Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na "tinapay ang ulo para sa lahat". Sa ngayon, ang produktong ito ay ang pinaka-karaniwang produkto ng panaderya. Kung wala ito, imposibleng isipin ang araw-araw na pagkain ng isang malusog na tao. Hindi lamang ang tinapay na iyon ay mayaman sa hibla ng halaman, mga amino acid, ang mga nutrisyonista ay pinapayuhan na kainin ito para sa mga nakikipaglaban sa labis na timbang, ang pangunahing bagay ay hindi makalimutan ang tungkol sa caloric na nilalaman nito.
Caloric na nilalaman ng bran bread
Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang bran, na resulta ng pagproseso ng harina, ay itinuturing na hindi kailangang basura. Sa araw na ito, sasabihin sa iyo ng bawat therapist na ang paggamit ng ganitong uri ng tinapay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa microflora ng bituka, binabawasan ang ganang kumain (na isang malaking plus para sa mga nais na mawalan ng timbang), pinatitibay ang immune system, at normalize ang panunaw. Kung pinag-uusapan natin ang caloric content nito, pagkatapos ay 100 g ng produktong naglalaman ng 285 kcal, 52 g ng carbohydrates, 8 g ng protina at 4 g lamang ng taba. Sa parehong oras, una sa lahat, tulad ng isang numero ay nakuha dahil sa nilalaman ng hibla, na kung saan ay hindi sapat upang gawing normal ang antas ng dugo at kolesterol, ngunit din nagtanggal ng lipas na toxins mula sa katawan.
Caloric na nilalaman ng buong grain grain
Salamat sa isang slice ng tinapay na ito, ikaw ay nakalaan para sa buong araw na may mahusay na enerhiya para sa katawan. Bilang karagdagan, ito ay may isang malaking halaga ng bitamina E at B3, tanso, siliniyum, magnesiyo, bakal at riboflavin. Kaya, para sa 100 g ng mga panaderya ay bumaba ng 265 kcal, habang ang protina ay naglalaman ng 14 gramo ng carbohydrates - 36 gramo, fats - 4 g. Mahalagang tandaan na, hindi tulad ng puting tinapay, na naglalaman lamang ng -0.7 g ng fiber ang lahat ng butil nito ay umaabot sa 1.9 g.
Calorie nilalaman ng tinapay na walang lebadura
Ang bezdruzhzhevoy na tinapay ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto. Pagkatapos ng lahat, ito ay walang lebadura ng panadero (ito ay napatunayan sa siyensiya na ang labis na pagkonsumo ng naturang mga produkto ay binabawasan ang paglaban
Caloric na nilalaman ng itim at puting tinapay
Kung pinag-uusapan natin ang kalorikong halaga ng itim na tinapay, pagkatapos ay 210 kcal. Ito ay naniniwala na ang tinapay ng Borodino ay may hindi bababa sa calories (190 kcal). At puti ay naglalaman ng 259 kcal, protina - 8 g, carbohydrates - 50 g, at taba - 3 g.