Blackberry - isang magandang itim na itlog ng isda, sa hitsura napaka nakapagpapaalaala ng raspberries. Ito, tulad ng lahat ng mga berries, ay isang ganap na bitamina complex na binubuo ng likas na katangian mismo. Ang regular na paggamit nito ay maaaring makabuluhang mapabuti ang estado ng kaligtasan sa sakit at ang katawan sa kabuuan. Mula sa artikulong ito matututunan mo ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian at kontra-indications ng lumboy.
Ano ang mga bitamina at mineral na naglalaman ng blackberry?
Ang paggamit ng lumboy ay dahil sa masarap na komposisyon ng bitamina, kung saan nabanggit ang mga bitamina A , B, C, E, K, R, PP. Ang mga mineral na kinakatawan sa berry na ito, lalong nagpapatibay sa kaluwalhatian ng produktong ito, dahil ang kanilang listahan ay may mangganeso, kromo, posporus, tanso, magnesiyo, potasa, nikel at iba pang mga sangkap.
Bilang karagdagan, ang berry ay mayaman sa mga organic na acids, sugars, pectin, tannins. Salamat sa isang mayaman na komposisyon, ang baya na ito ay maaaring ganap na palitan ang paggamit ng multivitamins! Mahalaga na gamitin ito nang regular sa buong panahon, ito ay magpapahintulot sa katawan na mag-imbak ng mga kinakailangang sangkap at palakasin ang kalusugan ng lahat ng mga sistema.
Ito ay nagkakahalaga na, sa kabila ng kasaganaan ng komposisyon, ang berry na ito ay may mababang calorie na nilalaman - 35 calories lamang sa bawat 100 gramo. Salamat sa ito, madaling isama sa menu ang iba't ibang mga diet para sa pagbaba ng timbang at ang kalidad ng isang masarap at malusog na dessert.
Blackberry Berry - mabuti at masama
Siyempre, ang isang baya na may ganitong kahanga-hangang komposisyon ay may maraming epekto sa katawan. Para sa karamihan, ito ay magiging kapaki-pakinabang, at para lamang sa mga bihirang tao na nagdurusa sa ilang mga sakit, ang baya ay maaaring nakakapinsala.
Upang masimulan, isaalang-alang ang positibong epekto ng mga blackberry sa katawan:
- Ang kasaganaan ng mga bitamina ay gumagawa ng blackberry ang pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Kung regular mong kumain ito, ang mga colds ay hindi kahila-hilakbot para sa iyo!
- Sa tulong ng lumboy, maaari mong kontrolin ang aktibidad ng bituka: may pagtatae, kumain ng mga maliliit na blackberry, at may paninigas ng dumi - overripe.
- Ang mga blackberry ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa diyabetis.
- Ang mga taong dumaranas ng mga sakit ng gastrointestinal tract ay maaaring magpakalma sa kanilang sakit sa pamamagitan lamang ng pagsasama ng mga berry na ito sa pagkain.
- Dahil ang lumboy ay may diuretikong epekto, ginagamit ito upang gamutin ang mga bato at ang pantog. Salamat sa parehong ari-arian, ang mga dahon ng lumboy ay ginagamit bilang isang slimming tea.
- Tinutulungan ng mga Blackberry na mapabuti ang metabolismo, na mahalaga sa mga taong may labis na timbang.
- Regular na kumakain ng mga blackberry, hindi mo papayagan ang katawan na mag-imbak ng toxins at toxins.
- Sa panahon ng stress at sleep disorder inirerekomenda na regular na isama ang blackberry sa diyeta upang palakasin ang nervous system.
- Kung napansin mo na ikaw ay characterized sa pamamagitan ng absent-mindedness at mahinang memorya , kumain ng blackberries araw-araw - ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak.
- Kung mahuli mo ang malamig, ang lumboy ay tutulong sa pagpapababa ng temperatura at pagaanin ang mga sintomas ng sakit.
- Kung mayroon kang mga blackberry sa iyong desk halos araw-araw, ang panganib ng pagkuha ng isang oncological sakit ay makabuluhang nabawasan para sa iyo.
- Kung ang pagsusulit ng dugo ay nagpapakita ng anumang mga problema, magsimulang kumain ng isang lumboy - positibo itong nakakaapekto sa komposisyon ng dugo.
Mahalagang tandaan na ang baya na ito ay isang sikat na tool para sa pakikipaglaban sa magkasanib na sakit, at samakatuwid ay pinapayuhan na isama sa pagkain ng mga retirees (ayon sa edad) at mga atleta (para sa pag-iwas).
Contra-indications at pinsala ng lumboy
Ang mga Blackberry ay isang potensyal na mapanganib na produkto para sa mga maydaan ng allergy, kaya mahalagang mag-ingat kapag ginagamit ito. Bilang karagdagan, hindi ito inirerekomenda para sa mataas na kaasiman ng tiyan at ilang sakit ng bato.