Caloric na nilalaman ng gatas

Ang gatas ay nasa listahan ng mga pinaka-paboritong inumin, kapwa sa mga matatanda at sa mga bata. Sa batayan nito, naghahanda sila ng iba't ibang pinggan, at ginagamit din nila ito sa kosmetolohiya at sa katutubong gamot. Maraming tao ang nalalaman tungkol sa mga benepisyo ng gatas, ngunit may isa lamang tungkol sa calorie na nilalaman.

Ang direktang halaga ng enerhiya ay nakasalalay sa taba ng nilalaman ng produkto.

Para sa ngayon ang gatas ng baka ay nananatiling pinakasikat, ngunit para sa kapakinabangan nito, hindi ako mas mababa sa kambing, asno, kamelyo, tupa, atbp. Ang bawat isa sa mga inumin ay may sariling enerhiya at nutritional value.

Caloric na nilalaman ng gatas na gawa sa bahay

Depende sa uri, ang gatas ay naglalaman ng:

• Baka - 62 kcal bawat 100 g;
• kambing - 66.7 kcal bawat 100 g;
• tupa - 109.7 kcal bawat 100 g;
• mares - 41 kcal bawat 100 g;
• buffalo - 106 kcal bawat 100 g;
• kamelyo - 82 calories bawat 100 g.

Tandaan na kapag nagdagdag ka ng iba pang mga sangkap sa inumin, ang halaga ay tataas.

Gaano karaming mga calories bawat 100 g ng gatas, depende sa taba ng nilalaman ng inumin:

• 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
• 1.8-2.5% - 52 kcal;
• 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
• 5.5-6% -75.3 kcal.

Caloric na nilalaman ng gatas ng baka at mga benepisyo nito

Mayroong maraming mga opinyon tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng inumin, ang ilan sa mga ito ay medyo kakaiba. Halimbawa, may mga taong naniniwala na ang mga may edad na sa pangkalahatan ay dapat magbukod ng gatas mula sa diyeta. Upang makapunta sa isang layunin na opinyon ito ay nagkakahalaga upang tumingin sa komposisyon at suriin ang epekto ng inumin sa katawan:

1. Ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, na halos ganap na hinihigop ng katawan. Lalo na kapaki-pakinabang ang isang inumin para sa mga bata at mga taong may osteoporosis.
2. Dahil sa nilalaman ng protina sa katawan, isang immunoglobulin ang ginawa, na mahalaga para sa pagprotekta sa katawan mula sa mga virus at mga impeksiyon.
3. Sa inumin ay may mga amino acids, na may positibong epekto sa gawain ng nervous system. Ito naman ay nakakatulong upang makayanan ang hindi pagkakatulog . Inirerekomenda ng mga tradisyunal na healers isang oras bago matulog upang uminom ng kaunting mainit na gatas na may honey. Ang gatas ng baka pa rin ay nakakatulong upang makayanan ang sakit ng ulo at maging ang mga migraines.
4. Ang gatas ay nakakatulong na mabawasan ang kaasiman at binabawasan ang sakit sa mga ulcers, gastritis at heartburn. Lamang na uminom ito ay nagkakahalaga ng isang maliit na mainit na gatas sa mga maliliit na sips.
5. Ang komposisyon ng inumin ay nagsasama ng isang malaking halaga ng bitamina B2, na responsable para sa enerhiya exchange at nagtataguyod ng pagproseso ng taba at carbohydrates.

Gayunpaman ito ay kinakailangan upang sabihin tungkol sa caloric nilalaman ng mababang-taba gatas na gumagamit ng espesyal na katanyagan sa mga tao na nais na mapupuksa ang labis na timbang. Sa tulad na inumin, 100.8 kcal kada 100 g. Ang pagtanggi sa paggamit ng gatas ay kapag may lactose intolerance.