Mayroong maraming mga diets na batay sa pagkonsumo ng mataas na calorie na pagkain, ngunit lamang sa isang limitadong halaga. Kabilang dito ang niyog, ang benepisyo at pinsala na nananatili ang paksa ng kontrobersiya at maraming pag-aaral. Ang halaga ng enerhiya ng produkto ay 364 kcal bawat 100 g.
Benepisyo o pinsala ng niyog dahil sa pagkawala ng timbang
Sa kabila ng mataas na nilalaman ng calorie, pinapayagan itong dalhin ang produkto sa maliit na halaga sa iyong diyeta sa panahon ng diyeta.
- Ang pagkawala ng dagdag na pounds ay dahil sa pagkakaroon ng mataba mga langis, na magbigay ng kontribusyon sa taba burning.
- Ang paggamit ng niyog para sa pagbawas ng timbang ay namamalagi rin sa mahigpit na istraktura ng pulp, na hibla. Sa panahon ng pag-chewing sa oral cavity isang malaking halaga ng laway ay inilabas, na humahantong sa pangunahing panunaw ng sugars. Sa panahong ito, maraming gastric juice ang inilabas, na binabawasan ang oras ng panunaw ng pagkain. Bukod pa rito, ang hibla ay tumutulong sa paglilinis ng bituka mula sa mga slags at iba pang mga produkto ng pagkabulok, at pinupuno nito ang tiyan at binabawasan ang pakiramdam ng kagutuman sa loob ng mahabang panahon.
- Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga B bitamina at ascorbic acid, ang metabolismo ay nagpapabuti at kaligtasan sa sakit ay pinalakas.
- Ang komposisyon ng langis ng niyog ay kinabibilangan ng isang malaking halaga ng lauric acid - isang malakas na antioxidant, na nakakatulong upang labanan ang labis na timbang.
Maraming hindi nais na magdusa mula sa kulay ng nuwes at bigyan ng kagustuhan sa tuyo ng niyog, ang mga benepisyo at pinsala na kung saan ay mananatiling hindi nabago, ngunit lamang ang caloric na nilalaman ng naturang produkto ay tataas ng halos 2-fold.
Tulad ng gatas ng niyog, pinatataas nito ang metabolic rate at nagpapabuti ng pantunaw sa pangkalahatan. Kasama sa komposisyon ng inumin ay isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral, na may positibong epekto sa aktibidad ng buong organismo.
Ang coconut ay maaaring magdala ng hindi lamang mga benepisyo, ngunit pinsala sa katawan, ngunit ito ay posible lamang kapag natupok sa malaking dami, at din sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
Coconut Diet
Ang pamamaraan ng pagbaba ng timbang ay kinakalkula para sa 4 na araw. Sa panahong ito, depende sa iyong timbang, maaari kang mawalan ng 3 hanggang 6 kg. Ang menu ay medyo simple.
Unang araw:
- almusal: 2 tbsp. isang kutsarang puno ng pinakuluang brown rice at pagkatapos ng 10 minuto. kalahating-niyog;
- tanghalian: 100 g ng low-fat cottage cheese at green tea;
- hapunan: isang kalahati ng bigas at pagkatapos ng 10 minuto. ng maskara.
Ang ikalawang araw:
- almusal: 2 tbsp. tablespoons ng pinakuluang brown rice, pagkatapos ng 10 minuto. polokokosa at tsaa;
- tanghalian: 150 g ng low-fat cottage cheese;
- hapunan: 2 tbsp. kutsara ng kanin, pagkatapos ng 10 minuto. polokokosa at tsaa.
Ang ikatlong araw:
- almusal: 3 tbsp. isang kutsarang puno ng pinakuluang brown rice at pagkatapos ng 10 minuto. kalahating-niyog;
- tanghalian: 2 tasa ng green tea;
- hapunan: 2 tbsp. kutsara ng kanin, pagkatapos ng 10 minuto. polokokosa at 40 gramo ng low-fat cottage cheese.
Ikaapat na araw:
- almusal: 2 tbsp. isang kutsarang puno ng pinakuluang brown rice at pagkatapos ng 10 minuto. kalahating-niyog;
- tanghalian: kalahating-niyog;
- Hapunan: 100 g ng low-fat cottage cheese.