Ginger - isang perennial herb, na kilala sa amin, lalo na bilang isang pampalasa. Homeland ng luya ay South Asia. Ito ay may nasusunog na lasa at amoy ng katangian, na madaling nakilala sa lahat ng uri ng mga produkto: tsaa, inihurnong mga kalakal, pampalasa. Sa sandaling ito, ang luya ay malawakang ginagamit sa pagluluto at gamot. Ang planta na ito ay maaaring madalas na matatagpuan sa anyo ng pulbos, sariwa at sa anyo ng iba't ibang mga infusions.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa luya?
Ang mga benepisyo ng luya ay maaaring sinabi endlessly, ito ay malawak na ginagamit sa paggamot ng colds, atherosclerosis at marami pang iba. Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na ang mukhang ito ng halaman ay may anti-inflammatory effect para sa oral cavity at lalamunan. Maaari mong mapansin na kamakailan-lamang na luya ay in demand bilang isang paraan para sa pagkawala ng timbang. Ang pagiging epektibo nito sa nasusunog na taba ay napatunayan, ngunit kapag ginamit lamang bilang pandiwang pantulong. Ang pangunahing paraan upang mabawasan ang timbang, bilang tandaan namin, ay tamang nutrisyon, pagsunod sa rehimen at isport. Sa kasamaang palad, o sa kabutihang-palad, hindi ka makakakuha ng malayo mula rito.
Taba-nasusunog luya inumin
Paano maaaring mawalan ng timbang ang luya? Ito ay lumiliko out na posible upang maghanda ng maraming mga kapaki-pakinabang na inumin mula dito, na makakatulong sa amin sa labanan laban sa labis na timbang. Ang pinaka sikat na luya inumin para sa pagbawas ng timbang ay ang tsaa na may luya at limon. Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga varieties ng mga inuming luya: na may mint, orange, green tea. Sa lahat ng mga recipe ay tiyak naming ibahagi.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa inumin ng luya? Mayroon itong natatanging aroma at isang buong "palumpon" ng mga kapaki-pakinabang na katangian:
- perpektong tunog;
- nagpapataas ng gana, nagpapabuti ng panunaw;
- Mabisa sa paglaban sa mga sipon;
- Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, sa gayon ay pinabilis ang lahat ng mga proseso ng metabolismo (dahil kung saan nangyayari ang pagbaba ng timbang).
Kaya, kung paano maghanda ng isang luya inumin? Isaalang-alang natin ang ilang pangunahing mga recipe.
Lemon-luya inumin
Mga sangkap:
- luya ugat - 2 cm;
- lemon juice - 60 ML;
- honey - 1 kutsarita;
- tubig - 1 litro.
Paghahanda
Kumuha ng isang maliit na piraso ng luya root, linisin ito at tatlo sa isang maliit na kudkuran. Sa grated form ay may tungkol sa 2 tablespoons. Sa kanila ay idagdag namin ang 60 ML ng limon juice, isang kutsarang honey at ang buong halo ay ibinuhos na may tubig na kumukulo. Mag-iwan upang igiit ang isang oras. Ang luya na tsaa ay handa na!
Tea with linger and orange
Mga sangkap:
- luya ugat - 2 cm;
- Peppermint - 1 tbsp. kutsara;
- cardamom - 1 pinch;
- lemon juice - 85 ml;
- orange juice - 50 ML;
- tubig na kumukulo - 1 l;
- honey - to taste.
Paghahanda
Kami ay malinis, makinis na tagain ang luya. Idagdag sa ito cardamom, mint, at ihalo ang lahat sa isang blender. Susunod, ibuhos ang pinaghalong may tubig na kumukulo at ipaalam ito sa loob ng 30 minuto. Salain, magbigay ng isang maliit na inumin ng isang maliit na cool, pagkatapos ay idagdag sa ito lemon at orange juice. Ang honey ay idinagdag sa panlasa. Ang bersyon na ito ng tsaa ay lalong kanais-nais na inumin sa isang malamig na anyo, ito ay hindi lamang sumusunog sa taba, kundi pati na rin ay nagpapainit sa init.
Green tea na may luya
Mga sangkap:
- luya ugat - 2 cm;
- green tea - 3 tsp.
- tubig - 1 l;
- honey - to taste.
Paghahanda
Ang isang maliit na piraso ng luya na ugat ay pinahiran at pinutol sa mga manipis na hiwa. Agad na magluto ng berdeng tsaa . Kapag ang tsaa ay brewed, idagdag namin ang luya hiwa dito at igiit para sa isa pang 5-10 minuto. Handa tea filter sa pamamagitan ng isang strainer at poured sa tasa. Kung nais, ang isang maliit na honey ay maaaring idagdag sa tsaa.
Ang pag-inom ng luya ay halos zero caloric na halaga. Halimbawa, sa 100 gramo ng klasikong tsaa mula sa luya at lemon, walang honey, naglalaman lamang ng 1.78 calories.
Panuntunan para sa paggamit ng luya inumin
Natutunan namin ang tungkol sa mga benepisyo ng luya at kung paano gumawa ng mga inumin mula dito. Ang tanong ay nananatiling - kung paano uminom ng isang luya inumin, kaya na ito ay may maximum na epekto?
Ang mga inumin mula sa luya ay mas mainam na gamitin 2-3 beses sa isang araw. Sa ganitong paraan binibigyan mo ang katawan ng tulong sa paglilinis nito. Kung sa una sa lahat ng mahalaga ay hindi lasa, at bentahe, gamitin ang luya lamang sa isang sariwang uri. Ang mga tao na sumubok ng luya sa unang pagkakataon, inirerekomenda na bawasan ang halaga nito kapag ang mga inuming serbesa ay gagamitin sa panlasa.
Contraindications
Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng luya,
- mga bata sa ilalim ng 2 taong gulang, upang maiwasan ang mga alerdyi;
- mga pasyente na may mga ulser, mga talamak na gastrointestinal na sakit at kolaitis;
- buntis at lactating, luya ay dapat gamitin nang may pag-iingat.
Kahit na sa mga malusog na tao, ang di-pagtitiis sa planta na ito ay maaaring mangyari, sinamahan ng alerdyi, pagduduwal, pagsusuka. Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, dapat mong bawasan o ihinto ang paggamit ng produktong ito.