Sa panahong ito, mayroong maraming mga hanay ng mga pagsasanay na tumutulong upang mawala ang timbang at palakasin ang mga kalamnan. Ngunit lampas na, gusto ko ang himnastiko upang bumuo ng biyaya. Pagkatapos ng lahat, ito ay isa sa mga babaeng virtues. At may ganitong mga himnastiko! Siya ay tinatawag na bodi ballet. Ang mga klase ng ballet ng katawan ay hindi lamang gumagawa ng figure na magkasya, ngunit magiging isang mainam na pag-iingat para sa gulugod.
Ballet ng katawan: benepisyo
Ang hitsura ng katawan ballet ay ang merito ng Lotta Burke, na batay sa kanyang mga ideya na imbento ang buong programa "Leg ng World Standard", na kinabibilangan ng mga elemento ng ballet classics. Ang ideya ay agad na kinuha sa buong mundo. Ngayon kasama ng mga serbisyo ng mga fitness club maaari mong makita ang "body ballet training". Ano ang espesyal tungkol sa mga himnastiko?
At ang mga tampok na mayroon siya ng higit sa sapat:
- Ang ballet ng katawan ay isang uri ng sayaw na nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng isang pakiramdam ng ritmo at pagdinig. Pagkatapos ng lahat, ang pagsasanay ay pupunta sa melodiko na musika, at ang paggalaw ay katulad ng ballet na ito.
- Isipin ang isang klasikong ballet. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi lamang isang kaaya-aya sayaw, ngunit din ng isang mahusay na load para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ang mga paggalaw sa ballet ay batay sa pag-tumba, na nagsasanay ng mga kalamnan na hindi mas masahol kaysa sa anumang aerobics.
- Ang pamamahagi ng uniform load ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang. Ang body ballet slimming ay itinuturing na isang mas mahusay na tool kaysa sa load ng kuryente.
- Ang isa pang hindi ginagawang kalamangan ay ang benepisyo sa gulugod. Habang naaalala mo, sa klasikal na ballet mahalaga na panatilihin ang iyong pustura. Kaya't sa panahon ng mga pagsasanay sa ballet, gumamit ka upang mapanatili ang iyong likod tuwid at pagpapalakas ng iyong muscular corset.
- Ang pagsasanay mismo ay napakabilis at hindi mo naisip na pagod, dahil maaari mong sabihin na ikaw ay sumasayaw.
Ipinakikita ng pagsasanay na ang ballet ng katawan ay halos ang tanging uri ng himnastiko na mayroong maraming epekto sa ating katawan.
Mga pangunahing kaalaman ng ballet
Maaari mong gawin ang iyong kapaki-pakinabang na himnastiko. Ngayong mga araw na ito, maraming mga kurso ng video na makakatulong sa iyong makabisado ang ballet sa bahay. Ngunit maraming gusto na magtiwala sa mga propesyonal. Upang hindi mo pipiliin, ang prinsipyo ng pagsasanay ay hindi magbabago.
Upang magsimula, kailangan upang bigyang diin ang pagpapakilalang mga pangunahing paggalaw, kung saan binubuo ang ballet: batman, plie, at iba pa. Narito ang diin ay hindi lamang sa muscular load, kundi pati na rin sa aesthetics. Sa ikalawang bahagi ng pagsasanay matututunan mo kung paano lumikha ng mga dance band mula sa natutunan na mga kilos. Ang pagsasayaw sa harap ng salamin para sa melodic na musika ay hindi lamang makapagpapalakas ng proseso ng pagsunog ng taba , kundi nakagagambala rin sa iyo mula sa araw-araw na kawalang-kabuluhan.
Ang ballet ng katawan para sa mga nagsisimula ay maaaring matuto mula sa unang pagsasanay. Kinikilala ng mga fitness coach ang ballet ballet bilang isang perpektong paraan para sa mga kababaihan upang gumawa ng mga kalamnan na nababanat, kaaya-aya na paggalaw, at pustura - kahit na.