Siyempre, nais ng bawat babae na panatilihin ang kanyang kabataan hangga't maaari, ngunit ang recipe ng walang hanggang kabataan ay hindi pa umiiral. At kahit na mayroon kang perpektong pangmukha na balat at mga wrinkle ay halos hindi nakikita, ang kalagayan ng balat ng leeg ay maaaring masabi tungkol sa iyong edad. Ang bagay ay na ang mga kalamnan sa leeg ay halos wala ng matinding ehersisyo. Upang ang mga kalamnan sa leeg ay mananatiling mahabang panahon hangga't maaari, maaari kang gumamit ng mga espesyal na simulator para sa leeg.
Ang isang regular na pag-load sa leeg ay hindi lamang pinahaba ang iyong kabataan, ngunit tumutulong din na mapupuksa ang pangalawang baba, hihigpit ang cervical folds, at biswal na ginagawang mas bata ka. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang ilang mga patakaran na magiging susi sa iyong tagumpay.
Neck Muscle Simulator
Ang paggamit ng mga pagsasanay sa kalamnan ng leeg ay walang alinlangan na halata. At siyempre, ang tanong ay kaagad na lumitaw - kung gaano ng tama ang paggamit ng mga simulator para sa pagsasanay sa leeg? Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga simulators para sa leeg at likod, at lahat ay may parehong mga pakinabang at disadvantages.
Ang pangkalahatang paraan ay ang simulator-amplifier. Ang aparatong ito ay binubuo ng ilang mga uri ng helmet na gawa sa sinturon, pati na rin ang dalawang nakabitin na mga loop. Ang isang pagsasara ng chain ay naka-attach sa mga bisagra, kung saan ang mga timbang ay nasuspinde: mga disk mula sa dumbbells o mula sa isang bar. Ang simulator na ito ay ginagamit para sa pumping ang leeg. Bilang paghahambing sa iba pang mga simulator para sa mga kalamnan sa leeg, ang naturang designer ay sapat na simple, at lahat ng mga elemento ng pagsasanay ay natural. Ang resulta sa regular na pagsasanay ay hindi magtatagal, ngunit kung ang isang tao ay mali ang pagsasanay o tumatagal ng masyadong mabigat na timbang, pagkatapos
Una kailangan mong master ang simulator na ito nang walang hindi kinakailangang pag-load, gamit ang isang circuit. Unti-unti timbangin ang makina. Ang paggamit ng isang simulator para sa mga kalamnan sa leeg ay maaaring maging epektibong paraan upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa servikal spine.
Upang simulan ito ay kinakailangan na may mga inclinations ulo pasulong sa isang sitting o nakatayo na posisyon. Sa pagtaas ng pag-load, maaari kang lumipat sa direkta at lateral slope sa prone position. Pinakamabuting gawin ang ilang mga diskarte na may maliliit na pagkaantala. Kung susundin mo ang layunin ng pagkakaroon ng timbang, kailangan mong sanayin nang minsan sa isang linggo, upang madagdagan ang pagtitiis - maraming beses sa isang linggo, at para sa pag-iwas ito ay pinakamahusay na magsagawa ng mga pagsasanay na may isang maliit na intensity, ngunit araw-araw.