Ang pambabae ng katawan ay isang napaka-sunod sa moda at aktwal na trend sa sports, na kung saan ay nagsasangkot ng pagsusumikap sa iyong sarili sa layunin ng paglikha ng isang ganap na bago, perpekto, malakas at binuo na katawan. Ang programa ng bodyfitness ay nagsasama ng hindi lamang pagsasanay sa gym na may cardio warm-ups, kundi pati na rin ang isang espesyal na diyeta na dinisenyo upang ikalat ang metabolismo, tumulong sa paglaho ng taba deposito at itayo ang kalamnan mass na napakahalaga dito. Ang pagsasanay sa Bodyfitness, tulad ng iba pang mga sports, ay nagpapahiwatig ng unti-unting pagtaas sa mga naglo-load.
Bodyfitness at Bodybuilding
Ang mga sports na ito ay katulad ng isa't isa - kinabibilangan nila ang build-up ng mass ng kalamnan, na maaaring mangyari kapwa sa tulong ng espesyal na nutrisyon, puspos ng mga protina, at sa tulong ng mga espesyal na paghahanda (protina cocktail, atbp.).
Gayunpaman, ang bodyfitness ay isang dalisay na babae na isport, at kadalasan ay hindi ito gumagamit ng mga droga (gayunpaman, depende ito sa trainer ng bodyfitness). Kailangan ng bodyfitness na pagtatalaga: ang ehersisyo ay dapat na regular, at dieting - mahigpit.
Mga kumpetisyon ng Bodyfitness
Ang lahat ng mga sportswomen, matapos ang isang mahaba at nakakapagod na trabaho sa kanilang sarili, nakakatugon sa mga kumpetisyon,
Sa mga tampok ng sport na ito, maaari itong pansinin na ang timbang ay hindi mahalaga: ang mga atleta ay nakikipagkumpitensya lamang sa mga kategorya ng paglago:
- sa ibaba 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- higit sa 168 cm.
Sa parehong oras, ang halaga ng binuo kalamnan at ang proporsyon ng katawan ay tinatantya. Tulad ng sa fitness, mayroon lamang apat na mga posisyon dito: frontal, likod, at din sa kanan at kaliwang patagilid. Siyempre, ang ganitong uri ng kumpetisyon ay hindi nagpapahiwatig ng anumang arbitraryong programa.