Ang atay ay isang multifunctional organ na nasa gilid ng pagkawasak bawat segundo, bilang isang filter ng katawan, ang mga selula sa atay ay kumukuha sa lahat ng mga lason, toxin, at mga produkto ng pagkabulok. Dahil sa nutrisyon, puspos ng mga bitamina para sa atay, tinutulungan mo ang atay sa walang katapusang pakikibaka.
Ngunit hindi lamang ang pagsasala ay ginagawa ng ating atay. Inayos nito ang lahat ng metabolic process sa katawan, na gumagawa ng enzymes at paglilinis ng katawan ng mga produkto ng pagkabulok. Ang atay ay isang "imbakan kamara" para sa karamihan ng bitamina at nutrients, kabilang ang mga lipoprotein.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagpapaandar ng atay
Ang bawat organ ay nangangailangan ng aming suporta, kaya ang atay ay nangangailangan ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa kanyang trabaho at mahahalagang pag-andar. Lalo na, ang sakit na atay o ang atay ay napapailalim sa labis na paglo-load.
Nanganganib ang iyong atay kung:
- ang batayan ng iyong pagkain ay mataba at maanghang na pagkain;
- kumain ka sa gabi;
- mabuhay sa isang masamang ecological zone;
- abusing alkohol;
- kumuha ng pangmatagalang gamot;
- ay napakataba.
Ang lahat ng mga salik na ito ay nakakapinsala sa mga hepatocytes - mga selula sa atay, ngayon maaari naming isaalang-alang kung ano ang mga bitamina ay kapaki-pakinabang para sa atay, upang mababad ito sa materyal na pagtatayo para sa mga bagong selula.
Lipoic acid
Ang lipoleic acid ay isang sangkap na tulad ng bitamina na nag-uugnay sa taba at karbohidrat na metabolismo sa atay. Ang asid na ito ay nagsisilbing isang katalista para sa atay, na parang pagpapaandar at pagpapahusay ng mga function nito. Ang protina ng lipoic ay pinoprotektahan ang atay mismo mula sa pagtatrabaho sa mga lason, at tumutulong din sa pagsasama ng mga bagong hepatocytes. Sa mga sakit sa atay, ang bitamina na ito ay dapat na kinuha mula sa mga produkto ng parmasya upang matiyak ang tamang paggamit at pag-iimpake ng may sakit na katawan.
Bitamina E
Bilang isang antioxidant, ang bitamina E ay pumipigil sa pag-iipon ng mga selula ng atay at pinapanatili ang mga ito sa tamang antas. Ang bitamina na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng atay, dahil ito ay tumutulong sa katawan upang maging kumpleto, nagtatrabaho stably nang tuluy-tuloy. Ang bitamina E ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at kinokontrol ang hormonal na background ng isang tao. Sila ay mayaman sa mga mani at mga langis ng halaman, pati na rin ang ash ng bundok, sea buckthorn at blackberry.
Bitamina C
Sa hepatitis, ang mga bitamina ay mas mahalaga kaysa kailanman para sa atay, dahil ang sakit na ito ay nangangahulugang ang proseso ng pagkawasak ng mga hepatocytes. Una sa lahat, ang bitamina C ay mahalaga, na magsisilbing "kalasag" ng atay, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, protektahan laban sa pagkalasing. Ang ascorbic acid ay gumagawa ng mga vessel na natatakpan, nagtatatag ng metabolismo sa pagitan ng mga selula ng atay at, sa katunayan, nagpapahintulot sa katawan na mabawi. Matapos ang lahat, ang pangunahing katangian ng atay ay isang mahusay na kakayahan upang muling makabuo, siyempre, sa mga kinakailangang hanay ng mga nutrients.
Mga Sangkap ng Pagsubaybay
Para sa mahusay na pagtatatag ng trabaho at mabuting kalusugan, mahalaga na malaman hindi lamang kung ano ang mga bitamina ay kinakailangan para sa atay, kundi pati na rin ang kinakailangang hanay ng mga elemento ng bakas. Pagkatapos ng lahat, pinalalakas nila ang ari-arian ng katawan upang pagsuso ang mga bitamina sa mga bituka, at nagbibigay din ng proteksyon sa atay mula sa mga lason. Halimbawa, ang siliniyum - ang pinakamahusay na "kalasag" ng atay mula sa mga lason ng alkohol at mga produkto ng pagkabulok, na nabuo kapag nag-aalis ng mga gamot. Upang mapalago ang suplay ng siliniyum sa atay, sapat na upang pagyamanin ang iyong diyeta na may brokuli, pistachios, pagkaing-dagat.
Ang zinc ay magpapalakas ng mga katangian ng atay sa pagbabagong-buhay, palakasin ang mga pader ng mga sisidlan at magbigay ng nutrisyon sa katawan. Ang microelement na ito ay matatagpuan sa mga itlog, mushroom at sa isda.
Paano pa matutulungan ang atay?
Ang anumang sakit ng atay ay isang palatandaan na sa iyong paraan ng pamumuhay, isang bagay ay malinaw na hindi tama. Ang sobrang simbuyo ng damdamin para sa alak ay nagbibigay ng isang hindi maitatag na strain sa atay, taba at talamak na inisin ang kanya at ang buong digestive tract. Sa iyong pagkain ay dapat maging mas luntian, kung saan ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng antioxidants, isda at mataas na kalidad, mababang-taba karne, dahil sila ay mga pinagkukunan ng mahahalagang amino acids, at para sa pagbuo ng bawat cell, ang katawan ay nangangailangan ng mga protina.
Buweno, at gabi ng pagkain. Mula 22 hanggang 2 oras ay may pagpapanumbalik ng atay. Kung sa oras na ito ikaw ay gising sa talahanayan, o hindi lang matulog, ang katawan ay hindi rin magkaroon ng pagkakataon na magrelaks, at kung paano isakatuparan ang paglilinis ng trabaho.
Listahan ng mga bitamina para sa atay:
- Hepagard;
- Hepar aktibong phytocomplex;
- Legalon;
- Silibor;
- Pagtutustos ng pagkain;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Bilingin;
- Liv 52;
- Rosanol.