluto ng karot
Isa sa mga sikat na recipe na inirerekomenda ng mga dietician para sa almusal ay isang gadgad na karot na may pulot. Ang paggamit ng mga karot na may pulot ay hindi maikakaila. Ito ay hindi lamang maging isang mahusay na singil ng mga bitamina sa umaga, ngunit din taasan ang kaligtasan sa sakit at mood, salamat sa isang mahusay na komposisyon kemikal. Sa lahat ng mga uri ng sakit ng lalamunan, inirerekomenda ng mga doktor na paliguan ito ng sariwang lamat na karot juice na may pagdaragdag ng honey. Ito ay titigil sa nagpapaalab na proseso at mapabilis ang pagbawi. Hindi karaniwan ang isang halo ng mga karot at pulot ay napapanahon na may maliit na halaga ng kulay-gatas. Para sa mga nawalan ng timbang o sundin ang figure, maaari mong gamitin ang low-calorie form ng produktong ito.
Ang isa pang kagiliw-giliw na tampok ng karot ay na sa panahon ng imbakan at paggamot ng init, ang komposisyon ng kemikal nito, sa partikular na kapaki-pakinabang na mga sangkap, hindi lamang hindi bumaba, kundi nagdaragdag din. Kaya, ang paggamit ng nilaga karot ay magiging higit pa sa sariwa. Para sa mga taong nakaupo sa isang diyeta at subukan upang ubusin ang isang minimum na langis ng gulay, maaari kang magluto ng karot para sa isang pares, ang benepisyo nito ay mataas din para sa katawan.
Carrot Diet
Mga diyeta batay sa mga karot - ito ay isa sa mga pinakamahusay at pinakamabilis na paraan upang mawalan ng ilang kilo. Para sa layuning ito, pinakamainam na gamitin ang mga batang pananim sa ugat. Ang isa pang lihim ay ang paraan upang linisin ang mga karot para sa pagkain. Makakatulong ito sa isang espesyal na brush, habang pinutol ng kutsilyo ang pinaka-kapaki-pakinabang na deposito ng mga sangkap na matatagpuan mismo sa ilalim ng balat.
Ang pangunahing ulam na may karot na diyeta ay karot salad. Para sa paghahanda ng pre-peeled 2-3 root crops tinder sa grater, pagpuno ng lemon juice, vegetable oil at apple, na maaaring mapalitan ng orange, kiwi, grapefruit. Sa araw ng naturang mga servings maaari mong kumain ng apat. Huwag kalimutan na karot ay magaspang sapat na pagkain para sa aming tiyan. Samakatuwid, hawakan maingat ang salad.