Ang paglangoy ay hindi lamang isang isport, kundi isang mahusay na paraan upang magrelaks at panatilihin ang katawan sa hugis. Kung walang posibilidad na lumangoy sa bukas na reservoirs, ang perpektong kapalit para sa kanila ay isang swimming pool. Ngunit bago ka bumili ng isang subscription, kailangan mong malaman ang mga pangunahing alituntunin ng pag-uugali sa pool.
Bago ang unang pagbisita, dapat mong malaman ang mga patakaran ng paggamit ng pool, na dapat sundin sa lahat ng oras. Kapag naghahanda para sa isang lumangoy, dapat itong isipin na ang huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa 40-50 minuto bago pumunta sa pool. Tiyakin din na kinuha mo ang lahat ng mga kinakailangang bagay na sumunod sa mga patakaran ng pagiging nasa pool, katulad:
- bathing suit;
- isang cap para sa pool ;
- isang tuwalya;
- isang hanay ng mga produkto ng kalinisan para sa shower;
- Espesyal na sapatos para sa pool (goma tsinelas o bath tsinelas).
Gayundin, ang mga panuntunan sa kaligtasan sa pool ay dapat isaalang-alang. Kung hindi mo alam kung paano lumangoy, kailangan mong ipaalam sa fitness trainer na magbibigay sa iyo ng espesyal na kagamitan sa paglangoy o personal na tulong sa pagsasanay. Sa lahat ng mga tuntunin ng swimming sa pool
Mga sanitary code para sa pool
Sa mga klase ng paglangoy, dapat ding sundin ang mga sanitary code para sa swimming pool. Una, para sa posibilidad ng pagbisita sa pool, kinakailangan upang ipakita ang konklusyon ng doktor na nakumpleto mo ang isang buong pagsusuri ng medikal at walang mga kontraindiksiyon para sa mga kadahilanang pangkalusugan para sa swimming. Pangalawa, kinakailangang sundin ang mga pangunahing alituntunin ng kalinisan - siguraduhing kumuha ng shower bago at pagkatapos ng bathing, at huwag gumamit ng mga creams at malakas na mga aromatikong sangkap.
Sumusunod sa mga pangunahing tuntunin ng pag-uugali sa pool, ang iyong mga klase sa paglangoy ay hindi lamang makikinabang sa kalusugan, ngunit magdudulot din ng kasiyahan.